Internetā var atrast daudz masāžas ierīču, kas sola atvieglot sāpes, mazināt sasprindzinājumu vai sniegt pietiekamu reģenerāciju. Bet kā mēs varam garantēt, ka šis aparāts mums palīdzēs? Uz ko mums ir jāpievērš uzmanība, izvēloties muguras masāžas aparātu?
Pirmkārt, mums ir jāapzinās sava veselības problēma un jāsāk ar to nodarboties. Vai ir vēl kaut kas, ko es varu darīt sevis labā? Vai es pietiekami daudz laika veltu sev? Vai es kaut ko daru savas veselības labā? Jums ir jāatbild uz šiem jautājumiem, pirms iegādāties jebkuru masāžas aparātu, un, ja atbildes nav labvēlīgas jūsu veselībai, tad vispirms risiniet savu veselības problēmu holistiski. Masāžas aparāts nenovērsīs jūsu veselības problēmu, taču tas var to novērst un atbalstīt jūs, lai sasniegtu labākus rezultātus.
Kā ārstēt muguras sāpes?
Sāpes mugurā ir daudz apspriesta tēma, un mēs noteikti esam vairākkārt savā dzīvē saskārušies ar šo veselības kaiti. Konkrēti, sāpēm muguras kakla daļā pievienojas citas problēmas, piemēram, galvassāpes vai nogurums. Kas to izraisa? Par katru vaininieku meklēsim stresu, kas galvenokārt ietekmē mūsu psihi, kura traucējumu gadījumā izpaužas fiziskās sāpēs. Un ne tikai – pietiek pavadīt ilgu laiku pie datora, ilgstoši gulēt nepareizā pozā vai ilgstoši skatīties mobilajā tālrunī, un kakla sāpes ir uz pasaules. Kā novērst sāpes? Ikdienas stiepšanās vai pastaigas ir vislabākā profilakse, taču ir vēl viens risinājums, un tas ir masāža. Tagad mēs jums pastāstīsim, kā to darīt.
Svarīgi ir pareizi atslābināt muskuļus un atrast ērtu pozu, lai varētu ērti sēdēt. Dažiem cilvēkiem ir ērtāk masāžu veikt sēdus, guļot uz sāniem, citiem – guļot uz vēdera vai uz muguras. Pirms masāžas ir svarīgi, lai jūsu muskuļi būtu apasiņojuši un sasildīti. Šim nolūkam mēs varam izmantot, piemēram, lavas akmeņus, bet noderēs arī uzkarsēts dvielis. Lai masāža būtu pēc iespējas efektīvāka, masējamā vieta ir jāsasilda. Masāžai varat izvēlēties savu iecienītāko krēmu vai eļļu. Piemēram, mēs iesakām izmantot lavandas eļļu, kas palīdz nomierināt ķermeni un prātu. Sasildiet izvēlēto krēmu vai eļļu plaukstās un pēc tam maigām apļveida kustībām iemasējiet sāpošo kakla daļu.
Pēc tam ar spēcīgākām pirkstu kustībām sāciet masāžu no pakauša kaula virzienā uz pleciem un tad uz mugurkaulu. Īpaši uzmanīgiem jābūt ap pakauša kaulu, kur atrodas akupresūras punkti, kas var izraisīt galvassāpes. Attiecībā uz pleciem mēs nedrīkstam baidīties izdarīt spiedienu uz muskuļiem, bet visu laiku masēt virzienā uz muskuļu šķiedrām. Masāžu pabeidzam tāpat, kā sākām, maigi berzējot un glāstot muskuļus.
Papildus masāžai un masāžas aprīkojumam mēs ieteiktu kādu vingrinājumu, kas palīdzēs jums ieņemt pareizu stāju. Jums ir arī jāiemācās strādāt ar garīgo stresu, neņemt lietas tik nopietni un iekļaut savā laika plānošanā vārdu NĒ, jo papildu darba slodze rada problēmas, īpaši veselībai.
Kā izvēlēties pareizo masāžas aparātu?
Pirms meklējat konkrētu masāžas aparātu, padomājiet, ko jūs no tā sagaidāt. Izvirziet mērķi un atbildiet uz jautājumiem: “Cik daudz naudas es gribu ieguldīt masāžas aparātā?” vai “Ko es gribu sasniegt ar masāžas palīdzību?” “Kuru muguras daļu es vēlos masēt īpaši un kāpēc?” Uz šiem jautājumiem ir jāatbild pareizi, lai izvairītos no iespējamas vilšanās.
Starp muguras masāžas aparātiem labi pazīstami ir masāžas krēsli, kas pirmo reizi parādījās Austrumāzijā. Tomēr masāžas krēsls ir nedaudz finansiāli ietilpīga lieta, turklāt tas aizņem arī daudz vietas. Tāpēc masāžas krēsli ir vairāk piemēroti tirdzniecības centriem, kur tie padara cilvēku uzturēšanos patīkamāku un nodrošina atpūtu no smagajiem iepirkumiem.
Veikalos un e-veikalos var atrast dažādas rokas masāžas ierīces, elektriskos stimulatorus, automašīnu masāžas spilventiņus, pēdu masāžas aparātus un citus. Tādējādi, ņemot vērā pārnēsājamību un svaru, rokas masāžas aparāti ir vislabākais risinājums, jo ar tiem var masēt to, kas jums nepieciešams. Tas ir atkarīgs arī no ierīces izmēra un jaudas. Pēdējos gados daudzi sportisti sliecas izmantot masāžas pistoles, kas ir jaudīgas, viegli lietojamas, turklāt tās var ņemt līdzi jebkur.
Kam izvēlēties masāžas pistoli?
Masāžas pistoles pēdējos gados ir pārrāvušas maisus un kļuvušas par daudzu sportistu dzīves sastāvdaļu. Masāžas pistoļu šarms galvenokārt slēpjas tajā, ka tās ir vieglas, pārnēsājamas un satur vairākas galviņas. Tādējādi jūs varat izbaudīt dažādu ķermeņa daļu masāžu un paspēt to veikt paši. Ja jūs meklējat muguras masāžas aparātu, jūs varat baudīt arī augšstilbu, gurnu, gurnu, roku, kā arī pēdu un roku masāžu.
Konkrēti ar masāžas pistoles ir svarīgi izmantot kvalitatīvu masāžas aparātu, kas ir kluss, pietiekami jaudīgs un neaizķeras rokā. Jums arī jāseko līdzi tam, cik decibelus ierīce izdala, jo masāžu vajadzētu izbaudīt, nevis tās laikā klausīties nepatīkamu burzmas troksni. Tikai MISURA masāžas pistoles izdala tikai 35 decibelus, tāpēc skaņas stiprums ir salīdzināms, piemēram, ar pulksteņa tikšķēšanu vai ļoti vāju čukstus. Vēl viens kritērijs ir vadīties pēc tā, cik dziļi impulsi iedarbojas uz muskuļu audiem. Jo dziļāk impulsi skars audus, jo vairāk tiks masēts attiecīgais apvidus, un jūs varat būt pārliecināti, ka muguras muskuļi tiks pareizi reģenerēti.
MISURA masāžas pistoles trieciena dziļums ir 12 mm, kas norāda uz dziļu triecienu. Lietojot MISURA masāžas pistoli, mēs noteikti iesakām izmantot dakšu galviņu, kas ir īpaši paredzēta kakla un muguras masāžai kopumā. MB1Pro masāžas pistoles MB1Pro komplektācijā atradīsiet vēl piecas citas galviņas, lai jūs varētu izbaudīt arī citu ķermeņa daļu masāžu.
Kakla masāža
Sāpes mugurā un kaklā ir katra otrā cilvēka problēma, tāpēc muguras un kakla masāžas ir ļoti populāras. Pateicoties masāžas ierīcēm, jūs varat arī mazināt sāpes. MISURA pistole izmanto augstfrekvences vibrācijas stimulāciju, lai sasniegtu dziļi audos, tādējādi atslābinot muskuļus. Tāpēc dakša galviņa ir piemērota muguras un kakla masāžai, ar kuru varat atbrīvoties no spriedzes un sāpju sajūtas muguras zonās. Šī galviņa ir arī ergonomiski veidota, lai masētu mugurkaulu, kaklu un Ahileja cīpslu. Piesardzība jāievēro īpaši nieru un kakla mugurkaula rajonos.
