« Les muscles. Je les ai souvent vus dans les films depuis que je suis enfant. J’admirais Arnold et Sylvester Stallone. Je voulais leur ressembler… Depuis que je suis enfant, je veux être grand et fort comme eux. Mais ce n’est pas en regardant Rambo, Rocky et Terminator que je vais y arriver. Malheureusement, je ne l’ai découvert qu’à l’âge de 23 ans, quand j’ai pesé 68 kg pour 1,80 m. Que des os et de la peau. Il n’était pas question de muscles. Combien de fois ai-je été ridiculisé par mes camarades de classe et mes collègues de travail. C’est ce qui m’a poussé à faire quelque chose pour moi »

Et maintenant, je dois me lever du canapé et me forcer à participer à ma première séance d’entraînement. Nous ne savons pas vraiment ce que nous sommes censés faire à la salle de sport, nous sommes peut-être même un peu timides. La blague, c’est que personne ne commence à tirer des haltères parfaitement comme Arnold la première fois, ou à faire 500 répétitions d’abdominaux roumains. Peter affirme qu’il est tout à fait normal de ressentir ce qu’il a ressenti au début :

« Début 2012, j’ai serré les dents et décidé de demander de l’aide à un collègue de travail. J’ai préparé mes affaires de l’époque : pantalon de survêtement épais, chemise courte et, sur mes jambes, j’ai trouvé des culottes vietnamiennes. Mon collègue de travail faisait de la musculation depuis quelques années, j’espérais donc que tout irait bien. Je ne connaissais rien au régime alimentaire, ni à l’exercice physique. J’avais déjà fait quelques visites à la salle de sport, mais je me contentais de regarder avec admiration les gars plus forts soulever au banc ce qui était à l’époque un poids incroyable de 50 kg pour moi. Mais ne rien faire à la salle de sport, c’était fini. J’avais une mine affreuse et je voulais faire quelque chose pour y remédier. Et c’est ce que j’ai fait. Je me souviens encore de la façon dont je me suis lancée avec vigueur dans ma première séance d’entraînement avec un collègue, me « noyant » sous un développé couché de 30 kg, faisant du squat avec 25 kg et « balançant et tordant » 2 shrugs sur le trapèze. Le pauvre. Le lendemain, j’étais plus cassé que jamais, mais cela m’a donné de l’énergie, parce que je me suis dit que c’était tellement bien et que je faisais sûrement tout ce qu’il fallait…

Le temps était compté. La moitié de l’année a passé comme de l’eau de roche et j’étais très heureuse. J’ai pris 5 kg et j’ai soulevé 40 kg au développé-couché. Mais il s’est passé quelque chose que je n’avais pas prévu. La stagnation. Je ne savais pas ce que c’était à l’époque, et c’est pourquoi j’ai voulu quitter la salle de sport. Cependant, avant de décider de quitter la salle de sport, je suis tombé sur des articles et des conseils intéressants

intéressants. J’ai lu tous les articles sur l’alimentation, la supplémentation, l’entraînement et je me suis reproché de ne pas avoir cherché plus tôt. En fait, je m’entraînais avec la vision d’un physique de culturiste et je mangeais comme une petite fille. J’ai également découvert que j’étais une maudite ectomorphe, alors que je me disais depuis longtemps que j’étais mésomorphe, et mon médecin m’a diagnostiqué un métabolisme trois fois plus rapide. Je découvre maintenant à quel point il est important de bien manger et de bien dormir. Je n’en avais aucune idée auparavant. J’ai commencé à acheter du riz, des céréales et de la viande de bonne qualité plutôt que des sucreries et des chips. J’ai pris 75 kilos. Ce n’est que maintenant que j’ai commencé à comprendre l’ampleur de la tâche. Il ne s’agit pas tant des performances de force, qui se sont améliorées de 30 ou même 40 kilos avec les squats et le développé-couché. Je me suis rendu compte qu’en dépit de toutes les difficultés, je m’étais surmonté, j’avais renforcé ma très faible volonté et j’avais persévéré dans mon travail » explique Peter.

Tout cela l’a aidé à atteindre l’objectif qu’il s’était fixé. Il a commencé à pratiquer le bodybuilding à un niveau professionnel. Pour ses efforts, il a reçu un certain nombre de récompenses importantes, notamment une médaille d’argent dans la catégorie Physique musculaire à la 4e Coupe internationale de diamant de Prague 2022, la 2e place c Physique musculaire au 43e Grand Prix PEPA Opava 2021 et la 5e place à la COUPE DU MONDE DE ROUMANIE 2018. Il se forme en permanence et travaille pour aller de l’avant :

« Non, mon voyage est loin d’être terminé. Mon physique est toujours misérable, mais je vois quelque chose de plus en lui. Car la musculation m’a beaucoup apporté. Un meilleur mode de vie, la fin de la fréquentation quotidienne des pubs et, enfin et surtout, la fierté et la confiance en moi. »

La forme physique et un mode de vie sain vont de pair avec notre état d’esprit, notre volonté et notre confiance en nous. L’humeur positive de Peter et sa vision de la vie sont typiques. C’est pourquoi il encourage :

je voudrais aussi dire que beaucoup de gens se sont moqués de moi, ils m’ont dit : « Un biscuit comme ça te rend plus fort ? Tu ne pourras jamais être grand ! Mais je ne l’ai pas pris au sérieux. Mais tout le monde doit commencer d’une manière ou d’une autre. Et je le fais pour moi, pour mon propre bien. Alors ne vous laissez jamais décourager de faire ce que vous aimez, et continuez toujours à avancer vers votre objectif »

Enfin, nous avons organisé une brève interview sur la vie quotidienne de Peter et lui avons demandé quelques conseils sur la récupération et l’utilisation des pistolets de massage.

Que considérez-vous comme votre plus grande réussite ?

« C’est une question difficile. Je préfère me réjouir des petites choses pour que ces joies soient plus nombreuses. Je suis heureux lorsque j’aide quelqu’un à suivre son régime alimentaire et son programme d’entraînement et que le client obtient de bons résultats et en retire du plaisir. Je suis heureuse qu’il y ait des gens qui lisent mes posts Instagram. Cela me rend heureuse quand je réussis ce que j’essaie de faire… mais je ne peux tout simplement pas dire quel est mon plus grand accomplissement, quoi que je fasse… Je ne pense pas que je puisse percevoir quoi que ce soit de ce genre. »

À quoi ressemble votre journée type ?

« C’est une bonne question, mais en même temps il est très facile d’y répondre. Le matin, si ma femme ne peut pas venir, j’emmène ma fille à la crèche, puis je me rends au centre de remise en forme où je suis avec des clients jusqu’à l’après-midi. Ensuite, c’est la séance d’entraînement. Je fais les courses pour le lendemain, je gambade avec ma fille, je lui donne le bain, je dîne avec elle et je me couche

Recommandez-vous d’utiliser un pistolet de massage avant/après votre séance d’entraînement et pourquoi ?

« Définitivement oui. Cette nouvelle tendance, et pour moi une grande tendance, aide à améliorer la contraction musculaire, ce que tous les athlètes apprécient par son nom, les athlètes de fitness ne faisant pas exception.

En massant les muscles, les fibres musculaires sont renforcées ainsi que les tissus fasciaux. En même temps, les muscles se détendent et la tension elle-même est éliminée. Grâce à cela, vous pouvez améliorer vos performances sportives, utiliser le pistolet de massage pour échauffer et préparer vos muscles à l’entraînement et ainsi prévenir les blessures. Il en va de même après l’exercice, pour soulager la fatigue musculaire et la douleur, il est bon de masser son corps ou plutôt la zone exercée avec le pistolet de massage »

Quels sont pour vous les principaux avantages de l’utilisation d’un pistolet de massage ?

« Pour moi, il y a probablement trois avantages principaux du pistolet de massage : le soulagement de la douleur, la prévention des blessures et l’augmentation des performances sportives, ainsi que l’activation du système nerveux. »

Avez-vous d’autres conseils pour récupérer après une séance d’entraînement intense ?

« De nos jours, la régénération en eau froide (durcissement) est très à la mode. Dans le monde du fitness, mais aussi dans d’autres domaines, la base est principalement le sommeil, qui est très négligé, mais qui est l’un des aspects les plus importants pour la régénération de l’ensemble du corps. »