Bol u leđima je čest zdravstveni problem. Mnogi ljudi ga doživljavaju više puta tijekom života. Dovoljna je loša madrac, cjelodnevno sjedenje za računalom i pognuta ramena, pa će se bol u ramenima i vratu brzo pojaviti. Cervikalna kralježnica jedan je od najopterećenijih dijelova tijela. Bol u vratu također je povezana s glavoboljama, bolovima u tijelu i umorom. Savjetovat ćemo vas kako se nositi s boli u vratu.
Što to uzrokuje? Stres na poslu i brz tempo života prvenstveno utječu na naše mentalno zdravlje, koje se, kad je narušeno, očituje kao fizička bol u leđima i vratnoj kralježnici.
Problemi s ukočenim vratom također mogu biti uzrokovani dugotrajnim sjedenjem za računalom, spavanjem u neugodnom položaju ili dugotrajnim gledanjem u mobitel.
Kako spriječiti bol u vratu?
Idealna prevencija je svakodnevno istezanje, disanje i opuštanje mišića, ali i joga, šetnje na svježem zraku ili kružni pokreti rukama i ramenima. Samomasaža ili akupresura također su prikladne. Masaza je od davnina popularno sredstvo za regeneraciju i opuštanje. Pogodna je za opuštanje nakon sporta, posla i stresa. Još jedno jednostavno rješenje je masaža pomoću medicinskih pomagala. Pokazat ćemo vam kako to učiniti i koji su masažni uređaji učinkoviti.
Prije masaže vratne kralježnice potrebno je da su mišići dobro prokrvljeni i zagrijani.
Ako želite da masaža vratne kralježnice bude učinkovita i uspješna, važno je dovoljno se opustiti, poboljšati cirkulaciju krvi i zagrijati mišiće. Za to možemo koristiti, na primjer, lave kamene ili saunu, ali bit će dovoljna i zagrijana krpa. Odaberite položaj u kojem se osjećate ugodno. Masaza se može izvoditi sjedeći, ležeći na boku, trbuhu ili leđima. Važno je da su vaše tijelo i um opušteni. Možete dodati aromalampu s omiljenim eteričnim uljima.
Područje mišića koje se masira mora se zagrijati kako bi masaža bila što učinkovitija. Hladni mišići su ukočeni. Za masažu možete odabrati svoj omiljeni krem ili ulje. Za opuštanje preporučujemo ulje lavande, kamilicu i litseu cubebu, koje pomažu umiriti tijelo i um. Dobra je ideja kombinirati masažu s aromaterapijom, koja ima blagotvorne učinke. Prvo u dlanovima zagrijte odabranu mirisnu kremu ili ulje, a zatim nježnim kružnim pokretima masirajte bolno područje vrata.
Zatim, koristeći jače pokrete prstiju, počnite masirati vrat od zatiljne kosti na liniji kose, gdje se mišići privezu, prema ramenima, a zatim niz kralježnicu. Također je dobra ideja proučiti akupunkturne točke, koje mogu značajno ublažiti bol. Ne trebamo se bojati pritiskati mišiće na ramenima, ali ih trebamo masirati cijelo vrijeme u smjeru mišićnih vlakana. Masažu završavamo na isti način na koji smo i započeli, nježnim trljanjem i milovanjem mišića. Također možete zamoliti partnera da vam masira. Ako su vam ruke umorne, možete koristiti i MISURA masažni pištolj. Nudimo nekoliko vrsta pištolja i nastavaka za različite vrste mišića.
Kako djeluje dubinska masaža tkiva?
Kada klasična masaža više nije dovoljna, na scenu stupa dubinska masaža. To podrazumijeva intenzivniju masažu koja prodire dublje u mišiće i meka tkiva. Čarolija ove masaže leži prvenstveno u pronalaženju okidačkih točaka koje uzrokuju bol u mišićima.
Ovo je obično popraćeno boli u različitim dijelovima tijela. To se naziva referirana bol. Psihu, koja stvara te točke, često se smatra krivcem i okidačem. Naizmjeničnim jačim i slabijim pritiskom na aktivno područje oko okidačke točke i masiranjem tog područja štetne tvari se izbacuju, a blokade se otklanjaju.
Ova masaža pruža olakšanje, uklanja bol i pridonosi oblikovanju cijelog tijela. Također pomaže kod ograničene pokretljivosti. To je složenija masažna tehnika koja je zahtjevna i za masera i za osobu koja se masira.
Uređaji za masažu koji također mogu pružiti dubinsku masažu predstavljaju još jednu alternativu. MISURA masažni pištolji koriste koncentrirane pulseve tlaka kako bi prodrli u mišićno tkivo do dubine od 12 mm, što pomaže poboljšati cirkulaciju krvi i povećati opseg pokreta.
Budući da se dubinska masaža može izvoditi na različitim dijelovima tijela, MISURA masažni pištolj je dizajniran za tu svrhu. Svaki masažni pištolj dolazi s šest ili četiri nastavka dizajniranih za masažu različitih dijelova tijela. S pet postavki brzine na izbor možete odabrati potrebnu intenzitet. Pospremite se dubinskoj masaži leđa, vrata, bedara, bokova, listova pa čak i ruku.
MISURA masažni pištolj pruža izvrsnu masažu vrata.
Još jedna opcija su masažni uređaji. Važno je koristiti visokokvalitetan masažni uređaj koji je tih, dovoljno snažan i ne vibrira u ruci. Prilikom korištenja MISURA masažnog pištolja snažno preporučujemo upotrebu vilice, koja je posebno dizajnirana za masažu vrata.
Glavina vilice
Bolovi u leđima i vratu pogađaju mnoge ljude jer današnji način života i sjedeći poslovi za računalom stavljaju veliki teret na vrat, ramena i cijela leđa. Zato su masaže leđa i vrata vrlo popularne i tražene. Razni masažni pribor i uređaji također mogu pomoći. Među novim proizvodima koji vam mogu pomoći u ublažavanju boli su masažni pištolji koje je razvila tvrtka MISURA.
MISURA masažni pištolj koristi visokofrekventnu vibracijsku stimulaciju za prodiranje duboko u tkiva i mišiće, čime ih opušta. Vilica je stoga pogodna za masažu leđa i vrata, pomažući u ublažavanju napetosti i boli u tim područjima.
Ova vilasta glava također je ergonomski oblikovana za masažu kralježnice, vrata i Ahilove tetive. Morate biti posebno oprezni u područjima bubrega i vratne kralježnice.
Jeste li čuli za MISURA masažni pištolj?
Osim masaže i masažne opreme, preporučili bismo vježbe koje će vam pomoći postići ispravan stav. Također je dobra ideja naučiti kako se nositi s mentalnim stresom, ne shvaćati stvari previše ozbiljno i uključiti riječ NE u svoje upravljanje vremenom. Prekomjerno dugotrajno preopterećenje na poslu uzrokuje zdravstvene probleme.
Zašto je masaža mišića važna?
Masaza mišića dio je života sportaša i ljudi koji se ne bave sportom toliko. Prije svake masaže važno je opustiti se i dovoljno se zagrijati. Tijekom masaže mišići se opuštaju, bol se ublažava, a cirkulacija krvi se potiče.
Redovita masaža pomaže ukloniti tvari koje uzrokuju umor, poput mliječne kiseline, ugljičnog dioksida i kreatinina. To poboljšava protok krvi u tetivama i mišićima, sprječavajući stvaranje bolnih, stvrdnutih područja koja uzrokuju bol zbog nedovoljnog protoka krvi. Mišići tada nisu toliko učinkoviti, a masaža je rješenje koje može djelovati na mišiće koji su slabi i ukočeni.
Nijedan dio tijela ne smije biti zanemaren, zbog čega bismo svakom mišiću u tijelu trebali priuštiti masažu. Masažni pištolj MISURA dolazi s do šest nastavaka koji se mogu koristiti na različitim dijelovima tijela. Paket uključuje vilastu glavu, spiralnu glavu, ravnu glavu, polumjesečastu glavu i glavu s zračnim jastukom. Sve glave su ergonomski oblikovane kako bi pristajale specifičnim dijelovima tijela.
MISURA masažni pištolj dolazi s četiri ili šest nastavaka. Ako želite počastiti svoje mišiće masažom, kuglasti nastavak je najprikladnija opcija.
- MISURA MB1Pro proizvodi koncentrirane tlakove impulse duboko u mišićno tkivo.
- Uklanja mišićne čvorove, opušta mišiće, poboljšava cirkulaciju krvi i povećava opseg pokreta.
- Značajno skraćuje vrijeme oporavka nakon vježbanja, istovremeno smanjujući mišićnu napetost i bol.
- MISURA MB1Pro može ubrzati rast mišića, povećati njihovu fleksibilnost i smanjiti razinu mliječne kiseline u tijelu.
- Izbor između 5 razina podesive brzine i 2 načina intenziteta
- MISURA MB1Pro sa 6 masažnih glava
- Visokokvalitetna baterija kapaciteta 2500 mAh
- MISURA MB1Pro za rekreativne i profesionalne sportaše
Zašto koristiti masažni pištolj nakon vježbanja?
Svaki trening zahtijeva naknadnu regeneraciju. Preporučuju se odmor, opuštanje i masaža mišića. Masaža potiče mišiće i otklanja napetost u njima. Osim toga, omogućuje vam ugodno opuštanje nakon napornog dana.
Zato postoje masažni uređaji koji vam mogu pomoći da se regenerirate. Masažni uređaj MISURA ima sfernu glavu koja pri upotrebi doseže mišićne skupine do dubine od 12 mm.
Brzo razgrađuje mliječnu kiselinu koja nastaje pri fizičkom naporu, čime se ublažava napetost ili grčevi u mišićima. Stoga je pogodan za velike mišićne skupine poput bedara, listova, struka, bokova i ruku.
