Lemal de dos est un problème de santé courant. De nombreuses personnes en ont souffert à plusieurs reprises au cours de leur vie. Il suffit d’un mauvais matelas, d’être assis devant un ordinateur toute la journée et de s’avachir pour que des douleurs aux épaules et au cou apparaissent rapidement. La colonne cervicale est l’une des parties du corps les plus sollicitées. Les maux de tête, les courbatures et la fatigue sont également liés aux douleurs cervicales. Nous vous conseillerons sur la manière de traiter les douleurs cervicales.
Quelles en sont les causes ? Le stress lié au travail et à un mode de vie rapide a un effet particulier sur notre psychisme, qui se manifeste ensuite par des douleurs physiques au niveau du dos et de la colonne cervicale s’il est perturbé.
La position assise prolongée devant l’ordinateur, le sommeil dans une mauvaise position ou le fait de regarder son téléphone portable pendant de longues périodes peuvent également causer des problèmes de raideur de la nuque.
Comment prévenir les douleurs cervicales ?
La prévention idéale consiste à étirer, respirer et détendre les muscles quotidiennement, ainsi qu’à faire du yoga, de la marche en l’air ou des cercles de bras et d’épaules. L’automassage ou l’acupression conviennent également. Le massage a toujours été un moyen populaire de régénération et de relaxation dans les civilisations anciennes. Il convient au soulagement après le sport, le travail et le stress. Une autre solution simple est le massage avec l’aide d’auxiliaires de santé. Nous vous montrons comment procéder et quels sont les appareils de massage les plus efficaces.
Avant un massage de la colonne cervicale, il est important que le sang circule et que les muscles soient chauds
Pour qu’ un massage du rachis cervical soit efficace et réussi, il est important que les muscles soient suffisamment détendus, irrigués et réchauffés. Pour ce faire, on peut utiliser, par exemple, des pierres de lave, un sauna, mais même une serviette chauffée fera l’affaire. Choisissez une position dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Le massage peut se faire assis, couché sur le côté, sur le ventre ou sur le dos. L’important est de détendre le corps et l’esprit. Vous pouvez ajouter un flacon d’aromathérapie contenant vos huiles parfumées préférées.
La zone des muscles à masser doit être réchauffée pour que le massage soit le plus efficace possible. Un muscle froid est un muscle raide. Vous pouvez choisir votre crème ou votre huile préférée pour le massage. Nous recommandons l’huile de lavande, de camomille, de litsea cubeba pour aider à calmer le corps et l’esprit. Il est conseillé d’accompagner le massage d’une aromathérapie, qui a des effets bénéfiques. Réchauffez la crème ou l’huile parfumée choisie dans la paume des mains, puis frottez la nuque douloureuse en effectuant de légers mouvements circulaires.
Ensuite, avec des mouvements de doigts plus forts, commencez à masser le cou depuis l’os occipital à la racine des cheveux, là où les muscles s’attachent, jusqu’aux épaules, puis le long de la colonne vertébrale. Il est également conseillé d’étudier les points d’acupression, qui peuvent soulager considérablement la douleur. Pour les épaules, il ne faut pas craindre d’exercer une pression sur les muscles, mais masser tout le temps en direction des fibres musculaires. On termine le massage comme on l’a commencé, en frottant et en caressant doucement les muscles. Vous pouvez également demander à votre partenaire de vous masser . Si vos mains sont déjà fatiguées, vous pouvez également utiliser le pistolet de massage MISURA. Dans notre offre, vous trouverez plusieurs types de pistolets et de têtes pour différents types de muscles.
Comment fonctionne le massage des tissus profonds ?
Lorsqu’un massage classique ne suffit plus, il est possible de recourir au massage des tissus profonds. Il s’agit d’un massage plus intensif qui agit plus profondément sur les muscles et les tissus mous. La magie de ce massage réside principalement dans la recherche des points de déclenchement ou « trigger points » qui provoquent des douleurs dans les muscles.
Ces douleurs sont généralement accompagnées d’autres douleurs dans différentes parties du corps. C’est ce qu’on appelle la douleur référée. Le psychisme qui crée ces points est également souvent désigné comme le coupable et le déclencheur. En alternant des pressions plus fortes et plus faibles sur la zone d’activation autour du point de déclenchement et en massant la zone, les substances nocives sont éliminées et les blocages sont libérés.
Ce massage permet d’obtenir un soulagement, d’éliminer la douleur et de contribuer à la mise en forme générale du corps. Il permet également de remédier aux problèmes de mobilité. Il s’agit d’une technique de massage plus complexe, exigeante pour le masseur et la personne massée.
Les appareils de massage peuvent également offrir un massage en profondeur. Les pistolets de massage MISURA, en particulier, atteignent jusqu’à 12 mm de profondeur dans le tissu musculaire grâce à leurs impulsions de pression concentrées, ce qui favorise l’amélioration de la circulation et de l’amplitude des mouvements.
Les pistolets de massage MISURA sont conçus pour effectuer des massages en profondeur sur différentes parties du corps. Chaque pistolet de massage contient six ou quatre têtes conçues pour masser différentes parties du corps. Grâce aux cinq réglages de vitesse, vous pouvez choisir l’intensité dont vous avez besoin. Vous pouvez ainsi vous livrer à un massage en profondeur du dos, de la nuque, des cuisses, des hanches, des mollets et même des bras.
Le pistolet de massage MISURA masse parfaitement la nuque
Les appareils de massage sont une autre option. Il est important d’utiliser un appareil de qualité, silencieux, suffisamment puissant et qui ne colle pas à la main. Lors de l’utilisation du pistolet de massage MISURA, nous vous conseillons vivement d’utiliser la tête de fourche, qui est spécialement conçue pour le massage du cou.
Tête de fourche
Lesdouleurs dorsales et cervicales affectent de nombreuses personnes car le mode de vie actuel et le travail sédentaire à l’ordinateur exercent une forte pression sur le cou, les épaules et l’ensemble du dos. C’est pourquoi les massages du dos et de la nuque sont parmi les plus populaires et les plus recherchés. Diverses aides et appareils de massage peuvent également être utiles. Les pistolets de massage développés par MISURA comptent parmi les nouveaux produits qui vous aideront à soulager vos douleurs.
Le pistolet de massage MISURA utilise une stimulation vibratoire à haute fréquence pour atteindre les tissus et les muscles en profondeur et les détendre. La tête fourchue convient donc au massage du dos et de la nuque, ce qui vous permet de vous débarrasser des tensions et des douleurs dorsales.
La forme ergonomique de cette tête fourchue permet également de masser la colonne vertébrale, la nuque et le tendon d’Achille. Il convient de faire preuve de prudence, en particulier dans la région des reins et de la colonne cervicale.
Connaissez-vous le pistolet de massage MISURA ?
En plus du massage et de l’appareil de massage, nous vous recommandons de faire des exercices pour adopter la bonne posture, d’apprendre à gérer le stress psychologique, de ne pas prendre les choses trop au sérieux et d’intégrer le mot NON dans votre gestion du temps. Une surcharge de travail à long terme entraîne des problèmes de santé.
Pourquoi le massage musculaire est-il important ?
Lemassage musculaire fait partie de la vie des athlètes et des personnes qui ne pratiquent pas de sport. Avant tout massage, il est important de se détendre et d’être suffisamment échauffé. Pendant le massage, les muscles sont détendus, la douleur disparaît et la circulation sanguine est également stimulée.
Grâce à un massage régulier, les substances fatigantes sont ensuite éliminées, que nous considérons comme de l’acide lactique, du dioxyde de carbone ou de la créatinine. Les tendons et les muscles sont alors mieux irrigués et ne développent pas de raideurs douloureuses, qui provoquent des douleurs dues au manque de circulation sanguine. Les muscles sont alors moins efficaces, et le massage est la solution qui permet de traiter à la fois les muscles flasques et les muscles raides.
Aucune partie du corps ne doit être oubliée, c’est pourquoi tous les muscles du corps doivent être massés . Le pistolet de massage MISURA contient jusqu’à six têtes qui peuvent être utilisées sur une partie donnée du corps. L’ensemble comprend une tête fourchue, une tête en spirale, une tête plate, une tête en croissant et une tête à coussin d’air. Toutes les têtes ont une forme ergonomique adaptée à la partie du corps concernée.
Le pistolet de massage MISURA comprend quatre ou six têtes. Pour un massage musculaire, il est préférable d’utiliser la tête sphérique.
- Le MISURA MB1Pro produit des impulsions de pression concentrées en profondeur dans le tissu musculaire
- Il élimine les nœuds musculaires, détend les muscles, améliore la circulation et augmente l’amplitude des mouvements
- Réduit considérablement le temps de récupération après l’exercice tout en réduisant la tension musculaire et la douleur
- Le MISURA MB1Pro peut accélérer la croissance musculaire, augmenter la flexibilité des muscles et réduire l’acide lactique dans le corps
- Choix de 5 niveaux de vitesse réglables et de 2 modes d’intensité
- MISURA MB1Pro avec 6 têtes de massage
- Batterie de haute qualité de 2500 mAh
- MISURA MB1Pro pour les sportifs amateurs et professionnels
Pourquoi utiliser le pistolet de massage après l’exercice ?
Chaque exercice nécessite une récupération ultérieure. Le repos, la détente et le massage musculaire sont recommandés. Grâce au massage, les muscles sont stimulés et les tensions sont relâchées. En outre, il permet de profiter d’une agréable détente après une journée bien remplie.
C’est pourquoi il existe des appareils de massage qui vous aident à vous régénérer. Le masseur MISURA est doté d’une tête sphérique qui, lorsqu’elle est utilisée, atteint les groupes musculaires jusqu’à 12 mm de profondeur.
Cela permet de dissoudre rapidement l’acide lactique qui s’accumule à la suite d’un effort physique et de soulager ainsi les tensions ou les crampes dans les muscles. Il convient donc aux groupes de muscles volumineux tels que les cuisses, les mollets, la taille, les hanches et les bras.
