Na internetu je dostupno bezbroj masažnih uređaja koji obećavaju ublažavanje boli, smanjenje napetosti ili adekvatnu regeneraciju. Ali kako možemo biti sigurni da će nam određeni uređaj pomoći? Na što bismo trebali paziti pri odabiru masažnog uređaja za leđa?
Prije svega, međutim, morate prepoznati svoj zdravstveni problem i početi odatle. Mogu li učiniti više za sebe? Posvećujem li sebi dovoljno vremena? Radim li išta za svoje zdravlje? Prije kupnje bilo kojeg masažnog uređaja, morate odgovoriti na ova pitanja, a ako odgovori nisu korisni za vaše zdravlje, tada se prvo sveobuhvatno usredotočite na svoj zdravstveni problem. Uređaj za masažu neće ukloniti vaš zdravstveni problem, ali ga može ublažiti i podržati vas u postizanju boljih rezultata.
Kako se nositi s bolovima u leđima?
Bol u leđima je vrlo rasprostranjena tema i sigurno smo se više puta u životu susreli s ovim zdravstvenim problemom. Konkretno, bol u vratu dovodi do drugih problema poput glavobolja ili umora. Što to uzrokuje? Iza svakog krivca nalazi se stres, koji prvenstveno utječe na našu psihu, a ona se zatim manifestira u fizičkoj boli kada je poremećena. I to nije sve. Samo dugotrajno sjedenje za računalom, ležanje u nepravilnom položaju ili dugo gledanje u mobitel dovoljno je da izazove bol u vratu. Kako onda možemo spriječiti bol? Svakodnevno istezanje ili hodanje najbolja su prevencija, ali postoji i drugo rješenje, a to je masaža. Sada ćemo otkriti kako to učiniti.
Važan je element pravilno opuštanje mišića i pronalaženje udobnog položaja u kojem se možete ugodno smjestiti. Neki će smatrati ugodnijim masažu u sjedećem položaju, na boku, dok će drugi radije ležati na trbuhu ili leđima. Prije svake masaže potrebno je da mišići budu dobro prokrvljeni i zagrijani. Za to možemo koristiti lave kamenje, ali bit će dovoljna i topla krpa. Područje koje će se masirati mora se zagrijati kako bi masaža bila što učinkovitija. Možete odabrati svoju omiljenu kremu ili ulje za masažu. Na primjer, preporučujemo ulje lavande koje pomaže opustiti tijelo i um. Prvo zagrijte odabranu kremu ili ulje u dlanovima, a zatim ga umasirajte u bolno područje vrata nježnim kružnim pokretima.
Zatim, koristeći jače pokrete prstiju, započinjemo masažu od potiljne kosti prema ramenima, a zatim prema kralježnici. Moramo biti posebno pažljivi na području potiljne kosti, gdje se nalaze akupunkturne točke koje bi mogle uzrokovati glavobolje. Ne trebamo se bojati pritiskati mišiće na ramenima, ali cijelo vrijeme masiramo u smjeru mišićnih vlakana. Masažu završavamo na isti način kao što smo i započeli, nježnim trljanjem i milovanjem mišića.
Osim masaže i masažne opreme, preporučili bismo vježbe koje će vam pomoći postići ispravan stav. Također trebate naučiti kako se nositi s mentalnim stresom, ne shvaćati stvari previše ozbiljno i uključiti riječ NE u svoje upravljanje vremenom, jer prekomjerni opterećenje uzrokuje probleme, osobito za vaše zdravlje.
Pa kako odabrati pravi masažni uređaj?
Prije nego što počnete tražiti određeni masažni uređaj, razmislite o tome što od njega očekujete. Postavite cilj i prije kupnje si postavite sljedeća pitanja: “Koliko novca želim uložiti u uređaj?” ili “Što želim postići masažom?”, kao i pitanje: “Koji dio leđa želim točno masirati i zašto?” Potrebno je ispravno odgovoriti na ta pitanja kako biste izbjegli moguće razočaranje.
Među masažnim uređajima namijenjenima leđima, masažne stolice su dobro poznate, a prvi su se put pojavile u Aziji. Međutim, masažne stolice su prilično skupe i zauzimaju prostor. Stoga su masažne stolice prikladnije za trgovačke centre, gdje boravak ljudi čine ugodnijim i pružaju opuštanje od napornog kupovine.
Trgovine i internetske trgovine nude razne ručne masažne uređaje, elektrostimulatore, masažne prostirke za automobile, uređaje za masažu stopala i još mnogo toga. Što se tiče prenosivosti i težine, ručni masažni uređaji najbolje su rješenje jer vam omogućuju masažu bilo kojeg dijela tijela koji vam je potreban. Veličina i snaga uređaja također su važni. Posljednjih godina mnogi sportaši okreću se masažnim pištoljima, koji su snažni, jednostavni za korištenje i mogu se ponijeti bilo gdje.
Kako odabrati masažni pištolj?
Masazni pištolji postali su izuzetno popularni posljednjih godina i postali su dio života mnogih sportaša. Privlačnost masažnih pištolja leži prvenstveno u činjenici da su lagani, prenosivi i dolaze s više nastavaka. To znači da možete uživati u masaži na različitim dijelovima tijela i raditi je sami. Dakle, ako tražite masažni uređaj za leđa, masažni pištolj također će vam omogućiti masažu bedara, kukova, ruku, stopala i dlanova.
Kada su u pitanju masažni pištolji, važno je koristiti visokokvalitetan masažni uređaj koji je tih, dovoljno snažan i ne vibrira u ruci. Također biste trebali obratiti pozornost na to koliko decibela uređaj emitira, jer biste trebali uživati u masaži, a ne slušati neugodan zuj tijekom nje. MISURA masažni pištolji emitiraju samo 35 decibela, što je usporedivo s tik-takom sata ili vrlo tihim šaptom. Još jedan kriterij je razmotriti koliko duboko pulsacije prodiru u mišićno tkivo. Što dublje pulsacije prodiru u tkivo, to se područje više masira i možete biti sigurni da će mišići na leđima biti pravilno regenerirani.
MISURA masažni pištolj ima prodornost od 12 mm, što ukazuje na duboko prodiranje. Prilikom korištenja MISURA masažnog pištolja snažno preporučujemo upotrebu vilice, koja je posebno dizajnirana za masažu vrata i leđa općenito. Paket MB1Pro masažnog pištolja uključuje pet dodatnih glava, tako da možete masirati i druge dijelove tijela.
Masaža vrata
Bol u leđima i vratu pogađa gotovo svaku drugu osobu, zbog čega su masaže leđa i vrata toliko popularne. Bol možete ublažiti i masažnim uređajima. MISURA pištolj koristi visokofrekventnu vibracijsku stimulaciju za prodiranje duboko u tkiva, čime opušta mišiće. Vilica je stoga pogodna za masažu leđa i vrata, pomažući vam da se riješite napetosti i bolova u tim područjima. Ergonomski oblik ove glave također je pogodan za masažu kralježnice, vrata i Ahilove tetive. Posebno morate biti oprezni u područjima bubrega i vratne kralježnice.
