Nugaros skausmas yra dažna sveikatos problema. Daugelis žmonių juos patiria ne kartą per savo gyvenimą. Užtenka blogo čiužinio, visą dieną sėdėti prie kompiuterio ir susikūprinti, kad greitai atsirastų pečių ir kaklo skausmai. Kaklinė stuburo dalis yra viena iš labiausiai apkrautų kūno dalių. Su kaklo skausmais taip pat susiję galvos, kūno skausmai ir nuovargis. Patarsime, kaip gydyti kaklo skausmą.
Kas jį sukelia? Stresas darbe ir greitas gyvenimo būdas ypač veikia mūsų psichiką, kuri vėliau pasireiškia fiziniu nugaros ir kaklinės stuburo dalies skausmu, jei jis sutrinka.
Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio, miegojimas netinkamoje padėtyje ar ilgas žiūrėjimas į mobilųjį telefoną taip pat gali sukelti kaklo sąstingio problemų.
Kaip išvengti kaklo skausmo?
Ideali prevencija – kasdienis raumenų tempimas, kvėpavimas ir atpalaidavimas, taip pat joga, pasivaikščiojimas ore arba rankų ir pečių ratai. Taip pat tinka savimasažas arba akupresūra. Masažas senovės civilizacijose visada buvo populiari regeneracijos ir atsipalaidavimo priemonė. Jis tinka atsipalaidavimui po sporto, darbo ir streso. Dar vienas paprastas sprendimas – masažas naudojant sveikatinimo priemones. Parodysime, kaip tai daryti ir kokios masažo priemonės yra veiksmingos.
Prieš kaklinės stuburo dalies masažą svarbu, kad kraujotaka ir raumenys būtų šilti
Jei norite, kad kaklinės stuburo dalies masažas būtų veiksmingas ir sėkmingas, svarbu, kad raumenys būtų pakankamai atsipalaidavę, kraujingi ir sušilę. Tam galime naudoti, pavyzdžiui, lavos akmenis, sauną, bet tiks ir šildomas rankšluostis. Pasirinkite tokią padėtį, kurioje jaustumėtės patogiai. Masažą galima atlikti sėdint, gulint ant šono, ant pilvo arba ant nugaros. Svarbu, kad atsipalaiduotų kūnas ir protas. Galite pridėti aromaterapinį buteliuką su mėgstamais kvapiaisiais aliejais.
Kad masažas būtų kuo veiksmingesnis, masažuojamą raumenų vietą reikia sušildyti. Šaltas raumuo yra sustingęs raumuo. Masažui galite pasirinkti mėgstamą kremą arba aliejų. Rekomenduojame levandų, ramunėlių, litsea cubeba aliejų, padedantį nuraminti kūną ir protą. Masažą patartina palydėti aromaterapija, kuri turi teigiamą poveikį. Pašildykite pasirinktą kvapnų kremą ar aliejų delnuose ir švelniais sukamaisiais judesiais įtrinkite skaudamą kaklą.
Tada stipresniais pirštų judesiais pradėkite masažuoti kaklą nuo pakaušio ties plaukų linija, kur tvirtinasi raumenys, žemyn iki pečių, o tada žemyn stuburu. Taip pat patartina išstudijuoti akupresūros taškus, kurie gali gerokai palengvinti skausmą. Kalbant apie pečius, reikia nebijoti spausti raumenis, tačiau visą laiką masažuoti raumenų skaidulų link. Masažą baigiame taip, kaip ir pradėjome, švelniai trindami ir glostydami raumenis. Taip pat galite paprašyti partnerio atlikti masažą . Jei jūsų rankos jau pavargusios, galite naudoti ir MISURA masažo pistoletą. Mūsų pasiūloje rasite kelių tipų pistoletų ir galvučių, skirtų skirtingiems raumenų tipams.
Kaip veikia giliųjų audinių masažas?
Kai nebeužtenka klasikinio masažo , galima pasinaudoti giliųjų audinių masažu. Jį sudaro intensyvesnis masažas, kuris giliau veikia raumenis ir minkštuosius audinius. Šio masažo magija visų pirma slypi trigerinių taškų arba „trigerinių taškų”, sukeliančių raumenų skausmą, suradime.
Tai paprastai lydi ir kiti skausmai įvairiose kūno dalyse. Tai vadinama nukreipiamuoju skausmu. Šiuos taškus sukurianti psichika taip pat dažnai vadinama kaltininku ir trigeriu. Pakaitomis stipriau ir silpniau spaudžiant aktyvacijos zoną aplink trigerinį tašką ir masažuojant šią sritį, išplaunamos kenksmingos medžiagos ir išlaisvinami užsikimšimai.
Šiuo masažu pasiekiame palengvėjimą, pašaliname skausmą ir prisidedame prie bendro kūno formavimo. Jis taip pat padės esant judėjimo apribojimams. Tai sudėtingesnė masažo technika, reikalaujanti didelių pastangų tiek masažuotojui, tiek masažuojamam asmeniui.
Gilaus masažo procedūrą galima atlikti ir naudojant masažo prietaisus. Ypač MISURA masažuokliai koncentruotais slėgio impulsais pasiekia iki 12 mm gylį raumenų audiniuose, o tai skatins geresnę kraujotaką ir didins judesių amplitudę.
Kadangi giluminį masažą galima atlikti įvairiose kūno dalyse, MISURA masažo pistoletai yra skirti šiam tikslui. Kiekviename masažo pistolete yra šešios arba keturios galvutės, skirtos skirtingoms kūno dalims masažuoti. Turėdami penkis greičio nustatymus, galite pasirinkti reikiamą intensyvumą. Taigi galite pasimėgauti giliu nugaros, kaklo, šlaunų, klubų, blauzdų ir net rankų masažu.
MISURA masažo pistoletas puikiai masažuoja kaklą
Masažo prietaisai yra dar viena galimybė. Svarbu naudoti kokybišką masažuoklį, kuris yra tylus, pakankamai galingas ir nelimpa rankoje. Naudojant MISURA masažo pistoletą primygtinai patariame naudoti šakutės galvutę, kuri specialiai sukurta kaklui masažuoti.
Šakutės galvutė
Nugaros ir kaklo skausmai vargina daugelį žmonių, nes šiuolaikinis gyvenimo būdas ir sėdimas darbas prie kompiuterio labai apkrauna kaklą, pečius ir visą nugarą. Štai kodėl nugaros ir kaklo masažai yra vieni populiariausių ir paklausiausių. Taip pat gali padėti įvairios masažo priemonės ir prietaisai. Tarp naujų gaminių, kurie padės jums nuo skausmo, yra MISURA sukurti masažuokliai.
MISURA masažo pistoletas naudoja aukšto dažnio vibracinę stimuliaciją, kad pasiektų giliai į audinius ir raumenis, taip juos atpalaiduodamas. Todėl šakutės galvutė tinka nugaros ir kaklo masažui, kuriuo galite atsikratyti įtampos ir skausmo jausmo nugaros srityse.
Ši šakutės galvutė taip pat yra ergonomiškos formos, skirta stuburui, kaklui ir Achilo sausgyslei masažuoti. Ypač atsargiai reikia elgtis inkstų ir kaklinės stuburo dalies srityse.
Ar esate girdėję apie MISURA masažinį pistoletą?
Be masažo ir masažo prietaiso, rekomenduotume atlikti pratimus, kad įgautumėte taisyklingą laikyseną . taip pat patartina išmokti dirbti su psichologiniu stresu, nežiūrėti į viską taip rimtai ir į savo laiko planavimą įtraukti žodį NE. Pernelyg didelė ilgalaikė perkrova darbe sukelia sveikatos problemų.
Kodėl svarbus raumenų masažas?
Raumenų masažas yra sportininkų ir ne taip aktyviai sportuojančių žmonių gyvenimo dalis. Prieš bet kokį masažą svarbu atsipalaiduoti ir būti pakankamai apšilusiam. Masažo metu raumenys atpalaiduojami, pašalinamas skausmas, taip pat skatinama kraujotaka.
Reguliaraus masažo dėka vėliau pašalinamos nuovargį sukeliančios medžiagos, kuriomis laikome pieno rūgštį, anglies dioksidą ar kreatininą. Tuomet sausgyslės ir raumenys geriau kraujuoja ir nesusidaro skausmingas sustingimas, kuris sukelia skausmą dėl nepakankamos kraujotakos. Tuomet raumenys nėra tokie efektyvūs, o masažas yra sprendimas, kuris padės susidoroti ir su suglebusiais, ir su sustingusiais raumenimis.
Nė viena kūno dalis neturėtų būti pamiršta, todėl reikėtų masažuoti kiekvieną kūno raumenį. MISURA masažo pistolete yra iki šešių galvučių, kurias galima naudoti tam tikrai kūno daliai. Pakuotėje rasime šakutinę, spiralinę, plokščią, pusmėnulio ir oro pagalvės galvutę. Visos galvutės yra ergonomiškos formos, pritaikytos atitinkamai kūno daliai.
MISURA masažo pistoletą sudaro keturios arba šešios galvutės. Jei norite pasimėgauti raumenų masažu, geriausia naudoti sferinę galvutę.
- MISURA MB1Pro sukuria koncentruotus slėgio impulsus giliai į raumenų audinį
- Pašalina raumenų mazgus, atpalaiduoja raumenis, gerina kraujotaką ir didina judesių amplitudę
- Ženkliai sutrumpina atsigavimo po fizinio krūvio laiką, mažindamas raumenų įtampą ir skausmą
- MISURA MB1Pro gali pagreitinti raumenų augimą, padidinti raumenų lankstumą ir sumažinti pieno rūgšties kiekį organizme
- Galima rinktis iš 5 reguliuojamų greičio lygių ir 2 intensyvumo režimų
- MISURA MB1Pro su 6 masažo galvutėmis
- Aukštos kokybės 2500 mAh akumuliatorius
- MISURA MB1Pro skirtas mėgėjams ir profesionaliems sportininkams
Kodėl verta naudoti masažuoklį po treniruotės?
Kiekvienam pratimui reikia vėlesnio atsigavimo. Rekomenduojama pailsėti, pailsėti ir atlikti raumenų masažą. Masažo dėka stimuliuojami raumenys ir atpalaiduojama juose esanti įtampa. Be to, tai leidžia mėgautis maloniu atsipalaidavimu po įtemptos dienos.
Štai kodėl yra masažo prietaisų, kurie padeda jums atsigauti. MISURA masažuoklyje rasite sferinę galvutę, kurią naudojant pasiekiamos iki 12 mm gylio raumenų grupės.
Taip greitai ištirpinama pieno rūgštis, kuri susikaupia per fizinį krūvį, ir taip sumažinama raumenų įtampa ar mėšlungis. Todėl jis tinka tokioms stambių raumenų grupėms kaip šlaunys, blauzdos, juosmuo, klubai ir rankos.
