“Muskuļi. Cik bieži es tās esmu redzējis filmās jau kopš bērnības. Kā es apbrīnoju Arnoldu un Silvestru Stalloni. Kā es gribēju būt kā viņi… Kopš bērnības es gribēju būt liels, spēcīgs kā viņi. Bet tāds es nekļūstu, ja skatītos Rambo, Rokiju un Terminatoru. Diemžēl to es uzzināju tikai 23 gadu vecumā, kad sveru 68 kg, būdams 180 cm garš. Viss kauls un āda. Par muskuļiem nevarēja būt ne runas. Cik reizes mani izsmēja klasesbiedri un darba kolēģi. Tas mani pamudināja kaut ko darīt ar sevi.”

Un tagad, lai pieceltos no dīvāna un piespiestu sevi doties uz pirmo treniņu. Mēs īsti nezinām, ko mums vajadzētu darīt sporta zālē, mēs varbūt pat nedaudz kautrējamies. Joki ir tādi, ka neviens nesāk vilkt hanteles perfekti kā Arnolds pirmajā reizē vai veikt 500 atkārtojumus rumāņu guļus. Pīters saka, ka ir pilnīgi normāli justies tā, kā viņš jutās sākumā:

“2012. gada sākumā es sakostu zobus un nolēmu lūgt palīdzību kolēģim darbā. Sagatavoju savas lietas tajā laikā biezas treniņbikses, īsu kreklu un uz kājām atradu vjetnamiešu biksītes. Mans darba kolēģis jau vairākus gadus bija trenējies, tāpēc es cerēju, ka viss būs kārtībā. Es neko nezināju ne par diētu, ne par vingrinājumiem. Biju jau pāris reizes apmeklējis sporta zāli, bet tur tikai apbrīnā vēroju spēcīgākos puišus, kas uz soliņa pacēla tolaik man neticamus 50 kg. Taču ar neko nedarīšanu sporta zālē bija beigusies. Es izskatījos briesmīgi un gribēju kaut ko darīt. Un es to izdarīju. Joprojām atceros, kā es ar pilnu sparu metos savā pirmajā treniņā kopā ar kolēģi, “noslīcinājos” zem 30 kg solsspiediena, tupēju ar 25 kg un “šūpojos un griezos” ar 2 shrugs uz trapeces. Nabaga lieta. Nākamajā dienā es biju salauzta kā nekad, bet tas man deva enerģijas, jo es sev teicu, ka tas ir tik pareizi un noteikti es visu daru pareizi…

Laiks ritēja. Pusgads pagāja kā ūdens, un es biju ļoti laimīga. Es pieaudzēju 5 kg un uz svaru stieņa pacēlu 40 kg. Bet tad notika kaut kas tāds, ar ko es nebiju rēķinājies. Stagnācija. Toreiz es nezināju, kas tas ir, un tāpēc es gribēju pamest sporta zāli. Tomēr, pirms es beidzot nolēmu pamest sporta zāli, es saskāros ar dažiem interesantiem

rakstus un padomus. Es izlasīju visus rakstus par uzturu, uztura bagātinātājiem, treniņiem un pārmācīju sevi par to, ka neesmu iedziļinājies agrāk. Patiesībā es trenējos ar redzējumu par bodibildinga augumu un ēdu kā maza meitene. Es arī atklāju, ka esmu nolādētais ektomorfs, lai gan ilgi biju sev iestāstījis, ka esmu mezomorfs, turklāt ārsts man diagnosticēja 3x paātrinātu vielmaiņu. Es tikai tagad noskaidroju, cik svarīgi ir labi ēst un gulēt. Agrāk man nebija ne jausmas. Saldumu un kartupeļu čipsu vietā sāku pirkt rīsus, graudaugu pārslas un kvalitatīvu gaļu, tāpēc sāku dzīvot veselīgu dzīvesveidu. Es pieņēmu 75 kilogramus. Tikai tagad es sāku saprast, cik liels solis tas bija. Runa nav nemaz tik daudz par spēka rādītājiem, kas ar pietupieniem un pietupieniem uz sols uzlabojās par 30 vai pat 40 kilogramiem. Es sapratu, ka, neraugoties uz visām grūtībām, esmu pārvarējis sevi, nostiprinājis savu ļoti vājo gribu un neatlaidīgi strādājis.” pēteris skaidro.

Tas viss viņam palīdzēja ceļā uz kāroto mērķi. Viņš sāka nodarboties ar bodibildingu profesionālā līmenī. Par saviem centieniem viņš saņēma vairākus nozīmīgus apbalvojumus, tostarp sudraba medaļu Muscular physique kategorijā 4. Starptautiskajā Dimanta kausā Prāga 2022, 2. vietu c Muscular physique 43. Grand Prix PEPA Opava 2021 un 5. vietu WORLD CUP ROMANIA 2018. gadā. Viņš nepārtraukti izglītojas un strādā, lai virzītos uz priekšu:

“Nē, mans ceļojums vēl nebūt nav beidzies. Mana ķermeņa uzbūve joprojām ir nožēlojama, taču es tajā saskatu kaut ko vairāk. Stiprināšana man ir devusi ļoti daudz. Labāku dzīvesveidu, beigas ikdienas sēdēšanai krogos un, visbeidzot, lepnumu un pārliecību par sevi”

Fitness un veselīgs dzīvesveids iet roku rokā ar mūsu garīgo stāvokli, gribasspēku un pārliecību par sevi. Pētera pozitīvais noskaņojums un skatījums uz dzīvi ir tipisks. Tāpēc viņš mudina:

“Vēlos arī teikt, ka daudzi cilvēki par mani smējās, teica: “Tāds cepums tevi dara stiprāku? Tu nekad nevarēsi būt liels!” Bet es to neuztveru nopietni. Taču katram ir kaut kā jāsāk. Un es to daru sevis dēļ, sava labuma dēļ. Tāpēc nekad neļaujiet sev atsvešināties no tā, kas jums patīk, un vienmēr virzieties uz savu mērķi”

Visbeidzot, mēs sarīkojām īsu interviju par Pētera ikdienu un lūdzām dažus padomus par atveseļošanos un masāžas pistoļu izmantošanu.

Ko jūs uzskatāt par savu lielāko sasniegumu?

“Tas ir grūts jautājums. Es labprātāk priecājos par mazākām lietām, lai šo prieku būtu vairāk. Es priecājos, kad palīdzu kādam ar viņa diētu un treniņu plānu un klients gūst labus rezultātus un prieku no tā. Es priecājos, ka ir cilvēki, kas lasa manus ierakstus Instagram. Mani dara laimīgu, kad man izdodas tas, ko es cenšos darīt… bet es vienkārši nevaru pateikt, kas ir mans lielākais sasniegums, lai arī ko es darītu… Es nedomāju, ka varu kaut ko tādu uztvert.”

Kāda ir jūsu tipiskā diena?

“Tas ir labs jautājums, bet tajā pašā laikā uz to ir ļoti viegli atbildēt. No rīta, ja sieva nevar, es aizvedu meitu uz bērnudārzu, tad pārceļos uz fitnesa centru, kur līdz pēcpusdienai esmu kopā ar klientiem. Tad seko mans treniņš. Pārtikas produktu iepirkšanās, gatavojot ēdienu nākamajai dienai, rotaļas ar meitu, viņas peldēšana, kopīgas vakariņas un gulētiešana.”

Vai jūs iesakāt izmantot masāžas pistoli pirms/pēc treniņa un kāpēc?

“Noteikti jā. Šī jaunā, un man lieliska tendence, palīdz uzlabot muskuļu kontrakciju, ko novērtē visi sportisti pēc nosaukuma, fitnesa sportisti nav izņēmums.

Masējot muskuļus, tiek stiprinātas muskuļu šķiedras un arī fasciālie audi. Tajā pašā laikā muskuļi atslābst un tiek noņemts pats sasprindzinājums. Pateicoties tam, jūs varat palielināt savu sportisko sniegumu, izmantot masāžas pistoli, lai iesildītos un sagatavotu muskuļus pašam treniņam, un tādējādi novērst traumas. Tas pats attiecas arī pēc treniņa, lai mazinātu muskuļu nogurumu un sāpes, ar masāžas pistoli ir lietderīgi masēt ķermeni vai, precīzāk, trenēto vietu.”

Kādi ir galvenie masāžas pistoles izmantošanas ieguvumi?

“Man, iespējams, ir trīs galvenie masāžas pistoles sniegtie ieguvumi: sāpju mazināšana, traumu profilakse un sportisko rezultātu uzlabošana, kā arī nervu sistēmas aktivizēšana.”

Vai jums ir kādi citi padomi, kā atgūt spēkus pēc smaga treniņa?

“Mūsdienās ļoti modē ir reģenerācija aukstā ūdenī (rūdīšanās). Fitnesa pasaulē, bet arī citviet pamatā galvenokārt ir miegs, kas ir ļoti atstāts novārtā, bet ir viens no svarīgākajiem aspektiem visa organisma reģenerācijai.”