Sur Internet, nous trouvons de nombreux appareils de massage qui promettent de nous soulager de la douleur, de soulager la tension ou de nous donner une régénération suffisante. Mais comment pouvons-nous garantir que cet appareil nous aidera ? À quoi devons-nous faire attention lorsque nous choisissons un appareil de massage pour le dos ?
Tout d’abord, nous devons être conscients de notre problème de santé et commencer par le résoudre. Puis-je faire quelque chose de plus pour moi ? Est-ce que je consacre suffisamment de temps à moi-même ? Est-ce que je fais quelque chose pour ma santé ? Vous devez répondre à ces questions avant d’acheter un appareil de massage, et si les réponses ne sont pas bénéfiques pour votre santé, abordez d’abord votre problème de santé de manière globale. Un appareil de massage n’éliminera pas votre problème de santé, mais il peut l’éliminer et vous aider à obtenir de meilleurs résultats.
Comment traiter le mal de dos ?
Le mal de dos est un sujet très discuté et nous avons dû rencontrer ce problème de santé plusieurs fois dans notre vie. Plus précisément, avec les douleurs cervicales, d’autres problèmes tels que les maux de tête ou la fatigue se manifestent. Quelles en sont les causes ? Parmi les coupables, citons le stress, qui affecte principalement notre psychisme, lequel se manifeste ensuite par des douleurs physiques lorsqu’il est perturbé. Et ce n’est pas tout : il suffit de passer un long moment devant l’ordinateur, de s’allonger dans une mauvaise position ou de fixer son téléphone portable pendant une longue période pour que les douleurs cervicales fassent leur apparition. Comment prévenir la douleur ? Les étirements quotidiens ou la marche constituent la meilleure prévention, mais il existe une autre solution : les massages. Nous allons maintenant vous expliquer comment le faire.
L’important est de bien détendre vos muscles et de trouver une position confortable pour vous asseoir. Certaines personnes trouvent plus confortable de se faire masser assises, couchées sur le côté, d’autres couchées sur le ventre ou sur le dos. Avant tout massage, il est important d’irriguer et d’échauffer les muscles. Pour ce faire, on peut utiliser, par exemple, des pierres de lave, mais une serviette chauffée fera également l’affaire. La zone à masser doit être chauffée pour que le massage soit le plus efficace possible. Vous pouvez choisir votre crème ou votre huile préférée pour le massage. Nous recommandons par exemple l’huile de lavande pour calmer le corps et l’esprit. Chauffez la crème ou l’huile choisie dans la paume de vos mains, puis frottez la nuque douloureuse en effectuant de légers mouvements circulaires.
Ensuite, avec des mouvements de doigts plus forts, commencez le massage de l’os occipital vers les épaules puis la colonne vertébrale. Il faut être particulièrement prudent autour de l’os occipital, où se trouvent des points d’acupression qui peuvent déclencher un mal de tête. Pour les épaules, il ne faut pas avoir peur d’exercer une pression sur les muscles, mais masser toujours en direction des fibres musculaires. Nous terminons le massage comme nous l’avons commencé, en frottant et en caressant doucement les muscles.
En plus du massage et de l’équipement de massage, nous vous recommandons un exercice pour vous aider à adopter la bonne posture. Vous devez également apprendre à gérer le stress mental, à ne pas prendre les choses trop au sérieux et à intégrer le mot NON dans votre gestion du temps, car le poids supplémentaire du travail entraîne des problèmes, en particulier pour la santé.
Comment choisir le bon appareil de massage ?
Avant de chercher un appareil de massage particulier, réfléchissez à ce que vous en attendez. Fixez-vous un objectif et répondez aux questions suivantes : « Combien d’argent vais-je investir dans l’appareil ? » ou « Qu’est-ce que je veux obtenir grâce au massage ? » « Quelle partie de mon dos dois-je masser en particulier et pourquoi ? Il convient de répondre correctement à ces questions afin d’éviter toute déception.
Parmi les appareils de massage du dos, les fauteuils de massage sont bien connus et sont apparus pour la première fois en Asie de l’Est. Cependant, un fauteuil de massage est une affaire un peu coûteuse et prend de la place. C’est pourquoi les fauteuils de massage conviennent mieux aux centres commerciaux, où ils rendent le séjour des gens plus agréable et leur permettent de se détendre après avoir fait beaucoup de shopping.
Dans les magasins et les boutiques en ligne, on trouve divers appareils de massage portatifs, des stimulateurs électriques, des coussins de massage pour voiture, des masseurs de pieds et bien d’autres encore. En ce qui concerne la portabilité et le poids, les appareils de massage portables sont la meilleure solution, car vous pouvez les utiliser pour masser ce dont vous avez besoin. Cela dépend également de la taille et de la puissance de l’appareil. Ces dernières années, de nombreux sportifs se sont tournés vers l’utilisation de pistolets de massage puissants, faciles à manipuler et qui peuvent être emportés partout avec eux.
Pourquoi choisir un pistolet de massage ?
Les pistolets de massage ont fait fureur ces dernières années et font désormais partie de la vie de nombreux sportifs. Le charme des pistolets de massage réside principalement dans le fait qu’ils sont légers, portables et qu’ils contiennent plusieurs têtes. Vous pouvez donc profiter d’un massage sur différentes parties du corps et le réaliser vous-même. Si vous cherchez un appareil de massage pour le dos, vous pouvez également vous faire masser les cuisses, les hanches, les bras ainsi que les pieds et les mains.
En ce qui concerne les pistolets de massage, il est important d’utiliser un appareil de qualité qui soit silencieux, suffisamment puissant et qui ne colle pas à la main. Vous devez également surveiller le nombre de décibels émis par l’appareil, car vous devez profiter du massage et non entendre un bourdonnement désagréable pendant celui-ci. Les pistolets de massage MISURA n’émettent que 35 décibels, ce qui rend la force du son comparable, par exemple, au tic-tac d’une horloge ou à un très léger chuchotement. Un autre critère consiste à se laisser guider par la profondeur à laquelle les impulsions atteignent les tissus musculaires. Plus les impulsions atteignent les tissus en profondeur, plus la zone concernée sera massée et vous pouvez être sûr que les muscles du dos seront correctement régénérés.
Avec le pistolet de massage MISURA, la profondeur d’impact est de 12 mm, ce qui indique un impact profond. Lors de l’utilisation du pistolet de massage MISURA, nous vous conseillons vivement d’utiliser la tête fourchue, qui est conçue spécialement pour masser la nuque et le dos en général. L’ensemble de pistolets de massage MB1Pro comprend cinq autres têtes, ce qui vous permet de masser d’autres parties du corps.
Massage de la nuque
Lesdouleurs dorsales et cervicales sont un problème pour une personne sur deux, c’est pourquoi les massages du dos et de la nuque sont très populaires. Grâce aux appareils de massage, vous pouvez également soulager vos douleurs. Le pistolet MISURA utilise une stimulation vibratoire à haute fréquence pour atteindre les tissus en profondeur et détendre ainsi les muscles. La tête de fourche convient donc au massage du dos et de la nuque, ce qui permet d’éliminer les tensions et les douleurs dorsales. Cette tête a également une forme ergonomique pour masser la colonne vertébrale, la nuque et le tendon d’Achille. Il convient de faire preuve de prudence, en particulier dans les régions des reins et de la colonne cervicale.
