В интернет можем да намерим много масажни уреди, които обещават да ни избавят от болката, да облекчат напрежението или да ни осигурят достатъчно регенерация. Но как можем да гарантираме, че този уред ще ни помогне? На какво трябва да обърнем внимание, когато избираме масажор за гръб?
На първо място, трябва да сме наясно със здравословния си проблем и да започнем с него. Има ли нещо повече, което мога да направя за себе си? Отделям ли достатъчно време за себе си? Правя ли нещо за здравето си? Трябва да си отговорите на тези въпроси, преди да купите какъвто и да е масажен апарат, и ако отговорите не са полезни за здравето ви, тогава първо се заемете с цялостното решаване на здравословния си проблем. Машината за масаж няма да премахне здравословния ви проблем, но може да го отстрани и да ви подкрепи за по-добри резултати.
Как да лекуваме болките в гърба?
Болките в гърба са много обсъждана тема и сигурно сме се сблъсквали с това здравословно неразположение няколко пъти в живота си. По-конкретно, при болки в гърба се появяват и други проблеми като главоболие или умора. Какво я причинява? За всеки виновник нека потърсим стреса, който влияе главно на психиката ни, която след това се проявява във физическа болка, когато е нарушена. И не само това, достатъчно е да прекарате дълго време пред компютъра, да лежите в лоша поза или да се взирате дълго в мобилния си телефон и болката във врата е на бял свят. И така, как да предотвратим болката? Ежедневното разтягане или ходене е най-добрата превенция, но има и друго решение и това е масажът. Сега ще ви разкажем как да го правите.
Важното е да отпуснете правилно мускулите си и да намерите удобна позиция, за да седите удобно. Някои хора смятат, че е по-удобно да си правят масаж седнали, легнали настрани, други – по корем или по гръб. Важно е преди всеки масаж мускулите ви да бъдат кръвоснабдени и затоплени. За тази цел можем да използваме например лава камъни, но и нагрята кърпа също е подходяща. Мястото, което ще се масажира, трябва да е загрято, за да бъде масажът възможно най-ефективен. Можете да изберете любимия си крем или масло за масажа. Препоръчваме ви например масло от лавандула, което спомага за успокояване на тялото и ума. Загрейте избрания крем или масло в дланите на ръцете си и след това разтрийте болния врат с леки кръгови движения.
След това с по-силни движения на пръстите започнете масажа от тилната кост към раменете и след това към гръбначния стълб. Трябва да сме особено внимателни около тилната кост, където има акупресурни точки, които могат да предизвикат главоболие. За раменете не трябва да се страхуваме да оказваме натиск върху мускулите, но трябва да масажираме постоянно към мускулните влакна. Завършваме масажа така, както сме го започнали, като леко разтриваме и галим мускулите.
В допълнение към масажа и оборудването за масаж бихме ви препоръчали упражнение, което да ви помогне да заемете правилна стойка. Също така трябва да се научите да работите с психическия стрес, да не приемате нещата толкова сериозно и да включите думата НЕ в управлението на времето си, защото допълнителната тежест на работата носи проблеми най-вече на здравето.
И така, как да изберете правилния масажен апарат?
Преди да потърсите конкретен масажен апарат, помислете какво очаквате от него. Поставете си цел и си отговорете на въпросите: „Колко пари искам да инвестирам в машината?“ или „Какво искам да постигна чрез масажа?“ „Коя част на гърба си искам да масажирам конкретно и защо?“ На тези въпроси трябва да се отговори правилно, за да се избегне евентуално разочарование.
Сред машините за масаж на гърба добре познати са масажните столове, които се появяват за първи път в Източна Азия. Въпреки това масажният стол е донякъде финансово скъп, а и заема място. Ето защо масажните столове са по-подходящи за търговските центрове, където правят престоя на хората по-приятен и осигуряват релаксация от тежкото пазаруване.
В магазините и електронните магазини можем да намерим различни ръчни масажни уреди, електростимулатори, подложки за масаж на автомобили, масажори за крака и други. Така, по отношение на преносимостта и теглото, ръчните масажори са най-доброто решение, защото можете да ги използвате за масаж на това, което ви е необходимо. Това зависи и от размера и мощността на устройството. През последните години много спортисти са склонни да използват масажни пистолети, които са мощни, лесни за употреба, но и можете да ги вземете навсякъде с вас.
За какво да изберете масажен пистолет?
През последните години с пистолетите за масаж се скъса торбата и те станаха част от живота на много спортисти. Очарованието на пистолетите за масаж се крие главно във факта, че са леки, преносими и съдържат множество глави. Следователно можете да се насладите на масаж на различни части на тялото и да успеете да го извършите сами. Ако търсите масажен пистолет за гръб, можете да се насладите на масаж и на бедрата, ханша, ръцете, както и на стъпалата и ръцете си.
Конкретно при пистолетите за масаж е важно да използвате качествен масажор, който е тих, достатъчно мощен и не се забива в ръката ви. Трябва също да следите колко децибела излъчва устройството, защото трябва да се наслаждавате на масажа, а не да слушате неприятно бръмчене по време на него. Само масажните пистолети MISURA излъчват само 35 децибела, което прави силата на звука сравнима например с тиктакането на часовник или с много слаб шепот. Друг критерий е да се ръководите от това колко дълбоко импулсите засягат мускулните тъкани. Колкото по-дълбоко попадат импулсите в тъканите, толкова повече въпросната област ще бъде масажирана и можете да сте сигурни, че мускулите на гърба ще бъдат правилно регенерирани.
При масажния пистолет MISURA дълбочината на удара е 12 мм, което показва дълбоко попадение. Когато използвате масажния пистолет MISURA, горещо ви съветваме да използвате разклонената глава, която е предназначена специално за масаж на врата и гърба като цяло. В пакета на масажния пистолет MB1Pro ще намерите още пет глави, така че можете да се насладите на масажа и на други части на тялото.
Масаж на шията
Болките в гърба и врата са проблем за всеки втори човек, поради което масажите на гърба и врата са много популярни. Благодарение на уредите за масаж можете също да облекчите болката си. Пистолетът MISURA използва високочестотна вибрационна стимулация, за да достигне дълбоко в тъканите и по този начин да отпусне мускулите. Ето защо главата на вилицата е подходяща за масаж на гърба и врата, с който можете да се отървете от усещането за напрежение и болка в областта на гърба. Тази глава е също така ергономично оформена за масаж на гръбначния стълб, врата и ахилесовото сухожилие. Трябва да се внимава особено в областта на бъбреците и шийния отдел на гръбначния стълб.
