“Μύες. Πόσο συχνά τους έβλεπα σε ταινίες από τότε που ήμουν παιδί. Πόσο θαύμαζα τον Arnold και τον Sylvester Stallone. Πόσο ήθελα να τους μοιάσω… Από τότε που ήμουν παιδί, ήθελα να γίνω μεγάλος και δυνατός σαν κι αυτούς. Αλλά δεν θα με κάνει αυτό το να βλέπω τον Ράμπο, τον Ρόκι και τον Εξολοθρευτή. Δυστυχώς, δεν το ανακάλυψα αυτό μέχρι τα 23 μου, όταν ζύγιζα 68 κιλά σε ύψος 1.80. Όλο κόκαλα και δέρμα. Μύες δεν υπήρχαν. Πόσες φορές γελοιοποιήθηκα από τους συμμαθητές μου και τους συναδέλφους μου στη δουλειά. Αυτό ήταν που με ώθησε να κάνω κάτι για τον εαυτό μου”

Και τώρα να σηκωθώ από τον καναπέ και να αναγκάσω τον εαυτό μου να μπει στην πρώτη μου προπόνηση. Δεν ξέρουμε πραγματικά τι πρέπει να κάνουμε στο γυμναστήριο, μπορεί να είμαστε και λίγο ντροπαλοί. Το αστείο είναι ότι κανείς δεν αρχίζει να τραβάει τέλεια τους αλτήρες σαν τον Άρνολντ την πρώτη φορά ή να κάνει 500 επαναλήψεις ρουμάνικων καθισμάτων. Ο Peter λέει ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεσαι έτσι όπως αισθανόταν στην αρχή:

“Στις αρχές του 2012, έσφιξα τα δόντια και αποφάσισα να ζητήσω βοήθεια από έναν συνάδελφο στη δουλειά. Ετοίμασα τα πράγματά μου εκείνη την εποχή χοντρή φόρμα, κοντό πουκάμισο και στα πόδια μου βρήκα βιετναμέζικα εσώρουχα. Ο συνάδελφός μου στη δουλειά γυμναζόταν εδώ και μερικά χρόνια, οπότε ήλπιζα ότι θα ήταν εντάξει. Δεν ήξερα τίποτα για τη διατροφή και τίποτα για την άσκηση. Είχα ήδη κάνει μερικές επισκέψεις στο γυμναστήριο, αλλά εκεί απλώς παρακολουθούσα με θαυμασμό τους πιο δυνατούς τύπους να σηκώνουν στον πάγκο τα απίστευτα τότε για μένα 50 κιλά. Αλλά το να μην κάνω τίποτα στο γυμναστήριο είχε τελειώσει. Έδειχνα χάλια και ήθελα να κάνω κάτι γι’ αυτό. Και το έκανα. Ακόμα θυμάμαι πώς έπεσα με όλο το σθένος στην πρώτη μου προπόνηση με έναν συνάδελφο, “πνίγηκα” κάτω από ένα πάγκο 30 κιλών, κάνοντας squatting με 25 κιλά και “κουνώντας και στρίβοντας” 2 shrugs στο τραπέζιο. Ο καημένος. Την επόμενη μέρα ήμουν συντετριμμένη όσο ποτέ, αλλά αυτό μου έδωσε ενέργεια, γιατί έλεγα στον εαυτό μου ότι αυτό είναι τόσο σωστό και σίγουρα τα κάνω όλα σωστά…

Ο χρόνος τελείωνε. Ο μισός χρόνος πέρασε σαν νερό και ήμουν πολύ ευτυχισμένη. Πήρα 5 κιλά και σήκωσα 40 κιλά στον πάγκο. Αλλά τότε συνέβη κάτι που δεν είχα υπολογίσει. Στασιμότητα. Δεν ήξερα τότε τι ήταν και γι’ αυτό ήθελα να εγκαταλείψω το γυμναστήριο. Ωστόσο, πριν τελικά αποφασίσω να εγκαταλείψω το γυμναστήριο, συνάντησα κάποια ενδιαφέροντα

άρθρα και συμβουλές. Διάβασα όλα τα άρθρα σχετικά με τη διατροφή, τα συμπληρώματα, την προπόνηση και χτύπησα τον εαυτό μου που δεν κοίταξα νωρίτερα. Στην πραγματικότητα γυμναζόμουν με το όραμα μιας σωματικής διάπλασης bodybuilding και έτρωγα σαν μικρό κορίτσι. Ανακάλυψα επίσης ότι ήμουν ο καταραμένος εκτομορφικός, παρόλο που είχα πει από καιρό στον εαυτό μου ότι ήμουν μεσομορφικός, συν το ότι ο γιατρός μου διέγνωσε ότι έχω 3x επιταχυνόμενο μεταβολισμό. Μόλις τώρα ανακαλύπτω πόσο σημαντικό είναι να τρώω και να κοιμάμαι καλά. Δεν είχα ιδέα πριν. Άρχισα να αγοράζω ρύζι, δημητριακά και κρέας καλής ποιότητας αντί για γλυκά και πατατάκια, έτσι άρχισα να ζω έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πήρα 75 κιλά. Μόνο τώρα άρχισα να καταλαβαίνω πόσο μεγάλο βήμα ήταν αυτό. Δεν έχει να κάνει τόσο πολύ με την απόδοση δύναμης, η οποία βελτιώθηκε κατά 30 ή και 40 κιλά με τα καθίσματα και τις πιέσεις πάγκου. Συνειδητοποίησα ότι παρ’ όλες τις δυσκολίες ξεπέρασα τον εαυτό μου, ενδυνάμωσα την πολύ αδύναμη θέλησή μου και επέμεινα να δουλεύω σκληρά” ο Πέτρος εξηγεί.

Όλα αυτά τον βοήθησαν στο δρόμο προς τον επιθυμητό στόχο του. Ξεκίνησε το bodybuilding σε επαγγελματικό επίπεδο. Για τις προσπάθειές του έλαβε μια σειρά από σημαντικές διακρίσεις, μεταξύ των οποίων ένα ασημένιο μετάλλιο στην κατηγορία Muscular physique στο 4ο Διεθνές Diamond Cup Prague 2022, τη 2η θέση c Muscular physique στο 43ο Grand Prix PEPA Opava 2021 και την 5η θέση στο WORLD CUP ROMANIA 2018. Εκπαιδεύεται συνεχώς και εργάζεται για να προχωρήσει μπροστά:

“Όχι, το ταξίδι μου απέχει πολύ από το να τελειώσει. Η σωματική μου διάπλαση εξακολουθεί να είναι μίζερη, αλλά βλέπω κάτι περισσότερο σε αυτήν. Η ενδυνάμωση μου έχει δώσει πολλά. Έναν καλύτερο τρόπο ζωής, ένα τέλος στο να κάθομαι κάθε μέρα στις παμπ και τέλος, υπερηφάνεια και εμπιστοσύνη στον εαυτό μου”

Η γυμναστική και ο υγιεινός τρόπος ζωής πάνε χέρι-χέρι με την ψυχική μας κατάσταση, τη θέληση και την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας. Η θετική διάθεση και η προοπτική της ζωής του Peter είναι χαρακτηριστική. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ενθαρρύνει:

“Θα ήθελα επίσης να πω ότι πολλοί άνθρωποι γελούσαν μαζί μου, μου έλεγαν: “Ένα τέτοιο μπισκότο σε κάνει πιο δυνατό Ποτέ δεν μπορείς να γίνεις μεγάλος!” Αλλά δεν το πήρα στα σοβαρά. Όλοι όμως πρέπει να ξεκινήσουν με κάποιο τρόπο. Και εγώ το κάνω για τον εαυτό μου, για το δικό μου καλό. Γι’ αυτό μην αφήνεις ποτέ τον εαυτό σου να αποθαρρύνεται από το να κάνει αυτό που σου αρέσει και να προχωράς πάντα προς τον στόχο σου”

Τέλος, κανονίσαμε μια σύντομη συνέντευξη για την καθημερινότητα του Peter και ζητήσαμε μερικές συμβουλές για την αποκατάσταση και τη χρήση των όπλων μασάζ.

Ποιο θεωρείτε ότι είναι το μεγαλύτερο επίτευγμά σας

“Αυτή είναι μια δύσκολη ερώτηση. Προτιμώ να χαίρομαι με μικρότερα πράγματα, ώστε να υπάρχουν περισσότερες από αυτές τις χαρές. Χαίρομαι όταν βοηθάω κάποιον με τη διατροφή και το πρόγραμμα προπόνησης και ο πελάτης έχει καλά αποτελέσματα και απολαμβάνει από αυτό. Χαίρομαι που υπάρχουν άνθρωποι που διαβάζουν τις αναρτήσεις μου στο Instagram. Χαίρομαι όταν πετυχαίνω σε αυτό που προσπαθώ να κάνω… αλλά δεν μπορώ να πω ποιο είναι το μεγαλύτερο επίτευγμά μου, ό,τι κι αν κάνω… Δεν νομίζω ότι μπορώ να αντιληφθώ κάτι τέτοιο”

Πώς μοιάζει η τυπική σας μέρα

“Αυτή είναι μια καλή ερώτηση, αλλά ταυτόχρονα είναι πολύ εύκολο να απαντηθεί. Το πρωί, αν η σύζυγός μου δεν μπορεί να έρθει, πηγαίνω την κόρη μου στον παιδικό σταθμό και στη συνέχεια μετακομίζω στο γυμναστήριο, όπου είμαι με πελάτες μέχρι το απόγευμα. Μετά έρχεται η προπόνησή μου. Ψώνια για ψώνια, μαγείρεμα για την επόμενη μέρα, ξεφάντωμα με την κόρη μου κάνοντάς της μπάνιο, δείπνο μαζί και ύπνο”

Συνιστάτε να χρησιμοποιείτε ένα πιστόλι μασάζ πριν/μετά την προπόνησή σας και γιατί

“Σίγουρα ναι. Αυτή η νέα τάση, και για μένα μια μεγάλη τάση, βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής συστολής, την οποία όλοι οι αθλητές εκτιμούν ονομαστικά, οι αθλητές γυμναστικής δεν αποτελούν εξαίρεση.

Με το μασάζ των μυών, ενισχύονται οι μυϊκές ίνες αλλά και οι περιτονικοί ιστοί. Ταυτόχρονα, οι μύες χαλαρώνουν και η ίδια η ένταση ανακουφίζεται. Χάρη σε αυτό, μπορείτε να ενισχύσετε τις αθλητικές σας επιδόσεις, να χρησιμοποιήσετε το πιστόλι μασάζ για προθέρμανση και προετοιμασία των μυών σας για την ίδια την προπόνηση και έτσι να προλάβετε τους τραυματισμούς. Το ίδιο ισχύει και μετά την άσκηση, για να ανακουφιστείτε από τη μυϊκή κόπωση και τον πόνο, είναι καλή ιδέα να κάνετε μασάζ στο σώμα σας ή μάλλον στην περιοχή που ασκήθηκε με το πιστόλι μασάζ”

Ποια είναι τα κύρια οφέλη από τη χρήση ενός πιστολιού μασάζ για εσάς

“Για μένα, υπάρχουν ίσως τρία βασικά οφέλη από το πιστόλι μασάζ: ανακούφιση από τον πόνο, πρόληψη τραυματισμών και αύξηση της αθλητικής απόδοσης και ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος”

Έχετε άλλες συμβουλές για το πώς να αναρρώνετε μετά από μια σκληρή προπόνηση

“Στις μέρες μας, η αναγέννηση σε κρύο νερό (σκλήρυνση) είναι πολύ της μόδας. Στον κόσμο της γυμναστικής, αλλά και σε άλλα σημεία, η βάση είναι κυρίως ο ύπνος, ο οποίος είναι πολύ παραμελημένος, αλλά μια από τις πιο σημαντικές πτυχές για την αναγέννηση ολόκληρου του σώματος”