Болката в гърба е често срещан здравословен проблем. Много хора са ги изпитвали многократно през живота си. Достатъчно е да имате лош матрак, да седите пред компютъра по цял ден и да се прегърбвате, за да се появят бързо болки в раменете и врата. Шийният отдел на гръбначния стълб е една от най-натоварените части на тялото. Главоболието, болките в тялото и умората също са свързани с болките във врата. Ние ще ви посъветваме как да лекувате болките във врата.
Какво я причинява? Стресът от работата и забързаният начин на живот оказват особено влияние върху психиката ни, която след това се проявява като физическа болка в гърба и шийния отдел на гръбначния стълб, ако бъде нарушена.
Продължителното седене пред компютъра, спането в неправилна позиция или дългото гледане на мобилния телефон също могат да причинят проблеми със схванат врат.
Как да предотвратим болките във врата?
Идеалната превенция е ежедневното разтягане, дишане и отпускане на мускулите, както и йога, ходене във въздуха или кръгове с ръце и рамене. Подходящ е и самомасажът или акупресурата. Масажът винаги е бил популярно средство за възстановяване и релаксация в древните цивилизации. Подходящ е за облекчаване след спорт, работа и стрес. Друго просто решение е масажът с помощта на помощни средства за здраве. Ще ви покажем как да го правите и кои уреди за масаж са ефективни.
Преди масаж на шийния отдел на гръбначния стълб е важно да има кръвообращение и да се затоплят мускулите
Ако искате масажът на шийния отдел на гръбначния стълб да бъде ефективен и успешен, е важно мускулите да са достатъчно отпуснати, кръвоснабдени и затоплени. За тази цел можем да използваме например лава камъни, сауна, но дори и нагрята кърпа ще свърши работа. Изберете позиция, в която се чувствате удобно. Масажът може да се прави седнал, легнал настрани, по корем или по гръб. Важното е да отпуснете тялото и ума си. Можете да добавите флакон за ароматерапия с любимите си ароматни масла.
Зоната на масажираните мускули трябва да бъде затоплена, за да бъде масажът възможно най-ефективен. Студеният мускул е скован мускул. Можете да изберете любимия си крем или масло за масаж. Препоръчваме ви масло от лавандула, лайка, litsea cubeba, които помагат за успокояване на тялото и ума. Препоръчително е масажът да се придружава от ароматерапия, която има благоприятно въздействие. Загрейте избрания ароматен крем или масло в дланите на ръцете и след това разтрийте болезнената шия с леки кръгови движения.
След това с по-силни движения на пръстите започнете да масажирате шията от тилната кост в областта на косата, където се прикрепят мускулите, надолу към раменете и след това надолу по гръбначния стълб. Препоръчително е също така да изучите акупресурните точки, които могат значително да облекчат болката. За раменете не трябва да се страхуваме да оказваме натиск върху мускулите, а да масажираме през цялото време към мускулните влакна. Завършваме масажа така, както сме го започнали, като нежно разтриваме и галим мускулите. Можете също така да помолите партньора си за масаж . Ако ръцете ви вече са уморени, можете да използвате и масажния пистолет MISURA. В нашето предложение ще намерите няколко вида пистолети и глави за различни видове мускули.
Как действа дълбокотъканният масаж?
Когато класическият масаж вече не е достатъчен, може да се използва дълбокотъканен масаж. Той се състои от по-интензивен масаж, който работи по-дълбоко с мускулите и меките тъкани. Магията на този масаж се крие най-вече в намирането на тригерните точки или „спусъците“, които причиняват болка в мускулите.
Обикновено това е съпроводено и с други болки в различни части на тялото. Това се нарича отнесена болка. Психиката, която създава тези точки, също често се нарича виновник и спусък. Чрез редуване на по-силен и по-слаб натиск върху зоната на активиране около тригерната точка и масажиране на зоната се отмиват вредните вещества и се освобождават блокажите.
С този масаж постигаме облекчение, премахваме болката и допринасяме за цялостното оформяне на тялото. Той ще помогне и при ограничения в подвижността. Това е по-сложна техника на масаж, която е взискателна както за масажиста, така и за масажираното лице.
Алтернативно, масажните уреди също могат да осигурят дълбок масаж. По-специално масажните пистолети MISURA достигат до 12 мм дълбочина в мускулната тъкан със своите концентрирани импулси на натиск, което ще насърчи подобряването на кръвообращението и увеличаването на обхвата на движение.
Тъй като дълбокият масаж може да се извършва върху различни части на тялото, масажният пистолет MISURA е предназначен за тази цел. Всеки масажен пистолет съдържа шест или четири глави, които са предназначени за масаж на различни части на тялото. С пет настройки на скоростта можете да изберете необходимата интензивност. Така можете да се отдадете на дълбок масаж на гърба, врата, бедрата, ханша, прасците и дори ръцете.
Масажният пистолет MISURA масажира перфектно врата
Устройствата за масаж са друга възможност. Важно е да използвате качествен масажор, който е тих, достатъчно мощен и не се забива в ръката ви. Когато използвате масажния пистолет MISURA, горещо ви съветваме да използвате главата с вилица, която е предназначена специално за масаж на врата.
Глава с вилица
Болките в гърба и шията измъчват много хора, тъй като днешният начин на живот и заседналата работа на компютър натоварват много шията, раменете и целия гръб. Ето защо масажите на гърба и врата са сред най-популярните и търсени. Различните помощни средства и уреди за масаж също могат да помогнат. Сред новите продукти, които ще ви помогнат от болката, са масажните пистолети, разработени от MISURA.
Масажният пистолет на MISURA използва високочестотна вибрационна стимулация, за да достигне дълбоко в тъканите и мускулите, като по този начин ги отпуска. Поради това разклонената глава е подходяща за масаж на гърба и шията, с който можете да се отървете от усещането за напрежение и болка в областта на гърба.
Тази вилична глава е също така ергономично оформена за масаж на гръбначния стълб, шията и ахилесовото сухожилие. Трябва да се внимава особено в областта на бъбреците и шийния отдел на гръбначния стълб.
Чували ли сте за масажния пистолет MISURA?
В допълнение към масажа и масажния уред бихме ви препоръчали да правите упражнения, за да придобиете правилна стойка . препоръчително е също така да се научите как да работите с психологическия стрес, да не приемате нещата толкова сериозно и да включите думата НЕ в управлението на времето си. Прекомерното дългосрочно претоварване на работното място причинява здравословни проблеми.
Защо е важен мускулният масаж?
Мускулният масаж е част от живота на спортистите и на хората, които не се занимават толкова със спорт. Преди всеки масаж е важно да се отпуснете и да сте достатъчно загряти. По време на масажа мускулите се отпускат, болката се премахва, а също така се стимулира кръвообращението.
Благодарение на редовния масаж след това се отстраняват уморителните вещества, за които считаме млечната киселина, въглеродния диоксид или креатинина. След това сухожилията и мускулите се кръвоснабдяват по-добре и не развиват болезнена скованост, която причинява болка поради липсата на кръвообращение. Тогава мускулите не са толкова ефективни, а масажът е решението, което ще се справи както с отпуснатите, така и със скованите мускули.
Нито една част от тялото не бива да се забравя и затова всеки мускул в тялото трябва да се масажира . Масажният пистолет MISURA съдържа до шест глави, които могат да се използват върху дадена част от тялото. В опаковката се намират глава с вилица, спирала, плоска глава, глава с полумесец и глава с въздушна възглавница. Всички глави са ергономично оформени за съответната част на тялото.
Масажният пистолет MISURA включва четири или шест глави. Ако искате да се отдадете на мускулен масаж, най-добре е да използвате сферичната глава.
- MISURA MB1Pro произвежда концентрирани импулси на натиск дълбоко в мускулната тъкан
- Премахва мускулните възли, отпуска мускулите, подобрява кръвообращението и увеличава обема на движение
- Значително намалява времето за възстановяване след тренировка, като същевременно намалява мускулното напрежение и болката
- MISURA MB1Pro може да ускори растежа на мускулите, да увеличи гъвкавостта им и да намали млечната киселина в организма
- Възможност за избор на 5 регулируеми нива на скорост и 2 режима на интензивност
- MISURA MB1Pro с 6 масажни глави
- Висококачествена батерия с капацитет 2500 mAh
- MISURA MB1Pro за любители и професионални спортисти
Защо да използвате масажния пистолет след тренировка?
Всяко упражнение изисква последващо възстановяване. Препоръчва се почивка, отдих и масаж на мускулите. Благодарение на масажа мускулите се стимулират и напрежението в тях се освобождава. Освен това той ви позволява да се насладите на приятна релаксация след натоварен ден.
Ето защо съществуват масажни уреди, които ви помагат при регенерацията. При масажора MISURA ще откриете сферична глава, която при използване достига до мускулни групи на дълбочина до 12 мм.
По този начин бързо се разтваря млечната киселина, която се натрупва при физическо натоварване, и така се облекчава напрежението или спазмите в мускулите. Затова е подходящ за обемни мускулни групи като бедра, прасци, талия, бедра и ръце.
