“Músculos. Quantas vezes os vi em filmes desde que era miúdo. Como eu admirava Arnold e Sylvester Stallone. Como eu queria ser como eles… Desde pequeno que queria ser forte como eles. Mas não é isso que ver o Rambo, o Rocky e o Exterminador vai fazer de mim. Infelizmente, só descobri isso aos 23 anos, quando pesava 68 kg com 1,80 m de altura. Só osso e pele. Músculo estava fora de questão. Quantas vezes fui ridicularizado pelos meus colegas de turma e de trabalho. Foi isso que me levou a fazer algo por mim próprio”

E agora vou sair do sofá e forçar-me a fazer a minha primeira sessão de treino. Não sabemos bem o que é suposto fazermos no ginásio, podemos até ser um pouco tímidos. A piada é que ninguém começa a puxar halteres na perfeição como o Arnold na primeira vez, ou a fazer 500 repetições de abdominais romenos. Peter diz que é perfeitamente normal sentir-se como ele se sentiu no início:

artigos e conselhos interessantes. Li todos os artigos sobre dietas, suplementos, treino e repreendi-me por não ter procurado mais cedo. Na verdade, eu estava a treinar com a visão de um físico de culturista e a comer como uma menina. Descobri também que era o maldito ectomorfo, apesar de ter dito durante muito tempo que era mesomorfo, e o meu médico diagnosticou-me um metabolismo 3x mais acelerado. Só agora estou a descobrir como é importante comer e dormir bem. Antes não fazia ideia. Comecei a comprar arroz, cereais e carne de boa qualidade em vez de doces e batatas fritas, por isso comecei a ter um estilo de vida saudável. Engordei 75 quilos. Só agora comecei a compreender a dimensão do passo que estava a dar. Não se trata tanto do desempenho da força, que melhorou 30 ou mesmo 40 quilos nos agachamentos e nos supinos. Apercebi-me de que, apesar de todas as dificuldades, me tinha superado a mim próprio, reforçado a minha vontade muito fraca e perseverado em trabalhar arduamente.” explica peter

Tudo isto o ajudou no caminho para o objetivo desejado. Começou a praticar musculação a nível profissional. Pelos seus esforços, recebeu uma série de prémios importantes, incluindo uma medalha de prata na categoria Muscular physique na 4ª International Diamond Cup Prague 2022, o 2º lugar c Muscular physique no 43º Grand Prix PEPA Opava 2021 e o 5º lugar na WORLD CUP ROMANIA 2018. Está constantemente a formar-se e a trabalhar para progredir:

“Não, o meu percurso está longe de ter terminado. O meu físico ainda é miserável, mas vejo algo mais nele. O fortalecimento deu-me muito. Um estilo de vida melhor, o fim de ficar sentado em bares todos os dias e, por último, mas não menos importante, orgulho e confiança em mim mesmo.”

A boa forma física e um estilo de vida saudável andam de mãos dadas com o nosso estado mental, força de vontade e confiança em nós próprios. A disposição positiva e a perspetiva de vida do Peter são típicas. É por isso que ele incentiva

“Também gostaria de dizer que muitas pessoas se riram de mim, disseram-me: ‘Um biscoito como este torna-te mais forte? Nunca poderás ser grande! Mas eu não levei isso a sério. Mas toda a gente tem de começar de alguma forma. E eu estou a fazê-lo por mim, para o meu próprio bem. Por isso, nunca te deixes desencorajar de fazer o que gostas e continua sempre a avançar em direção ao teu objetivo.”

Por fim, marcámos uma pequena entrevista sobre a vida quotidiana de Peter e pedimos-lhe algumas dicas sobre a recuperação e a utilização das pistolas de massagem.

Qual é que considera ser a sua maior conquista?

“Essa é uma pergunta difícil. Prefiro alegrar-me com as coisas mais pequenas para que haja mais alegrias dessas. Sinto-me feliz quando ajudo alguém com a sua dieta e plano de treino e o cliente obtém bons resultados e prazer com isso. Fico feliz por haver pessoas que lêem as minhas publicações no Instagram. Fico feliz quando tenho sucesso no que estou a tentar fazer… mas não consigo dizer qual é a minha maior realização, independentemente do que faço… Acho que não consigo perceber nada disso”

Como é que é o teu dia típico?

“Esta é uma boa pergunta, mas ao mesmo tempo é muito fácil de responder. De manhã, se a minha mulher não puder vir, levo a minha filha à creche, depois vou para o centro de fitness onde estou com clientes até à tarde. Depois, é o meu treino. Faço as compras para o dia seguinte, brinco com a minha filha e dou-lhe banho, janto com ela e vou para a cama”

Recomenda a utilização de uma pistola de massagem antes/depois do treino e porquê?

“Definitivamente, sim. Esta nova tendência, e para mim uma grande tendência, ajuda a melhorar a contração muscular, o que todos os atletas apreciam de nome, os atletas de fitness não são exceção

Ao massajar os músculos, as fibras musculares são reforçadas e também os tecidos fasciais. Ao mesmo tempo, os músculos relaxam e a própria tensão é aliviada. Graças a isto, pode aumentar o seu desempenho atlético, utilizar a pistola de massagem para aquecer e preparar os seus músculos para o treino propriamente dito e, assim, evitar lesões. O mesmo se aplica após o exercício, para aliviar a fadiga e as dores musculares, é uma boa ideia massajar o corpo, ou melhor, a zona exercitada com a pistola de massagem.”

Quais são para si as principais vantagens da utilização de uma pistola de massagem?

“Para mim, há provavelmente três benefícios principais da pistola de massagem: alívio da dor, prevenção de lesões e aumento do desempenho atlético, e ativação do sistema nervoso.”

Tem outras dicas sobre como recuperar depois de um treino duro?

“Hoje em dia, a regeneração em água fria (endurecimento) está muito na moda. No mundo do fitness, mas também noutros pontos, a base é principalmente o sono, que é muito negligenciado, mas um dos aspectos mais importantes para a regeneração de todo o corpo.”