Turul on palju massaažiseadmeid, mis aitavad inimestel lihasvalu korral . Mõnikord võib õige massööri valimine olla paljude inimeste jaoks keeruline. Mõtted nagu: “Kas see masin tõesti aitab mind?” või “Mis siis, kui ma panen sinna raha ja see ei mõju?” Kas sa oled üks neist inimestest, kes pidevalt näpistab? Siis loe edasi..
Igaüks on kogenudlihasvalu ja eriti sportlased on selle terviseprobleemiga väga tuttavad. Ja nii otsime erinevaid vihjeid ja nõuandeid, kuidas valu leevendada ja ka seda, miks valu tekib. Üsna tavaline on, et sportlased ületöötavad oma lihaseid, soojendavad neid halvasti või alahindavad taastumist. Selle probleemi taga on vedelik, mida nimetatakse piimhappeks.
Mida jälgida massööri valimisel?
Massaaživahendi valimisel on kõige olulisem püstitada oma eesmärgid ja vastata mõnele küsimusele. Kõigepealt peate aru saama, millistel kehaosadel soovite seadet kasutada. Teine aspekt on teada, millist mõju te oma uuelt seadmelt ootate. Kas soovite leevendada valu, vabastada pingeid või kiirendada taastumist? Ainult siis saate olla seadme funktsioonidega rahul, sest olete oma eesmärgid selgelt püstitanud.
Mitte iga massöör ei ole mõeldud iga kehaosa massaažiks. Näiteks räägime massaažitoolidest või massööridest, mis on kujundatud nii, et neid saab kasutada ainult teatud piirkondades, näiteks jalgadel või seljal. Samamoodi auto või vanni massaažipadjad või elektrilised stimulaatorid. Viimastel aastatel oleme rohkem teada saanud massaažipüstolitest, mis on populaarsed nii sportlaste, tavainimeste kui ka massaažiterapeutide seas.
MISURA massaažipüstolide eelis on see, et neil on iga osa ja massaažitüübi jaoks õige pea. Lihas-, kaela-, kaela- või jalamassaažiks piisab nelja peaga mudelitest MB3 või MB4. Ulatuslikumate massaažide jaoks soovitame mudelit MB1Pro.
Oluline on vastata ka küsimusele, kui tihti me seadet kasutame. Kahjuks on turg üle ujutatud mitmete ebakvaliteetsete ja madala jõudlusega massaažipüstolitega. MISURA püstolid pakuvad piisavat võimsust nii kodus kui ka professionaalide poolt kasutamiseks. Massaažiterapeudid ja fitness-treenerid hindavad MB1Pro’d eriti kõrgete võimsuste tõttu.
Kuidas on piimhape seotud kehalise aktiivsusega?
Piimhape on ehk iga sportlase mokkamoor. Sageli aetakse see segamini sõnaga laktaat, mis on juba toode, mis tekib füüsilise koormuse ajal vastuseks sellele. Jõusaalis oma jõu ülehindamine või venituste äravõtmine võib põhjustada laktaadi tõttu pingulisi lihaseid ja valu neis, mis tavaliselt tekib päev või kaks pärast füüsilist pingutust ja võib mitu päeva vaevata. Tegemist on nn lihaspõletikuga.
See on tingitud asjaolust, et füüsilise pingutuse ajal on vaja head annust energiat ja jõudlust. Ja glükoos on siin peamine energiaallikas. Glükoosi lagundamisel lihastes tekib piimhape, mis on normaalne normaalse aktiivsuse korral. See moodustub väikestes kogustes ja liigub maksa, kus see muutub taas glükoosiks. Kui sportlane aga treenib liiga palju, hakkab lihastes moodustuma suurem kontsentratsioon piimhapet, mis ei jõua lihastest maksa. Seetõttu hakkavad moodustuma kristallid ja tekib laktaat, mis omakorda põhjustab valu lihastes. See põhjustab sportlastel ka krampe, samuti väsimust. See on tingitud asjaolust, et sellise pingutuse ajal põletatakse glükoosi otse lihastes.
Me saame piimhappe teket vähendada, kasutades toidulisandeid, näiteks kreatiini või L-karnitiini. Samuti saab seda ennetada näiteks mõõduka treeninguga, aga ka massaažiga, mis soodustab vereringet ja tagab lihaste piisava verevarustuse. Tänu MISURA massaažipüstolile saame kiirendada regenereerimist ja ennetada lihasvalu. Massaažipüstol ei aita mitte ainult eemaldada piimhapet organismist, vaid kiirendab ka regenereerimist.
Massaažipüstol kui kõige sobivam massaažiseade?
Massaažipüstol näib oma kuju tõttu olevat kõige sobivam massaažiseade. Need pakuvad tavaliselt massaažiks mitmeid lisaseadmeid. Terve mõistus võib loogiliselt öelda, et kõige parem on valida see, mille pakendis on rohkem lisasid. Kuna iga lisatarvik on mõeldud erineva kehaosa jaoks, on oluline meeles pidada, et massaaž ei ole mitte kvantiteedi, vaid kvaliteedi küsimus. Seade peab töötama nii, et see aitaks asjaomasele inimesele tema valu korral. Seetõttu tuleb valides vaadata ka seda, kui sügavale massaažipüstoliga saab lihastesse tungida.
Müratase on veel üks parameeter, millega peaksite tegelema, et massaaži nautida. Ei ole tüütumat asja kui kuulata seadme ebameeldivat valju vibratsiooni või suminat. Arvestage sellega, et soovite massaažist ka meeldivat ja rahulikku hetke võtta. Seetõttu valige massaažipüstolit valides ka selle järgi, kui mürarikkad need on.
Miks on lihasmassaaž oluline?
Lihasmassaaž on osa sportlaste ja mitte nii palju spordiga tegelevate inimeste elust. Enne mis tahes massaaži on oluline lõdvestuda ja olla piisavalt soojendatud. Massaaži ajal lõdvestatakse lihaseid, kõrvaldatakse valu ja stimuleeritakse ka vereringet.
Tänu regulaarsele massaažile eemaldatakse seejärel väsitavad ained, milleks me peame piimhapet, süsinikdioksiidi või kreatiniini. Seejärel on kõõlused ja lihased paremini läbi veretud ja neil ei teki valulikku jäikust, mis põhjustab valu vereringe puudumise tõttu. Lihased ei ole siis nii tõhusad ja massaaž on lahendus, mis tuleb toime nii lõtvunud kui ka jäikade lihastega.
Ühtegi kehaosa ei tohiks unustada ja seetõttu tuleks iga kehaosa lihast masseerida. MISURA massaažipüstol sisaldab kuni kuus pead, mida saab kasutada antud kehaosale. Pakendist leiate palli-, kahvli-, spiraal-, lameda-, poolkuu- ja õhupadjapea. Kõik pead on ergonoomiliselt kujundatud vastava kehaosa jaoks.
Kas olete kuulnud MISURA massaažipüstolist?
Täpsemalt pakub MISURA kolme tüüpi massaažipüstolit – MB1Pro, MB3 ja MB4. Esimene tüüp sisaldab kuue peaga paketti, mida saab kasutada erinevatel kehaosadel. Väiksemate MB3 ja MB4 tüüpi puhul on kaasas neli pead. See on lihtne. Vahetage lihtsalt kinnitusi ja saate teha massaaži näiteks oma sääreosadele.
MISURA püstolide helitugevus on vaid 35 detsibelli, mis on teistest püstolitest väga kaugel ees. Seega on nad väga vaiksed, nii et nad ei häiri teid lõõgastumise ajal. Peale selle ulatuvad need kuni 12 mm sügavusele lihaskoe, mis masseerib kehaosa väga hästi.
Nagu eespool mainitud, sisaldab MISURA massaažipüstol neli või kuus pead. Kui soovite lasta end lihasmassaažiga hellitada, on kõige ideaalsem kasutada pallipead.
Miks kasutada massaažipüstolit pärast treeningut?
Iga treening nõuab järgnevat taastumist. Soovitatav on puhata, puhata ja teha lihasmassaaži. Massaaž stimuleerib lihaseid ja leevendab nende pingeid. Lisaks võimaldab see nautida meeldivat lõõgastust pärast pingelist päeva. Seepärast on olemas massaažiseadmed, mis aitavad teil taastuda. MISURA massaažiseadme puhul leiate kerakujulise pea, mille kasutamisel jõuab see kuni 12 mm sügavusele lihasgruppidesse. See lahustab kiiresti füüsilisest koormusest tekkiva piimhappe ja leevendab seeläbi pingeid lihastes. Seetõttu sobib see suuremate lihasgruppide, nagu reied, vasikad, vöökohad, puusad ja käed, jaoks.
