Markkinoilla on monia hierontalaitteita, jotka auttavat ihmisiä lihaskipujen kanssa . Joskus oikean hierontalaitteen valitseminen voi olla monille ihmisille hankalaa. Ajatuksia, kuten: ”Auttaako tämä laite todella minua?” tai ”Entä jos laitan siihen rahaa, eikä sillä olekaan vaikutusta?” Kuulutko niihin ihmisiin, jotka aina hapuilevat? Lue sitten eteenpäin..
Jokainen on kokenutlihaskipuja ja varsinkin urheilijat tuntevat tämän terveysongelman hyvin. Ja niinpä etsimme erilaisia vinkkejä ja vihjeitä siitä, miten kipua voi lievittää ja myös siitä, miksi kipua esiintyy. On melko yleistä, että urheilijat ylirasittavat lihaksiaan, lämmittävät niitä huonosti tai aliarvioivat palautumista. Tämän ongelman taustalla on maitohapoksi kutsuttu neste.
Mitä kannattaa huomioida hierontalaitetta valitessa?
Hierontalaitetta valittaessa tärkeintä on asettaa tavoitteet ja vastata muutamaan kysymykseen. Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä, mihin kehon osiin haluat käyttää laitetta. Toinen näkökohta on tietää, millaista vaikutusta odotat uudelta laitteeltasi. Haluatko lievittää kipua, vapauttaa jännitystä vai nopeuttaa toipumista? Vasta sitten voit olla tyytyväinen laitteen toimintoihin, koska olet asettanut tavoitteesi selkeästi.
Kaikkia hierontalaitteita ei ole suunniteltu hieromaan kaikkia kehon osia. Puhumme esimerkiksi hierontatuoleista tai hierontalaitteista, jotka on muotoiltu siten, että niitä voi käyttää vain tietyillä alueilla, kuten jaloissa tai selässä. Samoin auton tai kylvyn hierontatyynyistä tai sähköstimulaattoreista. Viime vuosina olemme oppineet enemmän hierontatykistä, jotka ovat suosittuja urheilijoiden, tavallisten ihmisten ja hierojien keskuudessa.
MISURA-hierontalaitteiden etuna on, että niissä on oikea pää jokaiseen osaan ja hierontatyyppiin. Lihas-, niska-, kaula- tai jalkahierontaan riittävät MB3- tai MB4-mallit, joissa on neljä päätä. Laajempiin hierontoihin suosittelemme MB1Pro-mallia.
On myös tärkeää vastata kysymykseen, kuinka usein käytämme laitetta. Valitettavasti markkinoille on tulvinut useita heikkolaatuisia ja heikkotehoisia hierontapistooleja. MISURA-pistoolit tarjoavat riittävän tehon kotikäyttöön ja ammattilaisten käyttöön. Hierojat ja kuntovalmentajat arvostavat erityisesti MB1Pro-pistoolia sen korkean suorituskyvyn vuoksi.
Miten maitohappo liittyy liikuntaan?
Maitohappo on ehkä jokaisen urheilijan mörkö. Se sekoitetaan usein sanaan laktaatti, joka on jo tuote, joka syntyy fyysisen rasituksen aikana vastauksena siihen. Voiman yliarvioiminen kuntosalilla tai venyttelyn pois jättäminen voi aiheuttaa laktaatista johtuvia jännittyneitä lihaksia ja kipuja niissä, jotka tulevat yleensä päivä tai kaksi fyysisen rasituksen jälkeen ja voivat vaivata useita päiviä. Puhutaan niin sanotusta lihaskuumeesta.
Tämä johtuu siitä, että fyysisen rasituksen aikana tarvitaan hyvä annos energiaa ja suorituskykyä. Ja glukoosi on tässä keskeinen energianlähde. Maitohappoa syntyy glukoosin hajotessa lihaksissa, mikä on normaalia normaalissa toiminnassa. Sitä muodostuu pieniä määriä ja se kulkeutuu maksaan, jossa se muuttuu jälleen glukoosiksi. Jos urheilija kuitenkin liioittelee harjoittelua, lihaksiin alkaa muodostua suurempia maitohappopitoisuuksia, jotka eivät kulje lihaksista maksaan. Siksi alkaa muodostua kiteitä ja syntyy laktaattia, joka sitten aiheuttaa kipua lihaksissa. Se aiheuttaa urheilijoille myös kramppeja sekä väsymystä. Tämä johtuu siitä, että tällaisen rasituksen aikana glukoosia poltetaan suoraan lihaksissa.
Voimme vähentää maitohapon muodostumista käyttämällä ravintolisiä, kuten kreatiinia tai L-karnitiinia. Sitä voidaan myös ehkäistä esimerkiksi maltillisella liikunnalla, mutta myös hieronnalla, joka edistää verenkiertoa ja huolehtii lihasten riittävästä verenkierrosta. MISURA-hierontapistoolin ansiosta voimme nopeuttaa uudistumista ja ehkäistä lihaskipuja. Hierontapistooli ei ainoastaan auta poistamaan maitohappoa kehosta, vaan myös nopeuttaa uudistumista.
Hierontapistooli sopivimpana hierontalaitteena?
Hierontapistooli vaikuttaa muotonsa vuoksi sopivimmalta hierontalaitteelta. Niissä on yleensä useita lisälaitteita hierontaa varten. Maalaisjärki voi loogisesti sanoa, että on parasta valita se, jonka paketissa on enemmän lisälaitteita. Koska jokainen lisälaite on suunniteltu eri kehonosille, on tärkeää pitää mielessä, että hieronnassa ei ole kyse määrästä vaan laadusta. Laitteen on toimittava siten, että se auttaa asianomaista henkilöä hänen kipuunsa. Siksi on myös tarkasteltava, kuinka syvälle hierontapistooli yltää lihaksiin, kun valitaan sellainen.
Melutaso on toinen parametri, joka on otettava huomioon, jotta voit nauttia hieronnasta. Ei ole ärsyttävämpää asiaa kuin kuunnella laitteen epämiellyttävän kovaa värinää tai surinaa. Ota huomioon, että haluat myös viedä hieronnasta mukavan ja rauhallisen hetken. Siksi, kun valitset hierontapistoolia, valitse myös sen perusteella, kuinka meluisia ne ovat.
Miksi lihashieronta on tärkeää?
Lihashieronta on osa urheilijoiden ja vähemmän urheilua harrastavien ihmisten elämää. Ennen kaikkea hierontaa on tärkeää rentoutua ja lämmitellä riittävästi. Hieronnan aikana lihakset rentoutuvat, kipu poistuu ja myös verenkierto vilkastuu.
Säännöllisen hieronnan ansiosta väsyttävät aineet poistuvat, joita me pidämme maitohappona, hiilidioksidina tai kreatiniinina. Jänteet ja lihakset ovat tällöin paremmin verenkierrossa eivätkä ne kehitä kivuliasta jäykkyyttä, joka aiheuttaa kipua verenkierron puutteesta johtuen. Lihakset eivät silloin ole yhtä tehokkaita, ja hieronta on ratkaisu, jolla selviydytään sekä veltostuneista että jäykistä lihaksista.
Mitään kehon osaa ei saa unohtaa, ja siksi kehon jokaista lihasta on hierottava. MISURA-hierontapistooli sisältää jopa kuusi päätä, joita voidaan käyttää tiettyyn kehon osaan. Pakkauksesta löytyy pallo, haarukka, spiraali, litteä, puolikuu ja ilmatyynypää. Kaikki päät on muotoiltu ergonomisesti kyseistä kehonosaa varten.
Oletko kuullut MISURA-hierontapistoolista?
MISURA tarjoaa erityisesti kolmenlaisia hierontapistooleja – MB1Pro, MB3 ja MB4. Ensimmäiseen tyyppiin kuuluu kuuden pään pakkaus, jota voidaan käyttää kehon eri osissa. Pienempiin MB3- ja MB4-tyyppeihin sisältyy neljä päätä. Se on yksinkertaista. Vaihda vain kiinnikkeet, ja voit hieroa esimerkiksi sääriäsi.
Äänenvoimakkuuden osalta MISURA-pistoolit päästävät vain 35 desibeliä, mikä on hyvin paljon muita pistoolituotteita edellä. Ne ovat siis erittäin hiljaisia, joten ne eivät häiritse sinua rentoutuessasi. Lisäksi ne yltävät lihaskudoksiin jopa 12 mm:n syvyyteen, mikä hieroo kehon osaa erittäin hyvin.
Kuten edellä mainittiin, MISURA-hierontapistooli sisältää neljä tai kuusi päätä. Jos haluat heittäytyä lihashierontaan, ihanteellisin on käyttää pallopäätä.
Miksi käyttää hierontapistoolia harjoituksen jälkeen?
Jokainen harjoitus vaatii sen jälkeen palautumista. Lepoa, lepoa ja lihashierontaa suositellaan. Hieronta stimuloi lihaksia ja lievittää niiden jännitystä. Lisäksi sen avulla voit nauttia miellyttävästä rentoutumisesta kiireisen päivän jälkeen. Siksi on olemassa hierontalaitteita, jotka auttavat sinua palautumisessa. MISURA-hierontalaitteessa on pallomainen pää, jota käytettäessä päästään lihasryhmiin jopa 12 mm:n syvyyteen asti. Tämä liuottaa nopeasti fyysisen rasituksen tuottamaa maitohappoa ja lievittää näin lihasten jännitystä. Siksi se sopii suurille lihasryhmille, kuten reisille, vasikoille, vyötärölle, lantiolle ja käsivarsille.
