„Raumenys. Kaip dažnai nuo vaikystės juos matydavau filmuose. Kaip žavėjausi Arnoldu ir Sylvesteriu Stallone. Kaip norėjau būti toks kaip jie… Nuo pat vaikystės norėjau būti didelis, stiprus kaip jie. Bet žiūrėdamas Rambo, Rokį ir Terminatorių tokiu netapau. Deja, tai sužinojau tik būdamas 23 metų, kai svėriau 68 kg, būdamas 180 cm ūgio. Visi kaulai ir oda. Apie raumenis negalėjo būti nė kalbos. Kiek kartų iš manęs tyčiojosi bendraklasiai ir kolegos darbe. Tai ir pastūmėjo mane kažką su savimi daryti”

O dabar pakilti nuo sofos ir priversti save pradėti pirmąją treniruotę. Mes nelabai žinome, ką turėtume daryti sporto salėje, galbūt net šiek tiek drovimės. Juokaujama, kad niekas nepradeda traukti hantelių tobulai kaip Arnoldas iš pirmo karto arba daryti 500 rumuniškų atsispaudimų pakartojimų. Peteris sako, kad visiškai normalu jaustis taip, kaip jis jautėsi pradžioje:

„2012 m. pradžioje sukandęs dantis nusprendžiau paprašyti kolegos iš darbo pagalbos. Tuo metu pasiruošiau savo daiktus storas sportines kelnes, trumpus marškinėlius, o ant kojų radau vietnamietiškas kelnaites. Mano darbo kolega jau kelerius metus vilkėjo, todėl tikėjausi, kad viskas bus gerai. Nieko nežinojau nei apie mitybą, nei apie mankštą. Jau buvau kelis kartus apsilankęs sporto salėje, bet ten tik susižavėjęs stebėjau stipresnius vaikinus, ant suoliuko keliančius man tada neįtikėtinus 50 kg. Tačiau nieko neveikimas sporto salėje baigėsi. Atrodžiau siaubingai ir norėjau kažką su tuo daryti. Taip ir padariau. Iki šiol prisimenu, kaip su visa jėga puoliau į savo pirmąją treniruotę su kolega, „paskęsdamas” po 30 kg štangos spaudimo suoleliu, pritūpdamas su 25 kg ir „supdamas ir sukdamas” 2 shrugsus ant trapecijos. Vargšė. Kitą dieną buvau kaip niekad palūžusi, bet tai man suteikė energijos, nes pasakiau sau, kad tai taip teisinga ir tikrai viską darau teisingai…

Laikas bėgo. Pusė metų prabėgo kaip vanduo, o aš buvau labai laimingas. Priaugau 5 kg ir pakėliau 40 kg ant štangos. Bet tada atsitiko tai, su kuo nesiskaičiavau. Stagnacija. Tuo metu nežinojau, kas tai yra, todėl norėjau mesti sporto salę. Tačiau prieš galutinai nuspręsdamas išeiti iš sporto salės, susidūriau su įdomiomis

straipsnių ir patarimų. Perskaičiau visus straipsnius apie mitybą, maisto papildus, treniruotes ir mušiau save už tai, kad nesidomėjau anksčiau. Iš tikrųjų treniravausi su kultūrizmo kūno sudėjimo vizija ir valgiau kaip maža mergaitė. Taip pat sužinojau, kad esu prakeiktas ektomorfas, nors ilgą laiką sakiau sau, kad esu mezomorfas, be to, gydytojas man diagnozavo 3x pagreitėjusią medžiagų apykaitą. Tik dabar sužinojau, kaip svarbu gerai maitintis ir miegoti. Anksčiau neturėjau nė menkiausio supratimo. Vietoj saldumynų ir bulvių traškučių pradėjau pirkti ryžius, grūdus ir kokybišką mėsą, taigi pradėjau gyventi sveiką gyvenimo būdą. Priaugau 75 kilogramus. Tik dabar pradėjau suprasti, koks didelis žingsnis tai buvo. Kalbama ne tiek apie jėgos rezultatus, kurie pagerėjo 30 ar net 40 kilogramų atliekant pritūpimus ir atsispaudimus ant suoliuko. Supratau, kad, nepaisant visų sunkumų, įveikiau save, sustiprinau savo labai silpną valią ir atkakliai dirbau.” peteris paaiškina.

Visa tai padėjo jam kelyje į trokštamą tikslą. Jis pradėjo užsiimti kultūrizmu profesionaliu lygiu. Už savo pastangas jis pelnė daug svarbių apdovanojimų, tarp jų sidabro medalį „Muscular physique” kategorijoje 4-ajame tarptautiniame „Diamond Cup Prague 2022” turnyre, 2-ąją vietą c „Muscular physique” kategorijoje 43-iajame „Grand Prix PEPA Opava 2021” turnyre ir 5-ąją vietą „WORLD CUP ROMANIA 2018” turnyre. Jis nuolat mokosi ir stengiasi judėti į priekį:

„Ne, mano kelionė dar toli gražu nesibaigė. Mano kūno sudėjimas vis dar apgailėtinas, tačiau jame matau kažką daugiau. Nes treniruotės man davė labai daug. Geresnį gyvenimo būdą, pabaigą kasdien sėdėti užeigose ir, galiausiai, pasididžiavimą ir pasitikėjimą savimi.”

Fizinis pasirengimas ir sveikas gyvenimo būdas neatsiejami nuo mūsų psichinės būsenos, valios ir pasitikėjimo savimi. Peteriui būdinga teigiama nuotaika ir požiūris į gyvenimą. Štai kodėl jis skatina:

„Taip pat norėčiau pasakyti, kad daugelis žmonių iš manęs juokėsi, sakė: „Toks sausainis tave daro stipresnį? Tu niekada negali būti didelis!” Bet aš į tai nežiūrėjau rimtai. Tačiau kiekvienas turi kažkaip pradėti. O aš tai darau dėl savęs, dėl savo gerovės. Taigi niekada neleiskite sau nusivilti nuo to, kas jums patinka, ir visada judėkite tikslo link.”

Galiausiai parengėme trumpą interviu apie Petro kasdienybę ir paprašėme kelių patarimų apie atsigavimą ir masažo ginklų naudojimą.

Ką laikote didžiausiu savo pasiekimu?

„Tai sunkus klausimas. Verčiau džiaugiuosi mažesniais dalykais, kad tų džiaugsmų būtų daugiau. Džiaugiuosi, kai kam nors padedu laikytis mitybos ir treniruočių plano, o klientas pasiekia gerų rezultatų ir patiria iš to malonumą. Džiaugiuosi, kad yra žmonių, kurie skaito mano „Instagram” įrašus. Džiaugiuosi, kai man pavyksta tai, ką stengiuosi daryti… bet tiesiog negaliu pasakyti, koks yra mano didžiausias pasiekimas, kad ir ką daryčiau… Nemanau, kad galiu ką nors panašaus suvokti.”

Kaip atrodo jūsų įprasta diena?

„Tai geras klausimas, bet kartu į jį labai lengva atsakyti. Ryte, jei žmona negali, nuvedu dukrą į darželį, tada persikeliu į sporto centrą, kur iki pietų būnu su klientais. Tada prasideda mano treniruotė. Maisto produktų pirkimas, maisto ruošimas kitai dienai, šėlsmas su dukra, jos maudymas, bendra vakarienė ir miegas.”

Ar rekomenduojate naudoti masažuoklį prieš ir (arba) po treniruotės ir kodėl?

„Tikrai taip. Ši nauja ir man puiki tendencija padeda pagerinti raumenų susitraukimą, o tai vertina visi sportininkai pagal vardą, fitneso sportininkai – ne išimtis.

Masažuojant raumenis, stiprinamos raumenų skaidulos, taip pat fascijos audiniai. Kartu raumenys atsipalaiduoja ir pati įtampa sumažėja. Dėl to galite pagerinti savo sportinius rezultatus, naudodami masažo pistoletą apšildyti ir paruošti raumenis pačiai treniruotei ir taip išvengti traumų. Tas pats galioja ir po fizinio krūvio – norint sumažinti raumenų nuovargį ir skausmą, pravartu masažo pistoletu masažuoti kūną, tiksliau, treniruojamą vietą.”

Kokia pagrindinė masažo pistoleto naudojimo nauda jums?

„Man, ko gero, yra trys pagrindiniai masažo pistoleto privalumai: skausmo malšinimas, traumų prevencija ir geresni sportiniai rezultatai bei nervų sistemos aktyvinimas.”

Ar turite kitų patarimų, kaip atsigauti po sunkios treniruotės?

„Šiuo metu labai madinga regeneracija šaltame vandenyje (grūdinimasis). Fitneso pasaulyje, taip pat ir kitose srityse, pagrindą daugiausia sudaro miegas, kuris yra labai apleistas, tačiau yra vienas svarbiausių viso organizmo regeneracijos aspektų.”