Kada radite na prijenosnom ili stolnom računalu, gornji rub monitora trebao bi biti otprilike na istoj razini kao i vaše oči.
Stručnjaci preporučuju postavljanje monitora što je moguće dalje od glave, najmanje 30 cm, kako ne biste oštetili oči, a ne više od 100 cm, jer tada nećete moći vidjeti svoj rad. Naravno, ako nosite naočale, udaljenost trebate prilagoditi fokusu vaših očiju.
Drugi čimbenik je postavka monitora i njegovo nagibanje radi sprječavanja odbijanja svjetla. Nagib ekrana također utječe na rotaciju glave. Stoga je ponekad bolje više nagnuti monitor kako ne biste sklupkali leđa i zabacili glavu unatrag, što tijekom dugotrajnog rada postupno uzrokuje ukočenost mišića i dovodi do daljnjih negativnih zdravstvenih posljedica.
Kako pravilno postaviti stolicu? Preporučljivo je da stolica bude dovoljno visoka kako bi vam ruke mogle slobodno počivati na ploči stola pod kutom od približno 90 stupnjeva. Kao što je već spomenuto, monitor bi trebao biti optimalno postavljen 50 do 70 centimetara od očiju i 15 do 20° ispod razine očiju, nikada iznad nje. To bi uzrokovalo neprirodno nagnuće glave i probleme s vratom i ramenima.
Gdje i kako trebam pravilno postaviti monitor, tipkovnicu i miš?
Vaše bi oči trebale gledati blago prema dolje na zaslon prijenosnog računala, pod kutom od otprilike 15 do 20 stupnjeva. Nije preporučljivo postavljati monitor više, jer to uzrokuje nezdravo nagnuće glave unatrag, stvarajući dugotrajni pritisak na vratnu kralježnicu, ramena i vrat, što može dovesti do neugodnih zdravstvenih problema. Ispravno postavljanje monitora, tipkovnice i miša podržat će vaše zdravlje u budućnosti. Ako je monitor postavljen niže, preporučuje se staviti ga na stalak. U MISURA-i nudimo niz stalaka među kojima možete odabrati onaj koji vam najviše odgovara. Međutim, ispravna udaljenost između ekrana i vaših očiju također je individualna, ovisno o fiziognomiji i građi svake osobe, te stoga znatno varira od 50 cm do 100 cm.
Podesiv monitor je idealan.
Prilikom odabira novog monitora stoga je idealno odabrati onaj koji vam omogućuje podešavanje njegove visine. Ako svakodnevno radite s monitorom, trebate ga podesiti tako da bude udoban za gledanje i da ne uzrokuje bolove u leđima ili glavi.
Monitor treba biti postavljen točno ispred vas. Ako je predaleko udesno ili ulijevo, morat ćete često okretati vrat. Gornji rub monitora treba biti na razini očiju.
Ako monitor postavite previsoko, boljet će vas ramena i vrat od naginjanja glave unatrag. Suprotno tome, ako je monitor prenisko postavljen, boljet će vas vrat od naginjanja glave prema dolje.
Kut nagiba monitora je važan.
Nakon što ste postavili ispravnu visinu monitora, prilagodite njegov kut nagiba. Nagib monitora blago usmjerite prema gore. Donji rub bi trebao biti malo bliže nego gornji. Nagibanje monitora prema dolje nije preporučljivo osim ako je nužno.
Na primjer, da biste smanjili odbljesak ili zato što je monitor previsok i ne može se spustiti. Istovremeno pokušajte prilagoditi monitor tako da odraz svjetla bude što manji. Ako je zaslon sjajan, dugoročno može uzrokovati bol u očima i glavobolju.
Ako imate niski stol koji se ne može podići, upotrijebite stalak za laptop kako biste osigurali pravilno sjedenje čak i dok radite na laptopu. Zahvaljujući podesivoj visini i kutu, nema potrebe tražiti druga rješenja za mjesto na kojem ćete postaviti laptop.
Kako postaviti monitor da vas ne bole oči
Zaštita očiju usko je povezana s zaštitom vratne kralježnice, pa će vam podešavanje postavki monitora pomoći na dva načina. Prije nego što nastavite čitati, prilagodite visinu monitora tako da gornji rub bude na razini očiju ili malo iznad nje. Sjednite najmanje na udaljenost ispružene ruke od monitora.
Zato je MISURA razvila različite vrste ergonomskih stalaka za prijenosna računala s podesivom visinom, od kojih većina ima nastavak za podesiv kut s više položaja, što pomaže spriječiti pogrbljeno držanje i probleme s očima.
MISURA nudi širok asortiman stalaka za prijenosna računala.
S MISURA proizvodima možete slobodno podesiti zaslon prijenosnog računala na željenu visinu. Naš asortiman MISURA ERGO nudi razne vrste i modele stalaka za prijenosna računala.
