Rinkoje yra daug masažuoklių, padedančių žmonėms malšinti raumenų skausmą . Kartais pasirinkti tinkamą masažuoklį daugeliui žmonių gali būti sunku. Tokios mintys kaip: „Taigi, ar šis aparatas tikrai man padės?” arba „O kas, jei į jį įdėsiu pinigų ir jis neturės jokio poveikio?” Ar esate vienas iš tų žmonių, kurie nuolat graužiasi? Tuomet skaitykite toliau..
Kiekvienas yra patyręsraumenų skausmą, o ypač sportininkai puikiai žino šią sveikatos problemą. Ir taip ieškome įvairių patarimų ir nuorodų, kaip sumažinti skausmą, taip pat kodėl skausmas atsiranda. Sportininkams gana dažnai pasitaiko, kad jie pervargina raumenis, blogai juos apšildo arba nepakankamai įvertina atsigavimą. Už šios problemos slypi skystis, vadinamas pieno rūgštimi.
Į ką atkreipti dėmesį renkantis masažuoklį?
Renkantis masažuoklį svarbiausia nusistatyti tikslus ir atsakyti į keletą klausimų. Pirma, turite suprasti, kokioms kūno dalims norite naudoti prietaisą. Kitas aspektas – žinoti, kokio poveikio tikitės iš savo naujojo prietaiso. Ar norite sumažinti skausmą, atpalaiduoti įtampą ar pagreitinti atsigavimą? Tik tada galėsite būti patenkinti prietaiso funkcijomis, nes aiškiai nusistatysite savo tikslus.
Ne kiekvienas masažuoklis skirtas masažuoti visas kūno dalis. Pavyzdžiui, kalbame apie masažines kėdes arba masažuoklius, kurie yra tokios formos, kad juos galite naudoti tik tam tikrose vietose, pavyzdžiui, ant kojų ar nugaros. Panašiai yra ir su automobilio ar vonios masažuokliais arba elektrostimuliatoriais. Pastaraisiais metais vis daugiau sužinome apie masažo pistoletus, kurie yra populiarūs tarp sportininkų, paprastų žmonių ir masažuotojų.
MISURA masažuoklių privalumas tas, kad jie turi kiekvienai masažo daliai ir rūšiai tinkamą galvutę. Raumenų, kaklo, sprando ar pėdų masažui pakanka MB3 arba MB4 modelių su keturiomis galvutėmis. Platesniems masažams rekomenduojame MB1Pro modelį.
Taip pat svarbu atsakyti į klausimą, kaip dažnai naudosime prietaisą. Deja, rinką užplūdo daugybė nekokybiškų ir mažai efektyvių masažuoklių. MISURA pistoletai užtikrina pakankamą galią, kad juos būtų galima naudoti namuose ir profesionalams. Masažo terapeutai ir fitneso treneriai ypač vertina MB1Pro dėl jo didelio našumo.
Kaip pieno rūgštis susijusi su fiziniu aktyvumu?
Pieno rūgštis yra bene kiekvieno sportininko baubas. Ji dažnai painiojama su žodžiu laktatas, kuris jau yra produktas, susidarantis fizinio krūvio metu kaip atsakas į jį. Pervertinus savo jėgas sporto salėje arba atsisakius tempimo, dėl laktato, kuris paprastai atsiranda praėjus dienai ar dviem po fizinio krūvio ir gali varginti kelias dienas, gali įsitempti raumenys ir atsirasti jų skausmas. Kalbame apie vadinamąją raumenų karštinę.
Taip yra dėl to, kad fizinio krūvio metu reikia geros energijos dozės ir darbingumo. O gliukozė čia yra pagrindinis energijos šaltinis. Pieno rūgštis susidaro skaidant gliukozę raumenyse, o tai normalu įprasto fizinio krūvio metu. Ji susidaro nedideliais kiekiais ir keliauja į kepenis, kur vėl virsta gliukoze. Tačiau jei sportininkas persistengia treniruodamasis, raumenyse pradeda formuotis didesnė pieno rūgšties koncentracija, kuri iš raumenų į kepenis nepatenka. Todėl pradeda formuotis kristalai ir gaminasi laktatas, kuris vėliau sukelia raumenų skausmą. Tai taip pat sukelia sportininkų mėšlungį ir nuovargį. Taip yra dėl to, kad per tokį krūvį gliukozė deginama tiesiogiai raumenyse.
Pieno rūgšties susidarymą galime sumažinti naudodami maisto papildus, pavyzdžiui, kreatiną arba L-karnitiną. Jos taip pat galima išvengti, pavyzdžiui, saikingai mankštinantis, taip pat atliekant masažą, kuris skatina kraujotaką ir užtikrina pakankamą raumenų aprūpinimą krauju. Naudodami MISURA masažo pistoletą galime pagreitinti regeneraciją ir išvengti raumenų skausmo. Masažo pistoletas ne tik padeda pašalinti organizme esančią pieno rūgštį, bet ir pagreitina regeneraciją.
Masažo pistoletas kaip tinkamiausias masažo prietaisas?
Masažo pistoletas dėl savo formos atrodo tinkamiausias masažo prietaisas. Juose paprastai būna daug masažui skirtų priedų. Sveikas protas logiškai gali pasakyti, kad geriausia rinktis tą, kurio pakuotėje yra daugiau priedų. Kadangi kiekvienas antgalis skirtas skirtingai kūno daliai, svarbu nepamiršti, kad masažo esmė yra ne kiekybė, o kokybė. Prietaisas turi veikti taip, kad padėtų atitinkamam asmeniui malšinti jo skausmą. Todėl renkantis masažuoklį taip pat būtina atkreipti dėmesį į tai, kaip giliai jis gali pasiekti raumenis.
Triukšmo lygis yra dar vienas parametras, į kurį turėtumėte atkreipti dėmesį, norėdami mėgautis masažu. Nėra labiau erzinančio dalyko nei klausytis nemalonios garsios prietaiso vibracijos ar dūzgimo. Atsižvelkite į tai, kad iš masažo taip pat norite išsinešti malonią ir ramią akimirką. Todėl rinkdamiesi masažo pistoletą taip pat rinkitės pagal tai, kiek jie triukšmingi.
Kodėl raumenų masažas yra svarbus?
Raumenų masažas yra sportininkų ir ne taip aktyviai sportuojančių žmonių gyvenimo dalis. Prieš bet kokį masažą svarbu atsipalaiduoti ir būti pakankamai apšilusiam. Masažo metu raumenys atpalaiduojami, pašalinamas skausmas, taip pat stimuliuojama kraujotaka.
Reguliaraus masažo dėka vėliau pašalinamos nuovargį sukeliančios medžiagos, kuriomis laikome pieno rūgštį, anglies dioksidą ar kreatininą. Tuomet sausgyslės ir raumenys geriau kraujuojasi ir neatsiranda skausmingo sustingimo, kuris sukelia skausmą dėl nepakankamos kraujotakos. Tuomet raumenys nėra tokie efektyvūs, o masažas yra sprendimas, kuris padės susidoroti ir su suglebusiais, ir su sustingusiais raumenimis.
Nė viena kūno dalis neturėtų būti pamiršta, todėl reikėtų masažuoti kiekvieną kūno raumenį. MISURA masažo pistolete yra iki šešių galvučių, kurias galima naudoti tam tikrai kūno daliai. Pakuotėje rasite rutulinę, šakutės, spiralinę, plokščią, pusmėnulio ir oro pagalvės galvutę. Visos galvutės yra ergonomiškos formos, pritaikytos atitinkamai kūno daliai.
Ar esate girdėję apie MISURA masažo pistoletą?
Konkrečiai MISURA siūlo trijų tipų masažo pistoletus – MB1Pro, MB3 ir MB4. Pirmąjį tipą sudaro šešių galvučių, kurias galima naudoti skirtingoms kūno dalims, pakuotė. Į mažesnių MB3 ir MB4 tipų masažuoklius įeina keturios galvutės. Tai paprasta. Tereikia sukeisti antgalius vietomis ir galėsite masažuoti, pavyzdžiui, blauzdas.
Kalbant apie garsą, MISURA pistoletai skleidžia tik 35 decibelus, o tai labai lenkia kitus pistoletus. Todėl jie yra labai tylūs, todėl netrukdys jums atsipalaiduoti. Be to, jie pasiekia raumenų audinius iki 12 mm gylio, todėl labai gerai masažuoja kūno dalį.
Kaip minėta, MISURA masažo pistoletą sudaro keturios arba šešios galvutės. Jei norite pasimėgauti raumenų masažu, idealiausia naudoti rutulinę galvutę.
Kodėl masažo pistoletą verta naudoti po fizinio krūvio?
Kiekvienam pratimui reikia vėlesnio atsigavimo. Rekomenduojama pailsėti, pailsėti ir atlikti raumenų masažą. Masažas stimuliuoja raumenis ir mažina jų įtampą. Be to, jis leidžia maloniai atsipalaiduoti po įtemptos dienos. Štai kodėl yra masažo prietaisų, kurie padeda jums atsigauti. MISURA masažuoklyje rasite sferinę galvutę, kurią naudodami pasieksite raumenų grupes iki 12 mm gylio. Tai greitai ištirpdo pieno rūgštį, kuri susidaro dėl fizinio krūvio, ir taip sumažina raumenų įtampą. Todėl jis tinka tokioms stambių raumenų grupėms kaip šlaunys, blauzdos, juosmuo, klubai ir rankos.
