Как е свързана млечната киселина с физическата активност?

Млечната киселина е страшилището на може би всеки спортист. Тя често се бърка с думата лактат, която вече е продукт, който се създава по време на физическо натоварване в отговор на него. Надценяването на силите във фитнес залата или отсъствието на стречинг може да доведе до напрегнати мускули и болка в тях вследствие на лактата, която обикновено се появява ден или два след физическото натоварване и може да създава проблеми в продължение на няколко дни. Става дума за така наречената мускулна треска.

Това се дължи на факта, че по време на физическо натоварване е необходима добра доза енергия и работоспособност. А глюкозата е основният енергиен източник тук. Млечната киселина се получава при разграждането на глюкозата в мускулите, което е нормално при нормална активност. Тя се образува в малки количества и се придвижва към черния дроб, където отново се превръща в глюкоза. Ако обаче спортистът прекалява с тренировките, в мускулите започва да се образува по-висока концентрация на млечна киселина, която не успява да измине пътя си от мускулите до черния дроб. Поради това започват да се образуват кристали и се получава лактат, който след това предизвиква болка в мускулите. Тя също така причинява спазми при спортистите, както и умора. Това се дължи на факта, че по време на такова натоварване глюкозата се изгаря директно в мускулите.

Можем да намалим образуването на млечна киселина, като използваме хранителни добавки като креатин или L-карнитин. Тя може да бъде предотвратена например чрез умерени физически упражнения, но също и чрез масаж, който стимулира кръвообращението и осигурява достатъчно кръвоснабдяване на мускулите. Благодарение на масажния пистолет MISURA можем да ускорим регенерацията и да предотвратим мускулната болка. Масажният пистолет не само помага за премахването на млечната киселина в организма, но и ускорява регенерацията.

Как действа дълбокият тъканен масаж?

Когато конвенционалният масаж вече не е достатъчен, дълбокият масаж е начинът, по който трябва да се действа. Той се състои от по-интензивен масаж, който работи по-дълбоко с мускулите и меките тъкани. Магията на този масаж се крие най-вече в откриването на тригерните точки, които причиняват болка в мускулите. Обикновено това е съпроводено и с други болки в различни части на тялото. Това се нарича пренасяне на болката. Психиката, която създава тези точки, също често се нарича виновник и спусък. Чрез редуване на по-силен и по-слаб натиск върху зоната на активиране около тригерната точка и масажиране на зоната се отмиват вредните вещества. Чрез този масаж постигаме облекчение, премахваме болката и допринасяме за цялостното оформяне на тялото. Той ще помогне и при ограничения в подвижността. Това е по-сложна масажна техника, която е взискателна както за масажиста, така и за масажирания.

Защо е важен мускулният масаж?

Мускулният масаж е част от живота на спортистите и на хората, които не се занимават със спорт. Преди всеки масаж е важно да се отпуснете и да сте достатъчно загряти. По време на масажа мускулите се отпускат, премахва се болката, а също така се стимулира кръвообращението.

Благодарение на редовния масаж след това се отстраняват уморителните вещества, за които смятаме млечната киселина, въглеродния диоксид или креатинина. След това сухожилията и мускулите се кръвоснабдяват по-добре и не развиват болезнена скованост, която причинява болка поради липсата на кръвообращение. Тогава мускулите не са толкова ефективни и масажът е решението, което ще се справи както с отпуснатите, така и със скованите мускули.

Нито една част от тялото не бива да се забравя и затова всеки мускул в тялото трябва да се масажира. Масажният пистолет MISURA съдържа до шест глави, които могат да се използват върху дадена част от тялото. В опаковката се намират глава с вилица, спирала, плоска глава, глава с полумесец и глава с въздушна възглавница. Всички глави са ергономично оформени за съответната част на тялото.

Защо да използвате масажния пистолет след тренировка?