Viršutinis monitoriaus kraštas turi būti maždaug tame pačiame lygyje, kaip ir jūsų akys, kai dirbate su nešiojamuoju kompiuteriu ar kompiuteriu.
Specialistai rekomenduoja monitorių statyti kuo toliau nuo galvos, bent 30 cm, kad neskaudėtų akių, ir ne toliau kaip 100 cm, nes negalėsite matyti savo darbo. Žinoma, jei nešiojate akinius, atstumą reikia pritaikyti prie akių fokusų.
Antrasis veiksnys – monitoriaus nustatymas ir jo pakreipimas, kad būtų išvengta šviesos atspindžių. Ekrano pakreipimas priklauso ir nuo jūsų galvos pasvirimo. Todėl kartais geriau monitorių pakreipti labiau, kad jūsų nugara nesikūprintų ir jūs nenukreiptumėte galvos atgal, dėl ko dirbant ilgą laiką palaipsniui pradeda stingti raumenys ir atsiranda kitų neigiamų pasekmių sveikatai.
Kaip turėtų būti pastatyta kėdė? Patartina, kad kėdė būtų tokia aukšta, kad rankos galėtų laisvai remtis į stalo stalviršį maždaug 90 laipsnių kampu. Monitorius, kaip jau minėta, turėtų būti optimaliai išdėstytas 50-70 cm atstumu nuo akių ir 15-20 laipsnių žemiau akių lygio, niekada aukščiau. Tai sukeltų nenatūralų galvos pakreipimą ir kaklo, sprando bei pečių problemas.
Kur ir kaip turėčiau laikyti monitorių, klaviatūrą ir pelę?
Akys į nešiojamojo kompiuterio ekraną turėtų žiūrėti šiek tiek žemyn, maždaug 15-20 laipsnių kampu. Nepatartina monitoriaus statyti aukščiau, nes tai sukelia nesveiką galvos pakreipimą ir ilgalaikį kaklinės stuburo dalies, pečių ir kaklo įtempimą, sukeliantį nemalonių sveikatos problemų. Tinkamas monitoriaus, klaviatūros ir pelės išdėstymas padės jūsų sveikatai ateityje. Jei monitorius padėtas žemiau, patartina jį paremti stovu. MISURA parduotuvėje turime įvairių stovų, iš kurių galite išsirinkti jums tinkamiausią. Tačiau tinkamas ekrano atstumas nuo akių taip pat yra individualus pagal kiekvieno žmogaus fizionomiją ir kūno sudėjimą, todėl svyruoja nuo 50 cm iki 100 cm.
Idealiai tinka reguliuojamas monitorius
Todėl renkantis naują monitorių idealu rinktis tokį, kurio aukštį galima reguliuoti. Jei kasdien dirbate su monitoriumi, turite jį sureguliuoti taip, kad į jį būtų patogu žiūrėti ir neskaudėtų nugaros ar galvos.
Monitorius turėtų būti pastatytas viduryje tiesiai priešais jus. Jei jis bus per toli į dešinę ar kairę, turėsite dažnai pasukti kaklą. Viršutinis monitoriaus kraštas turi būti akių lygyje.
Kai monitorių nustatysite per aukštai, pečius ir kaklą skaudės nuo galvos judinimo atgal. Ir atvirkščiai, jei monitorius bus per žemai, kaklą skaudės nuo galvos judinimo žemyn.
Svarbus ir monitoriaus kampas.
Nustatę tinkamą monitoriaus aukštį, sureguliuokite pasvirimo kampą. Monitorių šiek tiek pakreipkite į viršų. Apatinė dalis turėtų būti šiek tiek arčiau nei viršutinė. Nerekomenduojama monitoriaus palenkti žemyn, nebent tai būtina.
Pavyzdžiui, norint sumažinti atspindžius arba dėl to, kad monitorius yra per aukštai, kad jį būtų galima nuleisti. Kartu stenkitės monitorių sureguliuoti taip, kad būtų kuo mažiau šviesos atspindžių. Jei ekranas atspindi šviesą, ilgainiui gali skaudėti akis ir galvą.
Jei turite žemą stalą, kurio negalima pakelti, naudokite nešiojamojo kompiuterio laikiklį, kad net ir dirbdami nešiojamuoju kompiuteriu sėdėtumėte tinkamai. Turint galimybę reguliuoti aukštį ir kampą, nereikia ieškoti kitų sprendimų, kur padėti nešiojamąjį kompiuterį.
Kaip sureguliuoti monitorių, kad neskaudėtų akių
Akių apsauga glaudžiai susijusi su kaklinės stuburo dalies apsauga, todėl pagrindinis monitoriaus reguliavimas jums padės dvigubai. Taigi prieš skaitydami toliau: sureguliuokite monitoriaus aukštį taip, kad jo viršutinis kraštas būtų akių lygyje arba šiek tiek aukščiau. Sėdėkite bent rankos atstumu nuo monitoriaus.
Todėl MISURA sukūrė įvairių tipų reguliuojamo aukščio ergonominius nešiojamųjų kompiuterių stovus, kurių dauguma turi reguliuojamus kampo prailginimus iki kelių padėčių, padedančius išvengti apvalios nugaros ir akių problemų.
MISURA turi platų nešiojamųjų kompiuterių stovų asortimentą
MISURA gaminiai suteikia jums laisvę reguliuoti nešiojamojo kompiuterio ekraną tokiame aukštyje, kokio norite. Mūsų MISURA ERGO asortimente rasite įvairių tipų ir modelių nešiojamųjų kompiuterių stovų, iš kurių galite rinktis.
