Ο πόνος στην πλάτη είναι ένα κοινό πρόβλημα υγείας. Πολλοί άνθρωποι τους έχουν βιώσει επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Αρκεί ένα κακό στρώμα, το να κάθεστε όλη μέρα στον υπολογιστή και να καμπουριάζετε και ο πόνος στους ώμους και τον αυχένα θα εμφανιστεί γρήγορα. Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι ένα από τα πιο καταπονημένα μέρη του σώματος. Οι πονοκέφαλοι, οι πόνοι στο σώμα και η κόπωση σχετίζονται επίσης με τον πόνο στον αυχένα. Θα σας συμβουλέψουμε σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του πόνου στον αυχένα.
Τι τον προκαλεί Το άγχος από την εργασία και ο γρήγορος ρυθμός ζωής έχουν ιδιαίτερη επίδραση στον ψυχισμό μας, ο οποίος στη συνέχεια εκδηλώνεται ως φυσικός πόνος στην πλάτη και την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, αν διαταραχθεί.
Το παρατεταμένο κάθισμα στον υπολογιστή, ο ύπνος σε λάθος θέση ή η παρακολούθηση του κινητού τηλεφώνου για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα με δύσκαμπτο αυχένα.
Πώς να προλάβετε τον πόνο στον αυχένα
Η ιδανική πρόληψη είναι οι καθημερινές διατάσεις, οι αναπνοές και η χαλάρωση των μυών, καθώς και η γιόγκα, το περπάτημα στον αέρα ή οι κύκλοι των χεριών και των ώμων. Το αυτομασάζ ή το βελονισμό είναι επίσης κατάλληλο. Το μασάζ αποτελούσε ανέκαθεν ένα δημοφιλές μέσο αναγέννησης και χαλάρωσης στους αρχαίους πολιτισμούς. Είναι κατάλληλο για την ανακούφιση μετά από αθλήματα, εργασία και άγχος. Μια άλλη απλή λύση είναι το μασάζ με τη βοήθεια βοηθημάτων υγείας. Θα σας δείξουμε πώς να το κάνετε και ποιες συσκευές μασάζ είναι αποτελεσματικές.
Πριν από ένα μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, είναι σημαντικό να υπάρχει κυκλοφορία του αίματος και ζεστοί μύες
Αν θέλετε ένα μασάζ της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στή λης να είναι αποτελεσματικό και επιτυχημένο, είναι σημαντικό να έχετε τους μύες επαρκώς χαλαρούς, αιματωμένους και προθερμασμένους. Για το σκοπό αυτό μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε, για παράδειγμα, πέτρες λάβας, σάουνα, αλλά ακόμη και μια θερμαινόμενη πετσέτα αρκεί. Επιλέξτε μια θέση στην οποία αισθάνεστε άνετα. Το μασάζ μπορεί να γίνει καθιστός, ξαπλωμένος στο πλάι, στο στομάχι ή στην πλάτη. Το σημαντικό είναι να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό. Μπορείτε να προσθέσετε ένα μπουκάλι αρωματοθεραπείας με τα αγαπημένα σας αρωματικά έλαια.
Η περιοχή των μυών που πρόκειται να υποβληθούν σε μασάζ πρέπει να είναι προθερμασμένη για να είναι το μασάζ όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικό. Ένας κρύος μυς είναι ένας άκαμπτος μυς. Μπορείτε να επιλέξετε την αγαπημένη σας κρέμα ή λάδι για το μασάζ. Συνιστούμε έλαιο λεβάντας, χαμομήλι, litsea cubeba για να βοηθήσουν στην ηρεμία του σώματος και του νου. Συνιστάται να συνοδεύσετε το μασάζ με αρωματοθεραπεία, η οποία έχει ευεργετικά αποτελέσματα. Ζεστάνετε την επιλεγμένη αρωματική κρέμα ή το λάδι στις παλάμες των χεριών και στη συνέχεια τρίψτε τον επώδυνο αυχένα με απαλές κυκλικές κινήσεις.
Στη συνέχεια, με πιο έντονες κινήσεις των δακτύλων, ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στον αυχένα από το ινιακό οστό στη γραμμή των μαλλιών, όπου προσφύονται οι μύες, μέχρι τους ώμους και στη συνέχεια κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης. Καλό είναι επίσης να μελετήσετε τα σημεία βελονισμού, τα οποία μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά τον πόνο. Για τους ώμους, δεν χρειάζεται να φοβόμαστε να ασκούμε πίεση στους μύες, αλλά να κάνουμε μασάζ όλη την ώρα προς τις μυϊκές ίνες. Ολοκληρώνουμε το μασάζ όπως το ξεκινήσαμε, τρίβοντας και χαϊδεύοντας απαλά τους μύες. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σας κάνει μασάζ . Εάν τα χέρια σας είναι ήδη κουρασμένα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το πιστόλι μασάζ MISURA. Στην προσφορά μας θα βρείτε διάφορους τύπους πιστολιών και κεφαλών για διαφορετικούς τύπους μυών.
Πώς λειτουργεί το βαθύ μασάζ ιστών
Όταν το κλασικό μασάζ δεν είναι πλέον αρκετό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί το μασάζ βαθιών ιστών. Αυτό αποτελείται από ένα πιο εντατικό μασάζ που λειτουργεί πιο βαθιά με τους μύες και τους μαλακούς ιστούς. Η μαγεία αυτού του μασάζ έγκειται κυρίως στην εύρεση των σημείων πυροδότησης ή “trigger points” που προκαλούν πόνο στους μύες.
Αυτός συνήθως συνοδεύεται και από άλλους πόνους σε διάφορα σημεία του σώματος. Αυτό ονομάζεται αναφερόμενος πόνος. Ο ψυχισμός που δημιουργεί αυτά τα σημεία αναφέρεται επίσης συχνά ως ένοχος και σκανδάλη. Με την εναλλαγή ισχυρότερων και ασθενέστερων πιέσεων στην περιοχή ενεργοποίησης γύρω από το σημείο ενεργοποίησης και με το μασάζ της περιοχής, οι βλαβερές ουσίες ξεπλένονται και τα μπλοκαρίσματα απελευθερώνονται.
Με αυτό το μασάζ επιτυγχάνουμε ανακούφιση, εξαλείφουμε τον πόνο και συμβάλλουμε στη συνολική διαμόρφωση του σώματος. Θα βοηθήσει επίσης στους περιορισμούς της κινητικότητας. Πρόκειται για μια πιο σύνθετη τεχνική μασάζ που είναι απαιτητική για τον μασέρ και το άτομο που μαλάσσεται.
Εναλλακτικά, οι συσκευές μασάζ μπορούν επίσης να παρέχουν βαθύ μασάζ. Ειδικότερα, τα πιστόλια μασάζ MISURA φτάνουν έως και 12 mm βαθιά στον μυϊκό ιστό με τους συγκεντρωμένους παλμούς πίεσης, οι οποίοι θα προωθήσουν τη βελτίωση της κυκλοφορίας και την αύξηση του εύρους κίνησης.
Καθώς το βαθύ μασάζ μπορεί να εκτελεστεί σε διάφορα μέρη του σώματος, το πιστόλι μασάζ MISURA έχει σχεδιαστεί για το σκοπό αυτό. Κάθε πιστόλι μασάζ περιέχει είτε έξι είτε τέσσερις κεφαλές που έχουν σχεδιαστεί για να κάνουν μασάζ σε διαφορετικά μέρη του σώματος. Με πέντε ρυθμίσεις ταχύτητας, μπορείτε να επιλέξετε την ένταση που χρειάζεστε. Έτσι, μπορείτε να επιδοθείτε σε ένα βαθύ μασάζ στην πλάτη, τον αυχένα, τους μηρούς, τους γοφούς, τις γάμπες, ακόμη και τα χέρια.
Το πιστόλι μασάζ MISURA κάνει τέλειο μασάζ στον αυχένα
Οι συσκευές μασάζ είναι μια άλλη επιλογή. Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε μια ποιοτική συσκευή μασάζ που είναι αθόρυβη, αρκετά ισχυρή και δεν κολλάει στο χέρι σας. Όταν χρησιμοποιείτε το πιστόλι μασάζ MISURA, σας συμβουλεύουμε να χρησιμοποιείτε την κεφαλή με το πιρούνι, η οποία έχει σχεδιαστεί ειδικά για μασάζ στον αυχένα.
Κεφαλή πιρουνιού
Οι πόνοι στην πλάτη και τον αυχένα ταλαιπωρούν πολλούς ανθρώπους, επειδή ο σημερινός τρόπος ζωής και η καθιστική εργασία στον υπολογιστή επιβαρύνουν πολύ τον αυχένα, τους ώμους και ολόκληρη την πλάτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα μασάζ πλάτης και αυχένα είναι από τα πιο δημοφιλή και περιζήτητα. Διάφορα βοηθήματα και συσκευές μασάζ μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Μεταξύ των νέων προϊόντων που θα σας βοηθήσουν από τον πόνο είναι τα όπλα μασάζ που αναπτύχθηκαν από τη MISURA.
Το πιστόλι μασάζ MISURA χρησιμοποιεί διέγερση δόνησης υψηλής συχνότητας για να φτάσει βαθιά στους ιστούς και τους μυς, χαλαρώνοντάς τους έτσι. Η διχαλωτή κεφαλή είναι επομένως κατάλληλη για μασάζ πλάτης και αυχένα, με το οποίο μπορείτε να απαλλαγείτε από το αίσθημα της έντασης και του πόνου στις περιοχές της πλάτης.
Αυτή η διχαλωτή κεφαλή είναι επίσης εργονομικά διαμορφωμένη για μασάζ στη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα και τον αχίλλειο τένοντα. Πρέπει να δίνεται προσοχή ιδιαίτερα στις περιοχές των νεφρών και της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Έχετε ακούσει για το πιστόλι μασάζ MISURA
Εκτός από το μασάζ και τη συσκευή μασάζ, θα σας συνιστούσαμε να κάνετε ασκήσεις για να αποκτήσετε τη σωστή στάση του σώματος .καλό είναι επίσης να μάθετε πώς να εργάζεστε με το ψυχολογικό στρες, να μην παίρνετε τα πράγματα τόσο σοβαρά και να ενσωματώσετε τη λέξη ΟΧΙ στη διαχείριση του χρόνου σας. Η υπερβολική μακροχρόνια υπερφόρτωση στην εργασία προκαλεί προβλήματα υγείας.
Γιατί είναι σημαντικό το μυϊκό μασάζ
Το μυϊκό μασάζ είναι μέρος της ζωής των αθλητών και των ανθρώπων που δεν ασχολούνται τόσο με τον αθλητισμό. Πριν από κάθε μασάζ είναι σημαντικό να χαλαρώσετε και να έχετε προθερμανθεί επαρκώς. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, οι μύες χαλαρώνουν, ο πόνος απομακρύνεται και επίσης διεγείρεται η κυκλοφορία του αίματος.
Χάρη στο τακτικό μασάζ, στη συνέχεια απομακρύνονται οι κουραστικές ουσίες, τις οποίες θεωρούμε ότι είναι το γαλακτικό οξύ, το διοξείδιο του άνθρακα ή η κρεατινίνη. Οι τένοντες και οι μύες αιματώνονται στη συνέχεια καλύτερα και δεν αναπτύσσουν επώδυνη ακαμψία, η οποία προκαλεί πόνο λόγω της έλλειψης κυκλοφορίας του αίματος. Οι μύες δεν είναι τότε τόσο αποτελεσματικοί και το μασάζ είναι η λύση που θα αντιμετωπίσει τόσο τους χαλαρούς όσο και τους δύσκαμπτους μύες.
Κανένα σημείο του σώματος δεν πρέπει να ξεχνιέται και επομένως κάθε μυς του σώματος πρέπει να δέχεται μασάζ . Το πιστόλι μασάζ MISURA περιέχει έως και έξι κεφαλές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος. Στη συσκευασία βρίσκουμε μια διχαλωτή, μια σπειροειδή, μια επίπεδη, μια ημισεληνοειδή και μια κεφαλή με μαξιλάρι αέρα. Όλες οι κεφαλές είναι εργονομικά διαμορφωμένες για το εκάστοτε μέρος του σώματος.
Το πιστόλι μασάζ MISURA περιλαμβάνει τέσσερις ή έξι κεφαλές. Αν θέλετε να επιδοθείτε σε μυϊκό μασάζ, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τη σφαιρική κεφαλή.
- Το MISURA MB1Pro παράγει συμπυκνωμένους παλμούς πίεσης βαθιά στον μυϊκό ιστό
- Εξαλείφει τους μυϊκούς κόμπους, χαλαρώνει τους μυς, βελτιώνει την κυκλοφορία και αυξάνει το εύρος της κίνησης
- Μειώνει σημαντικά το χρόνο αποκατάστασης μετά την άσκηση, ενώ παράλληλα μειώνει τη μυϊκή ένταση και τον πόνο
- Το MISURA MB1Pro μπορεί να επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών, να αυξήσει την ευελιξία των μυών και να μειώσει το γαλακτικό οξύ στο σώμα
- Επιλογή μεταξύ 5 ρυθμιζόμενων επιπέδων ταχύτητας και 2 τρόπων έντασης
- MISURA MB1Pro με 6 κεφαλές μασάζ
- Υψηλής ποιότητας μπαταρία 2500 mAh
- MISURA MB1Pro για αθλητές αναψυχής και επαγγελματίες αθλητές
Γιατί να χρησιμοποιήσετε το πιστόλι μασάζ μετά την άσκηση
Κάθε άσκηση απαιτεί επακόλουθη αποκατάσταση. Συνιστάται ξεκούραση, ανάπαυση και μυϊκό μασάζ. Χάρη στο μασάζ, οι μύες διεγείρονται και η ένταση σε αυτούς απελευθερώνεται. Επιπλέον, σας επιτρέπει να απολαύσετε μια ευχάριστη χαλάρωση μετά από μια κουραστική μέρα.
Γι’ αυτό υπάρχουν συσκευές μασάζ που σας βοηθούν στην αναγέννηση. Με τη συσκευή μασάζ MISURA, θα βρείτε μια σφαιρική κεφαλή που, όταν χρησιμοποιείται, φτάνει σε μυϊκές ομάδες σε βάθος έως και 12 mm.
Αυτό διαλύει γρήγορα το γαλακτικό οξύ που συσσωρεύεται με τη σωματική άσκηση και έτσι ανακουφίζει από την ένταση ή τις κράμπες στους μύες. Επομένως, είναι κατάλληλο για μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως οι μηροί, οι γάμπες, η μέση, οι γοφοί και τα χέρια.
