„Svaly. Ako často som ich od detstva vídal vo filmoch. Ako som obdivoval Arnolda a Sylvestra Stalloneho. Ako som chcel byť ako oni… Odmalička som chcel byť veľký, silný ako oni. Ale to zo mňa sledovanie Ramba, Rockyho a Terminátora neurobí. Nanešťastie som to zistil až ako 23-ročný, keď som pri výške 180 cm vážil 68 kg. Samé kosti a koža. O svaloch nemohlo byť ani reči. Koľkokrát sa mi spolužiaci a kolegovia v práci posmievali. Práve to ma prinútilo so sebou niečo urobiť.“

A teraz sa zdvihnúť z gauča a prinútiť sa k prvému tréningu. Vlastne ani nevieme, čo máme v posilňovni robiť, možno sa aj trochu hanbíme. Vtip je v tom, že nikto nezačne na prvýkrát ťahať činky dokonale ako Arnold alebo robiť 500 opakovaní rumunských drepov. Peter hovorí, že je úplne normálne cítiť sa tak, ako sa na začiatku cítil on:

„Začiatkom roka 2012 som zaťal zuby a rozhodol sa požiadať kolegu z práce o pomoc. Pripravil som si v tom čase hrubé tepláky, krátke tričko a na nohách som našiel vietnamské nohavičky. Kolegyňa z práce sa im venovala už niekoľko rokov, takže som dúfala, že to bude v poriadku. O strave som nevedela nič a o cvičení už vôbec nie. Už som mal za sebou niekoľko návštev posilňovne, ale tam som len s obdivom sledoval silnejších chlapov, ktorí na lavičke dvíhali pre mňa vtedy neuveriteľných 50 kg. Ale s ničnerobením v posilňovni bol koniec. Vyzeral som hrozne a chcel som s tým niečo urobiť. A urobil som to. Dodnes si pamätám, ako som sa s plnou vervou vrhol do prvého tréningu s kolegom, „topil“ sa pod 30 kg bench-pressom, drepoval s 25 kg a „hojdal a krútil“ 2 drepy na hrazde. Chudák. Na druhý deň som bola ako vždy zlomená, ale dodalo mi to energiu, lebo som si povedala, že je to tak správne a určite robím všetko správne…

Čas sa krátil. Pol roka ubehlo ako voda a ja som bol veľmi šťastný. Pribrala som 5 kg a na bench-presse som zdvihla 40 kg. Potom sa však stalo niečo, s čím som nepočítal. Stagnácia. Vtedy som nevedel, čo to je, a preto som chcel s posilňovňou skončiť. Avšak predtým, ako som sa definitívne rozhodol odísť z posilňovne, som narazil na niekoľko zaujímavých

články a rady. Prečítal som si všetky články o strave, suplementácii, tréningu a vyčítal som si, že som sa nepozrel skôr. V skutočnosti som cvičil s vidinou kulturistickej postavy a jedol som ako malé dievčatko. Zistila som tiež, že som prekliaty ektomorf, hoci som si dlho hovorila, že som mezomorf, a navyše mi lekár diagnostikoval 3x zrýchlený metabolizmus. Až teraz som zistil, aké dôležité je dobre jesť a spať. Predtým som o tom nemala ani potuchy. Namiesto sladkostí a zemiakových lupienkov som si začala kupovať ryžu, cereálie a kvalitné mäso, takže som začala žiť zdravým životným štýlom. Pribrala som 75 kíl. Až teraz som začal chápať, aký veľký krok to bol. Nejde ani tak o silové výkony, ktoré sa pri drepoch a bench-presse zlepšili o 30 či dokonca 40 kíl. Uvedomil som si, že napriek všetkým ťažkostiam som prekonal sám seba, posilnil som svoju veľmi slabú vôľu a vytrval som v tvrdej práci.“ peter vysvetľuje.

To všetko mu pomohlo na ceste k vytúženému cieľu. Začal sa venovať kulturistike na profesionálnej úrovni. Za svoje úsilie získal niekoľko významných ocenení vrátane striebornej medaily v kategórii Muscular physique na 4. ročníku International Diamond Cup Prague 2022, 2. miesta c Muscular physique na 43. ročníku Grand Prix PEPA Opava 2021 a 5. miesta na WORLD CUP ROMANIA 2018. Neustále sa vzdeláva a pracuje na tom, aby sa posúval vpred:

„Nie, moja cesta sa ešte zďaleka neskončila. Moja postava je stále mizerná, ale vidím v nej niečo viac. Cvičenie mi totiž dalo veľa. Lepší životný štýl, koniec každodenného vysedávania v krčmách a v neposlednom rade hrdosť a sebadôveru v seba samého.“

Fitness a zdravý životný štýl idú ruka v ruke s naším duševným stavom, silou vôle a dôverou v seba samého. Petrova pozitívna nálada a pohľad na život sú typické. Práve preto povzbudzuje:

„Chcel by som tiež povedať, že mnohí ľudia sa mi smiali, hovorili mi: ‚Taká sušienka ťa posilňuje? Nikdy nemôžeš byť veľký!“ Ale ja som to nebral vážne. Každý však musí nejako začať. A ja to robím pre seba, pre svoje vlastné dobro. Takže sa nikdy nenechajte odradiť od toho, čo vás baví, a vždy sa snažte ísť za svojím cieľom.“

Na záver sme si pripravili krátky rozhovor o Petrovom každodennom živote a požiadali sme ho o niekoľko tipov na regeneráciu a používanie masážnych pištolí.

Čo považujete za svoj najväčší úspech?

„To je ťažká otázka. Radšej sa radujem z menších vecí, aby tých radostí bolo viac. Teší ma, keď niekomu pomôžem s jeho stravou a tréningovým plánom a klient má z toho dobré výsledky a radosť. Teší ma, že sú ľudia, ktorí čítajú moje príspevky na Instagrame. Teší ma, keď sa mi darí to, o čo sa snažím… ale jednoducho neviem povedať, čo je môj najväčší úspech, nech robím čokoľvek… Myslím, že nič také nevnímam.“

Ako vyzerá váš bežný deň?

„To je dobrá otázka, ale zároveň sa na ňu veľmi ľahko odpovedá. Ráno, ak manželka nestíha, vezmem dcéru do škôlky, potom sa presuniem do fitnescentra, kde som s klientmi až do popoludnia. Potom prichádza na rad moje cvičenie. Nákup potravín, varenie na ďalší deň, šantenie s dcérou, kúpanie, spoločná večera a spánok.“

Odporúčate používať masážnu pištoľ pred/po tréningu a prečo?

„Určite áno. Tento nový a pre mňa skvelý trend pomáha zlepšiť svalovú kontrakciu, čo oceňujú všetci športovci po- menom, fitnesáci nie sú výnimkou.

Masírovaním svalov sa posilňujú svalové vlákna a tiež fasciálne tkanivá. Zároveň dochádza k uvoľneniu svalov a uvoľneniu samotného napätia. Vďaka tomu môžete zvýšiť svoj športový výkon, pomocou masážnej pištole zahrejete a pripravíte svaly na samotný tréning a predídete tak zraneniam. To isté platí aj po cvičení, na zmiernenie svalovej únavy a bolesti je dobré masírovať si telo alebo skôr cvičenú oblasť masážnou pištoľou.“

Aké sú pre vás hlavné výhody používania masážnej pištole?

„Pre mňa sú asi tri hlavné výhody masážnej pištole: zmiernenie bolesti, prevencia zranení a zvýšenie športového výkonu a aktivácia nervového systému.“

Máte nejaké ďalšie tipy, ako sa zotaviť po náročnom tréningu?

„V súčasnosti je veľmi moderná regenerácia v studenej vode (otužovanie). Vo svete fitness, ale aj na iných miestach, je základom najmä spánok, ktorý je veľmi zanedbávaný, ale je jedným z najdôležitejších aspektov pre regeneráciu celého organizmu.“