Gandrīz ikvienam dzīves laikā rodas kakla mugurkaula sāpes. Tās var izraisīt ilgstošs sēdošs darbs vai mācības, kā arī straujas , straujas kustības vai neatbilstoša gulēšanas pozīcija, īpaši strādājot pie datora. Pat caurvējš vai lielas gaisa temperatūras izmaiņas var izraisīt refleksīvu muskuļu un kakla sasprindzinājumu un stīvumu. Skriemeļi (viens vai vairāki) bloķējas, ierobežojot kakla mugurkaula kustīgumu, un kakla muskuļi saraujas un fiksē kakla skriemeļu bloķēšanos. Raksturīga ir stīva stāja un nespēja pagriezt galvu. Ar muguras sāpēm var būt saistītas arī galvassāpes, ķermeņa sāpes un nogurums.
Ja nav iespējams mainīt dzīvesveidu
Sāpes kakla mugurkaula kakla daļā ir viena no visbiežāk sastopamajām veselības komplikācijām, ko izraisa mūsdienu steidzīgais dzīvesveids, stress un sēdošs darbs birojos pie datora. Sāpes bieži vien ir grūtāk ārstējamas, jo sāpes izšaujas dažādās vietās un mainās.
Daudzas stundas, ko cilvēks visu dienu pavada, sēžot pie ekrāniem, skatoties mobilajā tālrunī vai planšetdatorā, nogurdina ķermeni un kaklu, un visbiežāk šīs darbības izraisa plecu muskulatūras, kas atrodas ap kaklu, nedabisku izliekšanos uz priekšu vai saraušanos.
Ieteikumu mazāk sēdēt pie datora parasti ir grūti izpildīt, ja tas ir mūsu galvenais iztikas avots un mums ir jāveic darbs darba devēja vai klienta labā. Pat ja mēs varam ergonomiski pielāgot savu darba vietu, muguras sāpes var rasties, ja darba slodze ir lielāka.
Ir arī citi risinājumi. Tāpēc MISURA ir pilnveidojusi masāžas pistoles, lai atslogotu kaklu un visu ķermeni.
Pareiza elpošana, vingrinājumi un masāžas pistoles
Ir dažādi veidi, kā cīnīties ar mugurkaula sāpēm. Noteikti ir ļoti svarīgi darbā laiku pa laikam atpūsties un izstaipīties, un jogas vingrinājumi var palīdzēt izstaipīt un izelpot ķermeņa zonu, muskuļus un atslābināt stīvos kakla un plecu muskuļus. Vēl viens ļoti svarīgs faktors sāpju mazināšanai ir pietiekama elpošana. Daudzi cilvēki aizmirst elpot, tas sasprindzina vēdera muskuļus un muskuļus ap mugurkaulu. Tāpēc noteikti palīdz atcerēties laiku pa laikam elpot. Brīdi veltiet laiku masāžai, kas arī sniegs tūlītēju atvieglojumu. Ja jums nav spēka masēt kakla muskuļus pašiem, jums var palīdzēt speciālists fizioterapeits vai masieris. Pat pieredzējuši profesionāļi mūsdienās arvien biežāk savā darbā izmanto masāžas pistoles.
Masāža atslābina ķermeni un muskuļus
Uzņēmumā MISURA mēs esam izstrādājuši īpašas masāžas pistoles, kas ļauj vieglāk, vienkāršāk un patīkamāk masēt un atslābināt saspringtos kakla un citu ķermeņa daļu muskuļus, lai kur jūs atrastos.
Mēs ražojam vairāku veidu masāžas pistoles dažādās krāsās un ar dažādiem uzgaļiem, lai masētu visas ķermeņa daļas gan virspusēji, gan padziļināti.
Kā notiek pareiza masāža?
Mūsdienās cilvēki bieži sūdzas par muguras un kakla sāpēm. Tam ir vairāki iemesli. Tas var būt stress, nogurums, fizisko aktivitāšu trūkums vai mazkustīgs darbs, iemesls var būt arī veselības problēmas. Sāpju problēmu var atrisināt fizisko aktivitāšu iekļaušana dzīvesveidā, kvalitatīvs miegs uz piemērota matrača, kā arī pareiza masāža.
Tieši tam ir paredzētas MISURA ķermeņa masāžas pistoles . Viens no mūsu vadošajiem modeļiem ir MB1 Pro masāžas pistole.
Tā ir rokas masāžas ierīce, kas piemēro koncentrētus spiediena impulsus dziļi muskuļu audos.
Šie spiediena impulsi novērš muskuļu mezglus, palīdzot atslābināt muskuļus, uzlabot asinsriti un
strauji palielināt kustību diapazonu.
Pareiza masāžas pistoles lietošana var ātri saīsināt atveseļošanās laiku pēc treniņa, vienlaikus samazinot muskuļu sasprindzinājumu un iespējamās sāpes.
Kā pareizi veikt muguras masāžu?
Sporta masāžas pamatā ir klasiskā masāža, taču tai ir arī savas īpatnības. Šajā masāžā uzmanība tiek pievērsta galvenokārt tiem muskuļiem, kas tiek izmantoti sportiskā sniegumā. Masāža palīdz palielināt muskuļu aktivitāti un sasildīt ķermeni. Tā palīdz arī muskuļu atveseļošanai, asins cirkulācijai, limfātiskajai sistēmai un novērš stīvumu un sāpes. To iecienījuši gan amatieri, gan elites sportisti, kuri vēlas sasniegt augstu sniegumu.
Tā sagatavo sportistu sportiskiem sasniegumiem gan fiziski, gan garīgi. Sporta masāža ir ieteicama pirms un pēc snieguma. Tā kā daži sportisti ir aizņemti ar treniņiem, viņi bieži vien nepietiekami novērtē atveseļošanos un steidzas uz nākamo treniņu. Tas noved pie ķermeņa noguruma un muskuļu sāpēm. Varbūt izmēģināt MISURA masāžas pistoles?
Tās ir piemērotas masāžai pirms un pēc treniņa. Tās palīdzēs iesildīties, un jūs ietaupīsiet laiku stiepšanai. Turklāt jūs varat tās izmantot arī pēc treniņa, kad tās palīdzēs jums paātrināt atveseļošanos, lai pēc tam jūs varētu atkal atgūt fizisko formu bez gaidīšanas. Turklāt masāžas pistolēm ir līdz pat sešām rezerves galviņām, kuras var izmantot dažādām ķermeņa daļām. Tādējādi jūs varat masēt saspringtos muskuļus, kā arī kājas vai rokas.
Masāža pirms treniņa
Pareiza masāža ir saistīta ar ķermeņa atslābināšanu, asinsrites uzlabošanu un noguruma mazināšanu, kā arī organisma atjaunošanu. Kā alternatīva fiziskajai masāžai, izmantojot rokas, salīdzināmu efektu var sniegt masāžas aparāti.
Ar MISURA masāžas pistoli var novērst vai daļēji novērst kakla mugurkaula un plecu sāpes. Tās augstfrekvences vibrācijas sasniedz dziļi muskuļaudos un tādējādi atslābina stīvos muskuļus. Šī masāža atrisina arī sāpes, ko rada stīvs kakls pēc negulētas nakts.
