”Lihakset. Kuinka usein olen nähnyt niitä elokuvissa lapsesta asti. Kuinka ihailin Arnoldia ja Sylvester Stallonea. Kuinka halusin olla kuin he… Olen lapsesta asti halunnut olla iso ja vahva kuten he. Mutta Rambon, Rockyn ja Terminatorin katsominen ei tee minusta sellaista. Valitettavasti sain sen selville vasta 23-vuotiaana, kun painoin 68 kiloa 180-senttisenä. Pelkkää luuta ja nahkaa. Lihakset eivät tulleet kysymykseen. Kuinka monta kertaa luokkatoverini ja työtoverini pilkkasivat minua. Se sai minut tekemään jotain itselleni.”

Ja nyt nousemaan sohvalta ja pakottamaan itseni ensimmäiseen treeniin. Emme oikein tiedä, mitä meidän pitäisi salilla tehdä, saatamme olla jopa hieman ujoja. Vitsi on se, että kukaan ei ala vetää käsipainoja täydellisesti kuin Arnold ensimmäisellä kerralla tai tehdä 500 toistoa romanialaisia istumaannousuja. Peter sanoo, että on täysin normaalia, että tuntuu siltä kuin hänellä oli alussa:

”Vuoden 2012 alussa purin hampaitani ja päätin pyytää työkaverilta apua. Laitoin tuolloin tavarani valmiiksi paksut verkkarit, lyhyen paidan ja jaloistani löysin vietnamilaiset alushousut. Työkaverini oli treenannut jo muutaman vuoden, joten toivoin, että se onnistuisi. En tiennyt mitään ruokavaliosta enkä liikunnasta. Olin jo käynyt muutaman kerran kuntosalilla, mutta siellä vain katselin ihaillen, miten vahvemmat kaverit nostivat penkkiä, mikä oli silloin minulle uskomattomat 50 kiloa. Mutta salilla tekemättä jättäminen oli ohi. Näytin kamalalta ja halusin tehdä asialle jotain. Ja niin teinkin. Muistan vieläkin, kuinka kaaduin ensimmäiseen treeniin kollegan kanssa täydellä tarmolla, ”hukkuen” 30 kg penkkipunnerruksen alle, kyykkäsin 25 kg ja ”heilutin ja väänsin” 2 shrugia trapetsilla. Voi raukkaa. Seuraavana päivänä olin yhtä rikki kuin ennenkin, mutta se antoi energiaa, koska sanoin itselleni, että tämä on niin oikein ja varmasti teen kaiken oikein….

Aika oli loppumassa. Puoli vuotta kului kuin siivillä ja olin hyvin onnellinen. Lihoin 5 kiloa ja nostin penkkipunnerruksessa 40 kiloa. Mutta sitten tapahtui jotain, mitä en ollut osannut odottaa. Pysähtyminen. En silloin tiennyt, mitä se oli, ja siksi halusin lopettaa kuntosalin. Ennen kuin lopulta päätin lopettaa kuntosalin, törmäsin kuitenkin mielenkiintoisiin

artikkeleihin ja neuvoihin. Luin kaikki artikkelit ruokavaliosta, täydentämisestä, harjoittelusta ja löin itseäni siitä, etten katsonut aikaisemmin. Treenasin itse asiassa visioimalla kehonrakennusfysiikkaa ja syömällä kuin pikkutyttö. Sain myös selville, että olin hemmetin ektomorfi, vaikka olin pitkään kertonut itselleni olevani mesomorfi, ja lisäksi lääkärini diagnosoi minulle 3x kiihtyneen aineenvaihdunnan. Olen vasta nyt huomannut, kuinka tärkeää on syödä ja nukkua hyvin. Minulla ei ollut aavistustakaan aiemmin. Aloin ostaa riisiä, muroja ja laadukasta lihaa makeisten ja perunalastujen sijaan, joten aloin elää terveellisiä elämäntapoja. Lihoin 75 kiloa. Vasta nyt aloin ymmärtää, kuinka suuri askel tämä oli. Kyse ei ole niinkään voimasuorituksesta, joka parani 30 tai jopa 40 kiloa kyykkyjen ja penkkipunnerrusten avulla. Tajusin, että kaikista vaikeuksista huolimatta olin voittanut itseni, vahvistanut hyvin heikkoa tahtoani ja jaksanut tehdä kovasti töitä.” peter selittää.

Kaikki tämä auttoi häntä matkalla kohti toivottua päämäärää. Hän alkoi harrastaa kehonrakennusta ammattitasolla. Ponnisteluistaan hän sai useita tärkeitä palkintoja, muun muassa hopeamitalin Muscular physique -luokassa 4. kansainvälisessä Diamond Cup Prague 2022-kilpailussa, 2. sijan c Muscular physique 43. Grand Prix PEPA Opava 2021 -kilpailussa ja 5. sijan WORLD CUP ROMANIA 2018 -kilpailussa. Hän kouluttaa itseään jatkuvasti ja työskentelee päästäkseen eteenpäin:

”Ei, matkani ei ole vielä läheskään ohi. Fysiikkani on edelleen surkea, mutta näen siinä jotain enemmän. Koska treenaaminen on antanut minulle paljon. Paremman elämäntyylin, lopun pubissa istumisesta joka päivä ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä ylpeyden ja luottamuksen itseäni kohtaan.”

Kuntoilu ja terveelliset elämäntavat kulkevat käsi kädessä mielentilan, tahdonvoiman ja itseluottamuksen kanssa. Peterin positiivinen mieliala ja elämänkatsomus ovat tyypillisiä. Siksi hän kannustaa:

”Haluaisin myös sanoa, että monet ihmiset nauroivat minulle, he sanoivat minulle: ’Tuollainen keksi tekee sinut vahvemmaksi? Et voi koskaan olla iso!” Mutta en ottanut sitä vakavasti. Mutta kaikkien on aloitettava jotenkin. Ja minä teen sen itselleni, omaksi parhaakseni. Älä siis koskaan anna itsesi lannistua siitä, että teet sitä, mistä nautit, ja etene aina kohti tavoitettasi.”

Lopuksi sovimme lyhyen haastattelun Peterin arjesta ja pyysimme vinkkejä palautumiseen ja hierontapyssyjen käyttöön.

Mitä pidät suurimpana saavutuksenasi?

”Se on vaikea kysymys. Iloitsen mieluummin pienemmistä asioista, jotta niitä iloja olisi enemmän. Olen iloinen, kun autan jotakuta hänen ruokavalionsa ja treenisuunnitelmansa kanssa ja asiakas saa siitä hyviä tuloksia ja nautintoa. Olen iloinen siitä, että on ihmisiä, jotka lukevat Instagram-postauksiani. Olen onnellinen, kun onnistun siinä, mitä yritän tehdä… mutta en vain osaa sanoa, mikä on suurin saavutukseni riippumatta siitä, mitä teen… En usko, että pystyn hahmottamaan mitään sellaista.”

Miltä tyypillinen päiväsi näyttää?

”Tämä on hyvä kysymys, mutta samalla siihen on hyvin helppo vastata. Aamulla, jos vaimoni ei pääse paikalle, vien tyttäreni päivähoitoon ja siirryn sitten kuntokeskukseen, jossa olen asiakkaiden kanssa iltapäivään asti. Sitten tulee treeni. Ruokaostokset ruoanlaitto seuraavaa päivää varten, riehuminen tyttäreni kanssa kylvetys, yhteinen illallinen ja nukkumaanmeno.”

Suositteletko hierontapistoolin käyttöä ennen/jälkeen treeniä ja miksi?

”Ehdottomasti kyllä. Tämä uusi trendi, ja minulle suuri trendi, auttaa parantamaan lihassupistusta, jota kaikki urheilijat arvostavat nimensä mukaisesti, fitness-urheilijat eivät ole poikkeus.

Hieromalla lihaksia lihassäikeet vahvistuvat ja myös faskiaaliset kudokset. Samalla lihakset rentoutuvat ja itse jännitys lievittyy. Tämän ansiosta voit tehostaa urheilusuoritustasi, kun käytät hierontapistoolia lämmittämään ja valmistelemaan lihaksia itse harjoitteluun ja näin ehkäisemään loukkaantumisia. Sama pätee myös harjoittelun jälkeen, lihasten väsymyksen ja kivun lievittämiseksi on hyvä idea hieroa vartaloasi tai pikemminkin harjoittelualuetta hierontapistoolilla.”

Mitkä ovat hierontatykin käytön tärkeimmät hyödyt sinulle?

”Minulle hierontapistoolin tärkeimmät hyödyt ovat luultavasti kolme: kivunlievitys, vammojen ennaltaehkäisy ja urheilusuorituksen parantaminen sekä hermoston aktivointi.”

Onko sinulla muita vinkkejä, miten palautua kovan treenin jälkeen?

”Nykyään kylmässä vedessä palautuminen (kovettuminen) on hyvin muodikasta. Kuntomaailmassa, mutta myös muilla paikoilla, perustana on lähinnä uni, joka on paljon laiminlyöty, mutta yksi tärkeimmistä seikoista koko kehon uudistumisen kannalta.”