Lähes jokainen kokee elämänsä aikana kaularangan kipua. Tämä voi johtua pitkittyneestä istumatyöstä tai opiskelusta, mutta myös nopeasta , nopeasta liikkeestä tai epäsopivasta nukkuma-asennosta, erityisesti tietokoneen ääressä työskenneltäessä. Jopa veto tai suuret muutokset ilman lämpötilassa voivat aiheuttaa refleksinomaista kireyttä ja jäykkyyttä lihaksissa ja niskassa. Nikamat (yksi tai useampi) tukkeutuvat ja rajoittavat kaularangan liikkuvuutta, jolloin niskalihakset supistuvat ja kiinnittävät kaularangan nikamien tukoksen. Jäykkä asento ja kyvyttömyys kääntää päätä ovat tyypillisiä. Selkäkipuun voi liittyä myös päänsärkyä, vartalosärkyä ja väsymystä.
Kun elämäntapamuutokset eivät ole mahdollisia
Kaularangan kipu on yksi yleisimmistä terveydellisistä komplikaatioista, ja se johtuu nykypäivän hektisistä elämäntavoista, stressistä ja istumatyöstä toimistoissa tietokoneen ääressä. Kipua on usein vaikeampi hoitaa, koska kipu laukeaa eri puolille ja siirtyy.
Monta tuntia koko päivän näytön edessä istuminen, kännykän tai tabletin katselu väsyttää kehoa ja niskaa, ja useimmiten nämä toiminnot aiheuttavat sen, että niskan ympärillä olevat hartialihakset taipuvat epäluonnollisesti eteenpäin tai supistuvat.
Suositusta istua vähemmän tietokoneen ääressä on yleensä vaikea noudattaa, jos se on pääasiallinen elinkeinomme ja meidän on tehtävä työtä työnantajalle tai asiakkaalle. Vaikka voisimme säätää työpistettämme ergonomisesti, selkäkipuja voi esiintyä raskaammalla työmäärällä.
On olemassa muitakin ratkaisuja. Siksi MISURA on kehittänyt täydelliset hierontatykit, jotka helpottavat niskaasi ja koko kehoasi.
Oikea hengitys, liikunta ja hierontapistoolit
Selkäkipuja voi hoitaa eri tavoin. On varmasti erittäin tärkeää levätä ja venytellä välillä työssä, ja joogaharjoitukset voivat auttaa venyttämään ja hengittämään kehon aluetta, lihaksia ja rentouttamaan jäykkää niskaa ja hartioita. Toinen erittäin tärkeä tekijä kivun lievittämisessä on riittävä hengitys. Monet unohtavat hengittää, tämä kiristää vatsalihaksia ja selkärangan ympärillä olevia lihaksia. Siksi auttaa varmasti, kun muistaa hengittää välillä. Hetken ottaminen hierontaan tuo myös välitöntä helpotusta. Jos sinulla ei ole voimia hieroa niskalihaksia itse, siihen erikoistunut fysioterapeutti tai hieroja voi auttaa. Jopa kokeneet ammattilaiset käyttävät nykyään yhä useammin hierontatyökaluja työssään.
Hieronta rentouttaa kehoa ja lihaksia
Olemme MISURAssa kehittäneet erityisiä hierontapistooleja, joiden avulla niskan ja muiden kehon osien kireiden lihasten hierominen ja rentouttaminen on helpompaa, yksinkertaisempaa ja miellyttävämpää missä tahansa oletkin.
Valmistamme useita erityyppisiä hierontapistooleja eri väreissä ja erilaisilla lisälaitteilla, joiden avulla voit hieroa kaikkia kehon osia pinnallisesti ja syvällisesti.
Miten kunnon hieronta toimii?
Ihmiset valittavat nykyään usein selkä- ja niskakivuista. Tähän on useita syitä. Olipa kyse sitten stressistä, väsymyksestä, liikunnan puutteesta tai istumatyöstä, syynä voi olla myös terveysongelma. Liikunnan sisällyttäminen elämäntapaan, laadukas uni oikealla patjalla sekä kunnollinen hieronta voivat ratkaista kipuongelman.
Juuri tähän MISURA Body -hierontapistoolit on suunniteltu . Yksi lippulaivamalleistamme on MB1 Pro -hierontapistooli.
Se on käsikäyttöinen hierontalaite, joka antaa keskitettyjä painepulsseja syvälle lihaskudokseen.
Nämä painepulssit poistavat lihassolmuja ja auttavat rentouttamaan lihaksia, parantamaan verenkiertoa ja
lisätä nopeasti liikelaajuutta.
Hierontapistoolin oikeaoppinen käyttö voi nopeasti lyhentää palautumisaikaa harjoituksen jälkeen ja vähentää samalla lihasjännitystä ja mahdollista kipua.
Miten tehdä kunnollinen selkähieronta?
Urheiluhieronta perustuu klassiseen hierontaan, mutta sillä on myös omat erityispiirteensä. Tässä hieronnassa kiinnitetään huomiota ensisijaisesti lihaksiin, joita käytetään urheilusuorituksessa. Hieronta auttaa lisäämään lihasten aktiivisuutta ja lämmittämään kehoa. Se auttaa myös lihasten palautumisessa, verenkierrossa, imusuonistossa ja poistaa jäykkyyttä ja kipua. Se on suosittua sekä amatööri- että huippu-urheilijoiden keskuudessa, jotka haluavat suoriutua korkealla tasolla.
Se valmistaa urheilijaa urheilusuoritukseen sekä fyysisesti että henkisesti. Urheiluhierontaa suositellaan ennen suoritusta ja sen jälkeen. Koska jotkut urheilijat ovat kiireisiä harjoittelun suhteen, he usein aliarvioivat palautumisen ja kiirehtivät seuraavaan harjoitukseen. Tämä johtaa siihen, että keho väsyy ja lihakset kipeytyvät. Miten olisi, jos kokeilisit MISURA-hierontapyssyjä?
Ne soveltuvat hierontaan ennen ja jälkeen harjoituksen. Ne auttavat lämmittelyssä, ja säästät aikaa venyttelyssä. Lisäksi voit käyttää niitä myös treenin jälkeen, jolloin ne auttavat sinua nopeuttamaan palautumista, joten voit sen jälkeen päästä taas kuntoon odottamatta. Lisäksi hierontapistooleissa on jopa kuusi varapäistä päätä, joita voidaan käyttää kehon eri osissa. Voit siis hieroa niin rasittuneita lihaksia kuin jalkojasi tai käsiäsi.
Hieronta ennen harjoitusta
Kunnon hieronnassa on kyse kehon rentouttamisesta, verenkierron parantamisesta ja väsymyksen vähentämisestä sekä kehon uudistamisesta. Vaihtoehtona käsillä tehtävälle fyysiselle hieronnalle hierontalaitteet voivat tuottaa vastaavia vaikutuksia.
Kaularangan ja hartioiden kipuongelma voidaan poistaa tai osittain poistaa MISURA-hierontapistoolilla. Sen korkeataajuiset värähtelyt ulottuvat syvälle lihaskudokseen ja rentouttavat näin jäykkiä lihaksia. Tämä hieronta ratkaisee myös jäykän niskan aiheuttaman kivun unettoman yön jälkeen.
