Sāpes mugurā ir bieži sastopama veselības problēma. Daudzi cilvēki tās ir piedzīvojuši vairākkārt savas dzīves laikā. Pietiek tikai slikta matrača, visas dienas sēdēšanas pie datora un grumbuļošanas, un sāpes plecu un kakla rajonā ātri vien parādās. Kakla mugurkauls ir viena no visvairāk noslogotajām ķermeņa daļām. Ar kakla sāpēm ir saistītas arī galvassāpes, ķermeņa sāpes un nogurums. Mēs sniegsim jums padomu, kā ārstēt kakla sāpes.
Kas to izraisa? Stress, ko rada darbs un straujš dzīvesveids, īpaši ietekmē mūsu psihi, kas pēc tam izpaužas kā fiziskas muguras un kakla mugurkaula sāpes, ja tās tiek traucētas.
Arī ilgstoša sēdēšana pie datora, gulēšana nepareizā stāvoklī vai ilgstoša skatīšanās mobilajā tālrunī var radīt problēmas ar stīvu kaklu.
Kā novērst kakla sāpes?
Ideāla profilakse ir ikdienas stiepšanās, elpošana un muskuļu atslābināšana, kā arī joga, pastaigas gaisā vai roku un plecu apļi. Piemērota ir arī pašmasāža vai akupresūra. Masāža jau senās civilizācijās ir bijis populārs reģenerācijas un relaksācijas līdzeklis. Tā ir piemērota atvieglojumiem pēc sporta, darba un stresa. Vēl viens vienkāršs risinājums ir masāža ar veselības palīglīdzekļu palīdzību. Mēs jums parādīsim, kā to darīt un kuras masāžas ierīces ir efektīvas.
Pirms mugurkaula kakla daļas masāžas ir svarīgi, lai būtu nodrošināta asinsrite un sasildīti muskuļi
Ja vēlaties, lai kakla mugurkaula masāža būtu efektīva un veiksmīga, ir svarīgi, lai muskuļi būtu pietiekami atslābināti, apasiņoti un sasildīti. Šim nolūkam varam izmantot, piemēram, lavas akmeņus, pirti, bet derēs arī sasildīts dvielis. Izvēlieties pozu, kurā jūtaties ērti. Masāžu var veikt sēžot, guļot uz sāniem, uz vēdera vai uz muguras. Svarīgi ir atslābināt ķermeni un prātu. Jūs varat pievienot aromterapijas pudelīti ar savām iecienītākajām smaržīgajām eļļām.
Lai masāža būtu pēc iespējas efektīvāka, masējamā muskuļu zona jāsasilda. Auksts muskulis ir stīvs muskulis. Masāžai varat izvēlēties savu iecienītāko krēmu vai eļļu. Mēs iesakām izmantot lavandas eļļu, kumelīšu, litsea cubeba, kas palīdz nomierināt ķermeni un prātu. Ieteicams masāžu papildināt ar aromterapiju, kurai ir labvēlīga iedarbība. Sasildiet izvēlēto aromātisko krēmu vai eļļu plaukstās un pēc tam ar maigām apļveida kustībām iemasējiet sāpīgo kaklu.
Pēc tam ar spēcīgākām pirkstu kustībām sāciet masēt kaklu no pakauša kaula matu līnijā, kur piestiprinās muskuļi, uz leju līdz pleciem un tad lejup pa mugurkaulu. Ieteicams izpētīt arī akupresūras punktus, kas var ievērojami mazināt sāpes. Attiecībā uz pleciem nevajag baidīties izdarīt spiedienu uz muskuļiem, bet visu laiku masēt virzienā uz muskuļu šķiedrām. Masāžu pabeidzam tāpat, kā to sākām, maigi berzējot un glāstot muskuļus. Masāžu var lūgt arī savam partnerim. Ja jūsu rokas jau ir nogurušas, varat izmantot arī MISURA masāžas pistoli. Mūsu piedāvājumā atradīsiet vairāku veidu pistoles un galviņas dažādiem muskuļu veidiem.
Kā darbojas dziļo audu masāža?
Kad ar klasisko masāžu vairs nepietiek, var izmantot dziļo audu masāžu. Tā sastāv no intensīvākas masāžas, kas dziļāk iedarbojas uz muskuļiem un mīkstajiem audiem. Šīs masāžas burvība galvenokārt slēpjas tajā, ka tiek atrasti sprūda punkti jeb “sprūda punkti”, kas izraisa sāpes muskuļos.
To parasti pavada arī citas sāpes dažādās ķermeņa daļās. To sauc par novirzītām sāpēm. Psihi, kas rada šos punktus, bieži dēvē arī par vainīgo un sprūda punktu. Staigājot pārmaiņus ar spēcīgāku un vājāku spiedienu uz aktivizācijas zonu ap sprūda punktu un masējot šo zonu, tiek izskalotas kaitīgās vielas un atbrīvoti bloķējumi.
Ar šo masāžu mēs panākam atvieglojumu, novēršam sāpes un veicinām vispārējo ķermeņa veidošanu. Tā palīdzēs arī kustību ierobežojumu gadījumā. Šī ir sarežģītāka masāžas tehnika, kas ir prasīga gan masierim, gan masētajam.
Ar masāžas ierīcēm var veikt arī dziļu masāžu. Īpaši MISURA masāžas pistoles ar koncentrētiem spiediena impulsiem sasniedz līdz pat 12 mm dziļi muskuļaudos, kas veicinās labāku asinsriti un palielinās kustību diapazonu.
Tā kā dziļo masāžu var veikt dažādās ķermeņa daļās, MISURA masāžas pistole ir paredzēta šim nolūkam. Katrā masāžas pistolē ir vai nu sešas, vai četras galviņas, kas paredzētas dažādu ķermeņa daļu masāžai. Ar pieciem ātruma iestatījumiem varat izvēlēties nepieciešamo intensitāti. Tādējādi jūs varat ļauties dziļai muguras, kakla, augšstilbu, gurnu, gurnu, teļu un pat roku masāžai.
MISURA masāžas pistole lieliski masē kaklu
Masāžas ierīces ir vēl viena iespēja. Ir svarīgi izmantot kvalitatīvu masāžas aparātu, kas ir kluss, pietiekami jaudīgs un neaizķeras rokā. Lietojot MISURA masāžas pistoli, mēs noteikti iesakām izmantot dakšu galviņu, kas ir īpaši paredzēta kakla masāžai.
Dakšas galva
Muguras un kakla sāpes nomāc daudzus cilvēkus, jo mūsdienu dzīvesveids un sēdošs darbs pie datora rada lielu slodzi kaklam, pleciem un visai mugurai. Tāpēc muguras un kakla masāžas ir vienas no populārākajām un pieprasītākajām. Palīdzēt var arī dažādi masāžas palīglīdzekļi un ierīces. Starp jaunajiem produktiem, kas palīdzēs jums no sāpēm, ir MISURA izstrādātās masāžas pistoles.
MISURA masāžas pistoles izmanto augstfrekvences vibrācijas stimulāciju, lai sasniegtu dziļi audos un muskuļos, tādējādi tos atslābinot. Tāpēc dakšainā galviņa ir piemērota muguras un kakla masāžai, ar kuru jūs varat atbrīvoties no spriedzes un sāpju sajūtas muguras zonās.
Šai dakšu galviņai ir arī ergonomiska forma, lai masētu mugurkaulu, kaklu un Ahileja cīpslu. Piesardzība jāievēro īpaši nieru un kakla mugurkaula rajonos.
Vai esat dzirdējuši par MISURA masāžas pistoli?
Papildus masāžai un masāžas ierīcei mēs iesakām veikt vingrinājumus, lai iegūtu pareizu stāju . ieteicams arī iemācīties strādāt ar psiholoģisko stresu, neuztvert lietas tik nopietni un iekļaut savā laika plānošanā vārdu NĒ. Pārmērīga ilgstoša pārslodze darbā rada veselības problēmas.
Kāpēc ir svarīga muskuļu masāža?
Muskuļu masāža ir neatņemama dzīves sastāvdaļa gan sportistiem, gan cilvēkiem, kuri nav tik ļoti saistīti ar sportu. Pirms jebkuras masāžas ir svarīgi atpūsties un būt pietiekami iesildītam. Masāžas laikā muskuļi tiek atslābināti, tiek novērstas sāpes, kā arī tiek stimulēta asinsrite.
Pateicoties regulārai masāžai, tiek izvadītas nogurumu izraisošās vielas, par kurām mēs uzskatām pienskābi, oglekļa dioksīdu vai kreatinīnu. Tad cīpslas un muskuļi ir labāk apasiņoti un neveidojas sāpīgs stīvums, kas izraisa sāpes asinsrites trūkuma dēļ. Muskuļi tad nav tik efektīvi, un masāža ir risinājums, kas palīdzēs tikt galā gan ar ļenganajiem, gan stīvajiem muskuļiem.
Nevienu ķermeņa daļu nedrīkst aizmirst, tāpēc masāža jāveic katram muskulim. MISURA masāžas pistolei ir līdz sešām galviņām, kuras var izmantot uz konkrētās ķermeņa daļas. Iepakojumā ir dakšaina, spirālveida, plakana, pusmēness un gaisa spilvena galviņa. Visām galviņām ir ergonomiska forma, kas piemērota attiecīgajai ķermeņa daļai.
MISURA masāžas pistolei ir četras vai sešas galviņas. Ja vēlaties ļauties muskuļu masāžai, vislabāk ir izmantot sfērisko galviņu.
- MISURA MB1Pro rada koncentrētus spiediena impulsus dziļi muskuļaudos
- Novērš muskuļu mezglus, atslābina muskuļus, uzlabo asinsriti un palielina kustību diapazonu
- Ievērojami saīsina atveseļošanās laiku pēc treniņa, vienlaikus samazinot muskuļu sasprindzinājumu un sāpes
- MISURA MB1Pro var paātrināt muskuļu augšanu, palielināt muskuļu elastību un samazināt pienskābes daudzumu organismā
- Iespējams izvēlēties no 5 regulējamiem ātruma līmeņiem un 2 intensitātes režīmiem
- MISURA MB1Pro ar 6 masāžas galvām
- Augstas kvalitātes 2500 mAh akumulators
- MISURA MB1Pro atpūtas un profesionāliem sportistiem
Kāpēc izmantot masāžas pistoli pēc treniņa?
Katram vingrinājumam ir nepieciešama turpmāka atveseļošanās. Ieteicama atpūta, atpūta un muskuļu masāža. Pateicoties masāžai, muskuļi tiek stimulēti un tajos atbrīvojas spriedze. Turklāt tā ļauj baudīt patīkamu atpūtu pēc saspringtas dienas.
Tāpēc ir masāžas ierīces, kas palīdz jums ar reģenerāciju. Ar MISURA masāžas aparātu jūs atradīsiet sfērisku galviņu, kas, to izmantojot, sasniedz muskuļu grupas līdz pat 12 mm dziļumā.
Tas ātri izšķīdina pienskābi, kas veidojas fiziskās slodzes rezultātā, un tādējādi mazina muskuļu sasprindzinājumu vai krampjus. Tāpēc tas ir piemērots tādām apjomīgām muskuļu grupām kā augšstilbi, teļi, viduklis, gurni un rokas.
